|
|
03.02.2012, 03:19
|
#391
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Я сегодня без рук, без ног и без носа! Отморозила! Целый день прмоталась. Села почитать, почитала! Нет ни мыслей, ни комментарий. простите! Очень хочется спать! Но свои ккал наела!
|
Да уж, дубак еще тот установился. Хорошо что мы не протасничаем тут, можно хоть чайку горяченького с шоколадкой, да и супчику навернуть. Кстати, ОВ разгонишь, будешь меньше мерзнуть, это все отмечают. Правда, к тому моменту уже весна наступит и тепло будет.
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 12:51
|
#392
|
Участник
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Мы тут табличек не ведем пока и вроде не собираемся, но так, для интереса знать бы, у кого что. А вместо таблички я график хочу завести на всех желающих. Марина с Леной и Машей уже подписались, в выходные вывешу, когда Маша свой ТВН сообщит.
|
Только у меня отчетность по понедельникам, в выходные еще не будет полной картины, тем более, что ТВН высчитываю сейчас не вручную, а смотрю, сколько калькулятор на МФ скажет. Правда, он на эту неделю мне как-то многовато выдал (наверное, знал, что у свекрови ДР ), на следующей явно опустит, чтобы компенсировать и вывести на общее торможение за две недели - 400. А то у меня то ли водичка, то ли луна, но скорее всего - многовато по ккал, я на 2000 при разгоне уже набирать начинала, на 1950 как-то не особо худется. Или, может, стабильности нет, так как обменка пострадала больше, чем я думаю, после низкокалориек. В любом случае, у меня месяц, чтобы эта болтанка утряслась.
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 13:06
|
#393
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от lenandana
Или, может, стабильности нет, так как обменка пострадала больше, чем я думаю, после низкокалориек. В любом случае, у меня месяц, чтобы эта болтанка утряслась.
|
Все утрясется. На МФ, судя по форумам, не худеют только те, кто постоянно, хотя бы раз в неделю, нарушают калорийность. У остальных вес ползет вниз заданным темпом. Так что все будет нормально.
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 23:45
|
#394
|
Хранитель
Регистрация: 13.12.2007
Адрес: ТАМ, ГДЕ ВЕТЕР - Камышовая улица, это не далеко от ст. м. Комендантский пр
Сообщений: 11 781
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Да ладно, брось, при твоем росте 46 не мечта а вполне реальность может стать, если противопоказаний к такому весу нет. Я сама вот на 48 замахиваюсь, хотя повыше тебя буду, у меня 164. И не кажется уже чем-то недостижимым, просто время какое-то займет, наверное до конца лета, ведь в отпуске явно накосячу, исправлять потом...
|
...у меня одно противопаказание: муж полненьких любит... как увидел в положении меня в весе 60кг, так теперь мечтает, чтоб и попка подольше и хрудь побольше и...всего побольше..
а я вот борюсь, себя люблю в 50 килограммах, уважаю в 52-53 киллограмма, а ругаю в 55-56
__________________
ДОЧЕНЬКЕ 29.03 День Рождения, нам 11
|
|
Цитировать ·
|
03.02.2012, 23:48
|
#395
|
Хранитель
Регистрация: 13.12.2007
Адрес: ТАМ, ГДЕ ВЕТЕР - Камышовая улица, это не далеко от ст. м. Комендантский пр
Сообщений: 11 781
|
Девочки, а у меня ещё вопрос такой:если обменка в принципе не ахти, и по калькулятору по данным выдает 1800 ккал, а на похудение-1500ккал, то можно ли её как бы нормализовать, т.е повысить? КАК?
я всегда мерзла, в последние года-вообще мерзлячка, это оно сказывается?
|
|
Цитировать ·
|
04.02.2012, 00:12
|
#396
|
Участник
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153
|
murzic2791, а почему ты решила, что обменка не ахти? Ты на 1800 ккал поправляешься? Я знаю только как повысить обмен веществ после низкокалорийки - прибавлять по 100 ккал каждую неделю, пока вес не начнет стабильно прибавляться в течение двух недель. Но если ты на диетах не сидела, а ОВ низкий, то скорее всего нужно проконсультироваться с эндокринологом.
Насчет того, что мерзнешь - не думаю, что это как-то связано. Я мерзнуть стала, когда вес скинулся, а ОВ как раз улучшился в тот период. Потом топить лучше стали - мерзнуть перестала. :-)
|
|
Цитировать ·
|
04.02.2012, 00:13
|
#397
|
Участник
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153
|
У меня по калькулятору тоже 1850 - без спорта, с моим ростом и весом. Не думаю, что это мало.
|
|
Цитировать ·
|
04.02.2012, 00:28
|
#398
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Цитата:
Сообщение от tanyP
Завтрашнего дня присоединяюсь к ВАМ. Скачала онлайн калькулятор. Первый шаг сделан А с утра на весы и поехали.
|
Нас становится все больше и больше!
Цитата:
Сообщение от mezira
Мы тут табличек не ведем пока и вроде не собираемся, но так, для интереса знать бы, у кого что. А вместо таблички я график хочу завести на всех желающих. Марина с Леной и Машей уже подписались, в выходные вывешу, когда Маша свой ТВН сообщит.
|
А может быть, помимо графиков все же еще и табличку завести для знакомства? А то так тяжело ориентироваться в топике, особенно если еще люди будут подтягиваться. Что-нибудь типа:
ник - имя - рост - начальный вес - текущая фаза (разгон или МФ) - текущая калорийность - отвес (можно указать, за какое время)
Цитата:
Сообщение от mezira
Все утрясется. На МФ, судя по форумам, не худеют только те, кто постоянно, хотя бы раз в неделю, нарушают калорийность. У остальных вес ползет вниз заданным темпом. Так что все будет нормально.
|
Ира, а сколько примерно человек успешно худеет на МФ-овском форуме? Надо мне тоже пойти его почитать, правда, топики в 136 и 188 страниц я вряд ли осилю целиком. И еще интересно - есть ли объяснение, почему нарушение калорийности 1 раз в неделю сразу перечеркивает результат? И на сколько калорий люди нарушают?
