|
|
01.11.2011, 17:05
|
#4071
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от wilena
спасибо девочки,я так и подумала.Ну и ладно мне и так брокколи пойдет.
А котлетки сегодня были вкуснючие,диетические.И мужу понравились.
|
Вилен, можно нежирную сметану с белком яичным перемешать, посолить, поперчить, залить куриную грудку и в духовку. Получается очень вкусно и жира на 8-10 г больше всего. Только в этот день вечером жиры ограничить.
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:08
|
#4072
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:12
|
#4073
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Вилен, можно нежирную сметану с белком яичным перемешать, посолить, поперчить, залить куриную грудку и в духовку. Получается очень вкусно и жира на 8-10 г больше всего. Только в этот день вечером жиры ограничить.
|
ага,Оль спасибо,приму к сведению.
нежирная сметана -10% подойдет?
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:21
|
#4074
|
Гость
Регистрация: 21.04.2011
Сообщений: 8
|
Цитата:
Сообщение от wilena
надо 2 раза творог есть ,с промежутком в 2 часа.
|
дык я и ем 2 раза, пачка 200 гр. делю пополам. в 100 гр. творога 16 г. белка.Или нужно больше творога съедать? 300 гр?
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:24
|
#4075
|
Активный участник
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 447
|
Цитата:
Сообщение от wilena
спасибо девочки,я так и подумала.Ну и ладно мне и так брокколи пойдет.
А котлетки сегодня были вкуснючие,диетические.И мужу понравились.
|
что за котлетки, поделитесь рецептиком.
__________________
СЧАСТЬЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ХОТЕТЬ ТО, ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ, А НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ.
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:27
|
#4076
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Марфа Иванна
дык я и ем 2 раза, пачка 200 гр. делю пополам. в 100 гр. творога 16 г. белка.Или нужно больше творога съедать? 300 гр?
|
зачем делите?вам надо съедать 2 раза по 200 грамм ,т.е. 32 грамм белка .В сумме у вас за 2 обеда получится 64 грамм белка.
Цитата:
Сообщение от Удача в шоколаде
что за котлетки, поделитесь рецептиком.
|
я делала по рецепту от Вольга.
Фарш смешала с белком яичным и специями+ добавила отруби ,замоченные в водичке.В духовку на 30 мин и
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:42
|
#4077
|
Участник
Регистрация: 25.01.2010
Сообщений: 202
|
Девочки, всем добрый день!) Скажите,пожалуйста, какие отруби нужно брать и где обычно покупаете?)
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:43
|
#4078
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Эгоцентричная
Девочки, всем добрый день!) Скажите,пожалуйста, какие отруби нужно брать и где обычно покупаете?)
|
в аптеке ,фирма Лито,фото есть на первой страничке топа.
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:54
|
#4079
|
Старожил
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: м. Нарвская
Сообщений: 1 254
|
Цитата:
Сообщение от Крошка Этель
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Катя, Света, какие вы молодцы!!!
Свет, поздравляю с двойный юбилейчиком - месяцем на методике и первой десяточкой
|
Спасибо , я старалась
__________________
Раньше была -lanochka
[IMG]http://lines.kukuz******/2_7_13137667620.91718300_3_2_14238.875_9900FF_eec0 dbc5ced8cbc5.png[/IMG]
|
|
Цитировать ·
|
01.11.2011, 17:57
|
#4080
|
Гость
Регистрация: 21.04.2011
Сообщений: 8
|
Цитата:
Сообщение от wilena
зачем делите?вам надо съедать 2 раза по 200 грамм ,т.е. 32 грамм белка .В сумме у вас за 2 обеда получится 64 грамм белка.
|
не знаю спасибо
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|