полезная вещь, я на сайте веду, отмечаю всё что считаю нужным, ну и записываю что съела а что нет + физкультуру ну и настроение. потом удобно для анализа.
1500-1600 спокойно можно сидеть. При немаленьком росте больше идёт расход калорий на поддержание Основного обмена + у вас мышц больше а они сжигают больше ккал.
Но если уже на 1200 сидите то выходить надо медленно не сразу повышать планку. и обязательно разгонятся пешими прогулками или др кардионагрузками
да какое там выходить... мне бы войти нормально хоть на неделю в коридор....если я начну с 1500 и через недельку снижать буду - нормально?
я сегодня взвесилась...пипец 93.6
купила траву мочегонную буду пить. И ещё нужно где-то найти мотивацию на вечер т.к. днём держусь а вечером косячу.Нужно придумать какое то блюдо и точно знать что вечером я буду есть это и это а не бегать глазами по хол-ку.Купила капусту..хочу сделать голубцы но без фарша ( капуста+рис+помидорка)
обернулся плюсом, я опять 84 
