Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Тишустик]

Вы ходите несколько месяцев? Если 7 занятий стоит 4500,сколько же это получается за несколько мес??? дороговато((( я думала, отходил 7 раз, а дальше дома занимаешься.

[Черешня]

Сообщение от Тишустик

у меня получается считать 1, 2,3,4,5,6 и все...на большее меня не хватает. Т.е. перед выдохом я втягиваю живот? что-то совсем запуталась...а как только все выдохну...замираю? так?

ДА, все выдыхаете и не дышите.Нос и рот как заклеены.И в это время принимаете позу и делаете упражнения. И потом через 8 секунд,или когда не можете больше терпеть-резкий вдох носом. Получается такой звук, как будто из воды выныриваете и вдыхаете воздух

[Черешня]

Сообщение от Тишустик

Вы ходите несколько месяцев? Если 7 занятий стоит 4500,сколько же это получается за несколько мес??? дороговато((( я думала, отходил 7 раз, а дальше дома занимаешься.

Весь курс только 7 занятий-курс обучающий!И во время курса,между занятиями занимаешься дома, и потом. У меня сегодня 5-ое занятие.
Может быть , я непонятно написала выше. Знакомые женщин,которые со мной в группе,ходили в феврале на занятия, и теперь занимаются дома.

[Отдыхаю от ника :)]

Все, спасибо за пинок , подействовал Надеюсь, завтра пинать не придется.

[Mallory]

Я все еще болею, подставлюсь под пинок попозже

[!!!СВОБОДА!!!]

Сообщение от Pelagiya

Дайте ка я вам вопросик задам. У меня очень трудно идут упражнения боковой растяжки, ножницы и пресс. Не могу контролировать втянутость живота, тяжело. Задержка дыхания получается небольшая и живот плохо втянут. (если не сказать, что он не втягивается, а просто напряжён).Через сколько это уйдёт? Я пока 3юю неделю занимаюсь.

У меня до сих пор проблема с ножницами,иногда никак живот не втянуть.Прижимайте подбородок к груди во время упражнения,немного помогает

[!!!СВОБОДА!!!]

Сообщение от Тишустик

помогла шоколадка?

Ага.набрала еще лишек жирка,а на душе хорошо стало,сладко

[Pelagiya]

Сообщение от nat-nt

У меня до сих пор проблема с ножницами,иногда никак живот не втянуть.Прижимайте подбородок к груди во время упражнения,немного помогает

У меня поясница отрывается, а это плохо, слишком большая нагрузка на позвоночник. Всё внимание уходит на спину и живот не контролирую поэтому, видимо надо практиковаться.

[!!!СВОБОДА!!!]

Сообщение от Pelagiya

У меня поясница отрывается, а это плохо, слишком большая нагрузка на позвоночник. Всё внимание уходит на спину и живот не контролирую поэтому, видимо надо практиковаться.

Если вы прежмете подбородок.долно помочь и делайте тогда на меньше счетов до 6,но в 6 подходов.

[tanyare]

Сообщение от Черешня

Весь курс только 7 занятий-курс обучающий!И во время курса,между занятиями занимаешься дома, и потом. У меня сегодня 5-ое занятие.
Может быть , я непонятно написала выше. Знакомые женщин,которые со мной в группе,ходили в феврале на занятия, и теперь занимаются дома.

Ух ты. И я на эти занятия хожу