Я вот завтра иду на д.р. к свекрам, весы взять с собой нереально (кроме родственников, там будут посторонние люди). Посмотрела на калоризаторе оливье, селедку под шубой и салат с крабовыми палочками - у всех калорийность порядка 200, хотя, очевидно, что больше всего она зависит от того, сколько вбухать майонеза. Пока придумала только поесть как следует дома, чтобы в гостях символически съесть салата и попить чая с тортом (если он будет покупной с калорийностью на коробке). В какую сторону менее критично нарушить - недоесть или переесть?
Забыла написать - я подумала и решила, что буду разгоняться, поскольку неизвестно точно, сколько именно сейчас тратит мой организм, а в интересах похудения эту цифру нужно максимизировать
|
|
Цитировать ·
|
04.02.2012, 01:21
|
#399
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
А может быть, помимо графиков все же еще и табличку завести для знакомства? А то так тяжело ориентироваться в топике, особенно если еще люди будут подтягиваться. Что-нибудь типа:
ник - имя - рост - начальный вес - текущая фаза (разгон или МФ) - текущая калорийность - отвес (можно указать, за какое время)
|
Ну может позже, мало нас пока, человек 6-7 наверное.
Цитата:
Ира, а сколько примерно человек успешно худеет на МФ-овском форуме? Надо мне тоже пойти его почитать, правда, топики в 136 и 188 страниц я вряд ли осилю целиком. И еще интересно - есть ли объяснение, почему нарушение калорийности 1 раз в неделю сразу перечеркивает результат? И на сколько калорий люди нарушают?
|
Вот так прямо не скажу, но s-body я весь перечитала за 2-3 недели, может человек 20 там или 30, не знаю, не все же отчитываются. Просто в процессе чтения форума я заметила, что есть люди, которые топчутся на месте по несколько месяцев, и причины тому были либо их постоянные нарушения (по-разному, на 400 ккал в неделю, может больше, может меньше), либо самодеятельность (я тут себе добавлю калорий потому-то у меня КД и отек, а калькулятор же этого не знает и т.д.), либо заниженный ОВ, тогда калькулятор их опускает все ниже и ниже, и никак не выбраться из этого, только снова на разгон идти, может даже на набор веса, чтобы исправить обменку. А у других наоборот, все ровно и гладко, калорийность соблюдается, вес уходит по 200-400-800 грамм в неделю. Но в среднем график выстраивается более менее ровный, по 350-400 грамм в неделю.
Цитата:
Я вот завтра иду на д.р. к свекрам, весы взять с собой нереально (кроме родственников, там будут посторонние люди). Посмотрела на калоризаторе оливье, селедку под шубой и салат с крабовыми палочками - у всех калорийность порядка 200, хотя, очевидно, что больше всего она зависит от того, сколько вбухать майонеза. Пока придумала только поесть как следует дома, чтобы в гостях символически съесть салата и попить чая с тортом (если он будет покупной с калорийностью на коробке). В какую сторону менее критично нарушить - недоесть или переесть?
|
Вот такие вещи, к сожалению, и выбивают из колеи. Что тут посоветовать? Поменьше есть салатов с майонезом, т.к. не ясно сколько его там, а он самый калорийный в салате. Лучше на овощные налегать, с овощами вряд ли сильно ошибешься в калориях. Ветчина-колбаса и всякое такое тоже вроде калорийность более менее известна, пирожные, тортики - правильно, смотри на коробке. Вес пробуй угадать приблизительно, 1/8 часть тортика например, от общего веса = ... Ты ж математик, справишься. Но накосячишь все равно, никуда не денешься, но чем меньше ошибешься, тем быстрее выровняет тебя калькулятор. В плюс или минус ошибаться без разницы. Если на разгоне, то лучше переесть чем недоесть. Потом тебя калькулятор за неделю-другую выведет на путь истинный, но регулярные косяки будут сводить все твои усилия на нет, увы.
|
|
Цитировать ·
|
04.02.2012, 01:28
|
#400
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от murzic2791
Девочки, а у меня ещё вопрос такой:если обменка в принципе не ахти, и по калькулятору по данным выдает 1800 ккал, а на похудение-1500ккал, то можно ли её как бы нормализовать, т.е повысить? КАК?
я всегда мерзла, в последние года-вообще мерзлячка, это оно сказывается?
|
Подожди, ты ж на диетах не сидела, с чего бы у тебя была занижена обменка? И цифры с калькулятора тут не при чем, ему все равно какая у тебя обменка. По формуле у тебя мало, а при похудении будет еще меньше, все правильно. Добавишь потихоньку спорт, будет выше калорийность. А как узнать, снижен ли обмен веществ без сидения на диетах, я не знаю. Наверное можно какие-то анализы сдать у эндокринолога. Или посидеть на расчетной калорийности месяц-другой, посмотреть как твой вес себя ведет, если наберешь, то возможно занижен ОВ, но не факт.
Ну а мерзнуть мы можем по разным причинам, у меня у подруги всегда руки холодные, мерзнет постоянно, вегето-сосудистая дистония, или что-то в этом духе. А с ОВ все в порядке - лопает что хочет и не поправляется.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|