| |
|
10.10.2011, 19:23
|
#40871
|
|
Космонавт
Регистрация: 10.03.2008
Адрес: Там, где есть кофе.
Сообщений: 23 597
|
Цитата:
Сообщение от Takriotka
Ага, значит я правильно думала: не меньше месяца. И покой. Гм.
Покой нам только снится. И девочки с косичками...
|
Сочувствую!
|
|
|
|
10.10.2011, 19:23
|
#40872
|
|
Космонавт
Регистрация: 24.04.2010
Адрес: Север ( но не крайний ) Северной столицы
Сообщений: 20 386
|
Цитата:
Сообщение от Takriotka
Ага, значит я правильно думала: не меньше месяца. И покой. Гм.
Покой нам только снится. И девочки с косичками...
|
Сечас Миша придёт, я у него спрошу -- он какие-то упражнения делал при растяжении,
ему надо было через неделю быть в строю, на первенстве...
|
|
|
|
|
10.10.2011, 19:24
|
#40873
|
|
Элита
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Заколдованная планета
Сообщений: 2 226
|
Цитата:
Сообщение от Алена Сероглазая
Вот как с обувью быть?  |
Никаких идей. видимо на улице меня спасёт только нитка, а фиксатор - для дома. 
|
|
|
|
|
10.10.2011, 19:26
|
#40874
|
|
Элита
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Заколдованная планета
Сообщений: 2 226
|
Цитата:
Сообщение от COBА
Сочувствую!
|
Цитата:
Сообщение от * Фиолетовая Жизнь *
Сечас Миша придёт, я у него спрошу -- он какие-то упражнения делал при растяжении,
ему надо было через неделю быть в строю, на первентстве...
|
Это у меня нервы не выдержали.  Я решила почему-то, что с понедельника будет ОК. Мечтатель.
|
|
|
|
|
10.10.2011, 19:27
|
#40875
|
|
Космонавт
Регистрация: 10.03.2008
Адрес: Там, где есть кофе.
Сообщений: 23 597
|
Цитата:
Сообщение от Takriotka
Никаких идей. видимо на улице меня спасёт только нитка, а фиксатор - для дома. |
Если фиксатор эластичный, то он и в обувь пойдёт.
|
|
|
|
|
10.10.2011, 19:27
|
#40876
|
|
Небожитель
Регистрация: 23.04.2010
Сообщений: 15 523
|
Цитата:
Сообщение от Takriotka
Никаких идей. видимо на улице меня спасёт только нитка, а фиксатор - для дома. |
Кроссовочки у кого-нибудь одолжить на пару размеров больше...
Мне прошлый раз повезло, я палец на ноге весной сломала, когда на улицу можно было выходить уже шлепки\босоножки в ходу были.
|
|
|
|
|
10.10.2011, 19:54
|
#40877
|
|
Хранитель
Регистрация: 03.08.2008
Адрес: СПб
Сообщений: 13 447
|
Цитата:
Сообщение от COBА
Если фиксатор эластичный, то он и в обувь пойдёт.
|
Только осторожно и проверить на небольших расстояниях: у меня сын так ногу сильно натёр вдобавок к растяжению.
|
|
|
|
|
10.10.2011, 19:59
|
#40878
|
|
Космонавт
Регистрация: 24.04.2010
Адрес: Север ( но не крайний ) Северной столицы
Сообщений: 20 386
|
Цитата:
Сообщение от Takriotka
|
Значится, рассказываю пытаюсь рассказать на словах... 
Сидя, нога вытянута, пятка на полу.
Носок потянуть на себя ( не доводя до болевых ощущений ),
стопа при этом как бы отгибается вверх, затем расслабить, опустить.
Естесственно, это НЕ при помощи рук, а мышцами ног... 
Так повторять 10 раз. Делать почаще -- как вспомнил, так и делать.
ПС. Стопу фиксировать на 5 секунд в положении максимального отгиба.
|
|
|
|
|
10.10.2011, 20:02
|
#40879
|
|
Элита
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Заколдованная планета
Сообщений: 2 226
|
Цитата:
Сообщение от !Ольга!
Только осторожно и проверить на небольших расстояниях: у меня сын так ногу сильно натёр вдобавок к растяжению.
|
На больших и не получится.
Цитата:
Сообщение от * Фиолетовая Жизнь *
Значится, рассказываю пытаюсь рассказать на словах...
Сидя, нога вытянута, пятка на полу.
Носок потянуть на себя ( не доводя до болевых ощущений ),
стопа при этом как бы отгибается вверх, затем расслабить, опустить.
Естесственно, это НЕ при помощи рук, а мышцами ног...
Так повторять 10 раз. Делать почаще -- как вспомнил, так и делать. |
Пошла делать!
|
|
|
|
|
10.10.2011, 20:09
|
#40880
|
|
Космонавт
Регистрация: 24.04.2010
Адрес: Север ( но не крайний ) Северной столицы
Сообщений: 20 386
|
Цитата:
Сообщение от Takriotka
|
Ой, ещё забыла отметить -- в положении максимального отгиба стопу зафиксировать, секунд на 5, только потом опустить.
|
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
