Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Star))]

Девченки давно меня сдеся не было...у меня все плохо я съехала капитально, причина есть (заболела сильно) и ночные чаи с медом и сахаром дали о себе знать а потом ваще съехала с системы так что ругайте мне все равно нет оправданий...все насмарку......надо начинать с начала но так и не взять себя в руки а так хотелась к новому году одеть красивое платья, но у меня появился один плюсик я купила мультиварку так что скоро начну вкусно и праельно готовить и на спорт срочно пойду!!!!!!!!!!. Вообщем с понедельника ждите меня в своих рядах снова. Я точно начну все заново или продолжу зажуманное))))). Спасибо и извените что off. но надо было высказатся да ж как то полегчало.))

[Тихиро]

Сегодня:
завтрак: каша молочная, кофе с молоком
Второй завтрак: яблочный пирог, конфета
обед: рис, крабовые палки, огурцы, кукуруза, в общем, ркабовый салат
ужин: рис с овощами

[MaDi]

Завтрак: кукурузная каша и сыр
Шоколадки кусок, печенье, кофе
Обед: греча с сосисками и квашеная капуста
Ужин: творог с апельсином и мандарином, стакан кефира

[Musia]

Сообщение от Bazilio

Здравствуйте всем!
Решила писать отчеты, чтобы понимать, что и как. На системе я всего ничего - 1,5 недели. За это время сбросила 1,4 кг (1,3 за первые два дня. Теперь еле тащится - -100 г за 8 дней. Но я не отчаиваюсь. Итак, сегодня:
Завтак: кофе, кусок пирога яблочно-творожного (сама пекла), хлебец-молодец с сыром
Обед: салат из листового салата, яйца, крабовых палочек с системным майонезом
В перерыве: мандарин
Ужин: творог Активия, чернослив, яблоко,чай.
Кстати, вчера прочла состав творога Активия и ужаснулась - больше не буду покупать - доем запас и все. Лучше обычный творог.

Добрый день!
на мой взгляд маловато еды на обед и ужин... У вас (извините уж за вопрос) много веса лишнего? Если да, тем более надо более сытно кормиться. Обед очень слабый по-моему.

Отчитаюсь:
Завтрак 1: кофе с молоком, бутер с сыром и колбасой, пол-мороженого
Завтрак 2: чай, рогалики вишневые, кусочек наполеона, несколько миндалин

Обед: грудка куриная с зеленой (стручковой) фасолью, сол. огурчики, мандарин

Ужин: 2 морковки, апельсин, яблоко

[Любовь Push]

Отчет за сегодня
ЗАвтрак - 2 бутера с сыром и свежим огурцом, 3 дольки горького шоколада, несколько слоеный сердечек, несколько конфет (лакричные), кофе с молоком и сахаром, чай.
Обед - куриная грудка, свекла отварная, заправленная оливк. маслом, чернослив, кефир
Ужин - чай зеленый, сыр, чернослив.

[NATA STAR]

Сообщение от Star))

Девченки давно меня сдеся не было...у меня все плохо я съехала капитально, причина есть (заболела сильно) и ночные чаи с медом и сахаром дали о себе знать а потом ваще съехала с системы так что ругайте мне все равно нет оправданий...все насмарку......надо начинать с начала но так и не взять себя в руки а так хотелась к новому году одеть красивое платья, но у меня появился один плюсик я купила мультиварку так что скоро начну вкусно и праельно готовить и на спорт срочно пойду!!!!!!!!!!. Вообщем с понедельника ждите меня в своих рядах снова. Я точно начну все заново или продолжу зажуманное))))). Спасибо и извените что off. но надо было высказатся да ж как то полегчало.))

А почему с ПОНЕДЕЛЬНИКА,,,
с СЕЙЧАС надо!!!!!

[Мама Варварки]

отчитываюсь.
утро - макароны по-флотски (буквально 2-3 ложки), крисп с сыром и колбасой.
обед - рыба в яйце из пароварки, помидор.
ужин - 2 яблока с кефиром. апельсиновый фрэш.

второй день еду просто запихиваю в себя. аппетит меня покинул(

[idelena]

У меня жор Видимо, спорт влияет

Сегодня с утра было 40 граммов семечек жареных, 3 печеньки с джемом. В обед - суши. На ужин - примерно 200 граммов холодца, чай, кофе и пол-ложки крабового салата. Попробовала Надо было выплюнуть, но я проглотила зачем-то. Чисто машинально.

Сегодня йога, вчера - массаж, в понедельник - фитбол.

Есть хочется неимоверно. Мышцы ноют, но как это приятно...

Девочки, впервые в жизни я пошла на спорт не для похудения, а просто так, чтобы насладиться физической активностью. И я поняла, что мой прежний подход к спорту был совершенно идиотским Сейчас я прихожу и наслаждаюсь каждым движением, стараюсь сделать упражнение правильно, чтобы ощутить напряжение и следующее за ним расслабление в полной мере. И иду именно за этими ощущениями, а не за похудением. Думаю, что в этом была проблема раньше - я ставила другую цель, а она была непривлекательной для меня.

[настя к]

Сообщение от Bazilio

Здравствуйте всем!
Решила писать отчеты, чтобы понимать, что и как. На системе я всего ничего - 1,5 недели. За это время сбросила 1,4 кг (1,3 за первые два дня. Теперь еле тащится - -100 г за 8 дней. Но я не отчаиваюсь. Итак, сегодня:
Завтак: кофе, кусок пирога яблочно-творожного (сама пекла), хлебец-молодец с сыром
Обед: салат из листового салата, яйца, крабовых палочек с системным майонезом
В перерыве: мандарин
Ужин: творог Активия, чернослив, яблоко,чай.
Кстати, вчера прочла состав творога Активия и ужаснулась - больше не буду покупать - доем запас и все. Лучше обычный творог.

а подскажите пожалуйста,что за "системный майонез"???
или имеется в виду простой майонез в то время когда можно?

[yashka13]

Сообщение от Тихиро

обед: рис, крабовые палки, огурцы, кукуруза, в общем, ркабовый салат

Какая кукуруза??? если из банки, то ее на обед есть нельзя....обратите внимание

Сообщение от Star))

Девченки давно меня сдеся не было...у меня все плохо я съехала капитально, причина есть (заболела сильно) и ночные чаи с медом и сахаром дали о себе знать а потом ваще съехала с системы так что ругайте мне все равно нет оправданий...все насмарку......надо начинать с начала но так и не взять себя в руки а так хотелась к новому году одеть красивое платья, но у меня появился один плюсик я купила мультиварку так что скоро начну вкусно и праельно готовить и на спорт срочно пойду!!!!!!!!!!. Вообщем с понедельника ждите меня в своих рядах снова. Я точно начну все заново или продолжу зажуманное))))). Спасибо и извените что off. но надо было высказатся да ж как то полегчало.))

Таак!!! берем себя в руки, забываем об этом неудачном времени и начинаем все сначала. Вы читали Катину книгу? Вспоминаем, что там написано :

"1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели. "

Читайте . как заклинание

Отчет за вчера
7,30 кофе, хурма, мороженное
9,30 чай с лимоном, 2 сосиски
11,45 хурма, свинина, огурец
14,00 кура отварная, капуста тушеная
16,00 творог, мандарин
Вечером тренировка. потом самомассаж. А утром скраб солью морской
всем хорошего системного дня!!!