Вперед к мечте!!!

[Darya Mix]

Сообщение от Tiptsova

Мне больше всего в этой системе нравится то, что до 12 утра можно есть абсолютно всё, что пожелаешь (хоть сладкое, хоть мучное), только на обед и ужин есть правила. А вес уходит, на себе проверено

Вот блин, я до 12 иногда и не успеваю позавтракть а покажи таблички?

[Tiptsova]

Сообщение от gylya

Очень хочу...только ты свой рацион пиши.....что б без теории гольная практика

С утра я ем всё то, что так хотелось вечером
На обед, например, сыр с макаронами, гречку с сосиской, или овощным салатиком (но салатик только до 14.00. т.к. майонез, сметану или масло можно только до 14.00), капустку тушеную с мяском, грудку отварную с рисом.
ужином у меня всё строго. Пью кефир и ем фрукты (яблочки, апельсины), творог (всю молочку вечером можно до 9% жирности)
После 18.00 строго - только зелёный чай литрами

[Darya Mix]

Сообщение от мама Ёжик

скоро напишу-"вычеркиваем из таблички"

обещаю исправиться

[Tiptsova]

Сообщение от Darya Mix

Вот блин, я до 12 иногда и не успеваю позавтракть а покажи таблички?

Хоть мне и очень лень,но для вас девочки сделаю

[Darya Mix]

Сообщение от Tiptsova

Завтрак: до 12 - АБСОЛЮТНО всё можно
После 12 нельзя сахар, булки и т.д.
Обед: нельзя картошку и макароны совмещать с мясными, рыбными продуктами
Ужин: Нельзя сочетать продукты из разных групп (группы: 1. мясное,2-крупы,3-молочные,4-овощи,5-фрукты)
но там ещё много примечаний, потом напишу, если захотите подробнее

Хотим
Классно и не сложно и в Макдональдс с утра можно

[Darya Mix]

Сообщение от Tiptsova

Хоть мне и очень лень,но для вас девочки сделаю

[Tiptsova]

Ну вот как-то так.
У меня правда, распечатаны обед и ужин на разных листочках Но суть такая же

[Patty]

Сообщение от Tiptsova

А у меня 3 таблицы на холодильнике висят и примечание. Книгу не читала

а таблицы откуда? из инета?

Сообщение от мама Ёжик

скоро напишу-"вычеркиваем из таблички"

да-да, у Светы не забалуешь

Сообщение от Tiptsova

Завтрак: до 12 - АБСОЛЮТНО всё можно
После 12 нельзя сахар, булки и т.д.
Обед: нельзя картошку и макароны совмещать с мясными, рыбными продуктами
Ужин: Нельзя сочетать продукты из разных групп (группы: 1. мясное,2-крупы,3-молочные,4-овощи,5-фрукты)
но там ещё много примечаний, потом напишу, если захотите подробнее

хотим-хотим

Сообщение от Tiptsova

Мириманова так на 60 кг похудела

и сколько ж она весила? страшно подумать

[Patty]

Сообщение от Tiptsova

Ну вот как-то так.
У меня правда, распечатаны обед и ужин на разных листочках Но суть такая же

спасссссссииииииибооо

[Tiptsova]

Сообщение от Darya Mix

Хотим
Классно и не сложно и в Макдональдс с утра можно

А на обед в суши-бар