Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[alrus]

Сообщение от Aguilerych

Я к БФ отношусь крайне отрицательно и считаю его опасным для здоровья, равно как и методику Бутейко.

Сообщение от Ягуся

А почему,если не секрет?

Да, просвятите, пожалуйста

[Кэрри]

Сообщение от Арти

а почему нельзя на обед?
Вот суши(там соленая рыба) можно в обед, а селедка - это не то же самое?


ЛЕНА! ХЕЛП!

В СУШИ - СВЕЖАЯ РЫБА! а если и соленая, то не в масле!!

[idelena]

Селедку соленую - можно. Как любые соленья. Но только при одном условии: если эта селедка только в рассоле была, а не в масле. Селедка из круглых банок типа пресервы - это не одна и не две ложки растительного масла вместе с рыбой. Поэтому простая сельдь + свекла = можно есть в обед.

С КОСОЙ! В личке дополнительно побеседуем, но судя по всему, есть нарушения системы, которые ты сама не можешь отследить. Картина такая же, как у cat_ty. Мы с ней пообщались и теперь минус 1.2кг за неделю. Давай и с тобой поищем.

Сообщение от Lexu

Тогда расстреляйте меня: я кусочек все-таки проглотила, не дождалась ответа...

Простите, но кто Вы пока нам? Просто почитать зашли? Экзамен уже не сдали бы точно.

[Aguilerych]

Сообщение от alrus

Да, просвятите, пожалуйста

Я не врач, но для себя я сделала выводы на основании своего спортивного опыта. Принцип работы метода - активные упражнения в анаэробной фазе (задержка дыхания на выдохе). 1.Идет разбалансировка нервной системы из-за конфликта команд" расслабиться" (выдох) и "напрячься" (упражнения). 2. Даже столь краткий, но регулярный кислородный голод приводит в целом к ухудшению обогащения тканей и органов кислородом. Организм каждый раз испытывает "маленькую смерть". В такой критический для него момент он из всех сил старается пережить стресс за счет поглощения жировой массы. Жир сжигается - энергия появляется...
В популярной литературе часто приводят примеры ныряльщиков, которые живут совсем-совсем недолго...
Я - за физкультуру. Как положено - растяжка-аэробная нагрузка-анаэробная нагрузка-растяжка...и, конечно, водные процедуры.

Сообщение от Кэрри

В СУШИ - СВЕЖАЯ РЫБА! а если и соленая, то не в масле!!

[Мумми Первая]

фе...еле доела творог - кислятина!
надо и вправду с черносливчиком попробовать!

[Aguilerych]

Отчет:

6.30 сыр, сыр, сыр (жирнющие камамбер и бри) Может у меня что-то с кальциевым обменом... Я просто до неприличия объедаюсь сыром+чай с молоком+семечки
10.00 курага и чай
14.00 греча+тефтельки+цикорий+фенхель+сельдерей
17.30 творог+варенец

[Penjual]

Сообщение от Мумми Первая

не очень по-моему

в котлете булка
в винегрете - картошка (с индейкой?)

эх, опять не похвалили и вправду... но котлета была сухая, да и винегрета чуть-чуть плюс поела в 12 (это я себя так успокаиваю), зато на ужин я теперь после вчерашнего знаю, что есть! Спасибо вам!!! Планирую овощной салат сделать и заправить лимоном с уксусом и соевым соусом (чуть-чуть) или йогуртом тоже можно нежирным?

[idelena]

Сообщение от Мумми Первая

фе...еле доела творог - кислятина!
надо и вправду с черносливчиком попробовать!

Вот тебе рецепт из разрешенных:

Горсть чернослива
Яблоко
Мандарин (Вообще подойдут любые разрешенные фрукты)
Творог полпачки (грамм 150)
Йогурт без добавок, простокваша или кефир 1 ст. ложка
Ванилин на кончике ножа

Замачиваем в горячей воде чернослив на полчаса, затем сливаем воду и измельчаем его блендером в пюре.
Творог взбиваем блендером в отдельной посуде вместе с йогуртом и ванилином .
Добавляем мелко порезанные фрукты.
Поливаем соусом из чернослива.

Сделаю себе

Не забывайте, что киви нельзя замешивать в творог и откладывать на полчасика. Будет жутко горчить.

[Musia]

Сообщение от Aguilerych

Отчет:

6.30 сыр, сыр, сыр (жирнющие камамбер и бри) Может у меня что-то с кальциевым обменом... Я просто до неприличия объедаюсь сыром+чай с молоком+семечки

А у тебя же младшенький маленький? Ты кормишь? Я когда кормила сыр ела каждый день и много, кефир пила каждый день - просто не могла без этого. Зато в итоге все волосы, зубы и прочие части тела в полной сохранности за просто "неприлично" долгое кормление дочки.
Кстати по привычке продолжаю есть сыр каждый день и кефир пить тоже почти каждый день

Отчет
7 часов: крипс с сыром, кофе со сливками, вчерашнее пирожное картошка
9-30 : наконец-то сварила себе пельменей и наелась

Обед: курочка с рисом и салат свеже-овощной

Ужин: творог нежирный с черносливом + кефир

Сообщение от Penjual

Планирую овощной салат сделать и заправить лимоном с уксусом и соевым соусом (чуть-чуть) или йогуртом тоже можно нежирным?

Можно!

[Lexu]

Сообщение от idelena

Селедку соленую - можно. Как любые соленья. Но только при одном условии: если эта селедка только в рассоле была, а не в масле. Селедка из круглых банок типа пресервы - это не одна и не две ложки растительного масла вместе с рыбой. Поэтому простая сельдь + свекла = можно есть в обед.

С КОСОЙ! В личке дополнительно побеседуем, но судя по всему, есть нарушения системы, которые ты сама не можешь отследить. Картина такая же, как у cat_ty. Мы с ней пообщались и теперь минус 1.2кг за неделю. Давай и с тобой поищем.

Простите, но кто Вы пока нам? Просто почитать зашли? Экзамен уже не сдали бы точно.

Сегодня отправила Вам анкету, ответа нет