Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Koteika]

Девочки привет всем!Я пропала аж на месяц, так ка нарушаю периодически систему ((
так всего у меня за 2 месяца минус 2 кг, чему я оч рада!продолжаю стараться!!!может и подключусь к отчетам...

[Юльчик с Ладушкой]

Сообщение от Алиска_ру

у. салат из помидоров с болг. перцем, кусочек сыра, апельсин. (апельсин был не в тему - нарушение?)

Сообщение от Бука Я

На ужин сыр можно только с крипсами, апельсин был лишним.

Сообщение от Sashka

объясните мне пожалуйста, апельсин-цитрусовый, можно сочетать с молочными и с овощами, сыр-молочный продукт, перец и огурец-овощи, почему апельсин нельзя, чего-то я не понимаю...?

Эх, вставлю и я свои 5 копеек
Алиска_ру: на ужин нарушением был сыр, а не апельсин.
А в целом, как уже объясняли, только немного сумбурно получилось, на ужин можно:
1) или овощи с фруктами,
2) или овощи с молочкой (жирностью до 5%),
3) или фрукты с такой же молочкой,
4) или сыр в качестве самостоятельного блюда, который можно совместить с криспами (лично я не совмещаю, ибо не люблю я криспы и без хлеба тоже не страдаю...)
Список ужинов не исчерпывающий, можно много ещё чего напридумывать, обложившись схемкой и табличкой

Мой отчёт за сегодня:
З: блины с деревенскими сливками и сгущёнкой, клубника со сливками и сахаром, кофе сладкий с молоком.
до 12 ещё ягодки с куста поклевала (эх, хорошо на даче...)
О: суп на мясном бульоне с рисом, луком и морковью, со сливками
У: остатки шашлыка

[Lyalya]

мда.. на даче соблюдать систему трудновато(((
вчера:
з. макароны пустые - не влезли, на сковородке слишком много масла оказалось
о. макароны с яйцом, салат
у. очень поздно, но есть хотелось жутко - 2 куриных окорока без ничего, вино сухое красное

сегодня:
з. банан, омлет, чай с печеньем
о. картошка вареная с салатом
у. криспы с сыром, ряженка, чай

чего-то меня 2-й день мутит. толи от того, что объем питания в выходной уменьшается в разы, то ли от вина

[Бука Я]

Прошу прощения за флуд, только поняла, я же 1гоапреля не 65.500 весила, а 66.500, и того ушло 4,5 кг. Система Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!

[verandochka]

Мой отчет:
З омлет с помидорами + чай.
О картошка варенная с маслом и чесноком
У Плов вегатарианский.
Кто-нибудь подскажит сытный ужин, кроме творога, а то совсем фантазия иссякла.............

[Kondi]

Девочки, здравствуйте!
С сегодняшнего дня я с Вами)
Два год назад на ом режиме сбросила за 1,5 месяца 6 кг. На даче легко)
Сейчас опять решилась - самые эффективные эта система и кремлевка)


Сытный ужин - молодой картофель с укропом (именно молодой и вареный, без масла).

[BigBoss]

Сообщение от Kondi

Девочки, здравствуйте!
С сегодняшнего дня я с Вами)
Два год назад на ом режиме сбросила за 1,5 месяца 6 кг. На даче легко)
Сейчас опять решилась - самые эффективные эта система и кремлевка)


Сытный ужин - молодой картофель с укропом (именно молодой и вареный, без масла).

Дык картошку нельзя на ужин, хоть молодую, хоть старую

У меня сытный ужин, если не брать творог - смесь коричневого и бурого риса +чернослив. Овощами не наедаюсь, от мяса через час хочу есть

[Kondi]

Сообщение от BigBoss

Дык картошку нельзя на ужин, хоть молодую, хоть старую

У меня сытный ужин, если не брать творог - смесь коричневого и бурого риса +чернослив. Овощами не наедаюсь, от мяса через час хочу есть

Ясно. Просто в топе 2008г. таких ограничений не было, молоко и крупы в принципе не ем, а от молодой картошки наедаюсь и худею (там и витаминов полно ведь). Сейчас перечитаю ссылки.

[verandochka]

Сообщение от BigBoss

У меня сытный ужин, если не брать творог - смесь коричневого и бурого риса +чернослив. Овощами не наедаюсь, от мяса через час хочу есть

спасиба,я еще сладкий рис не пробовала.

[Шэл]

Ура у меня вес опять вниз пошол,а стоял месяц.
А вообще вот мои результаты:всего сброшено 25 кг,а на системе сброшено 10кг.

Сегодня
утром пробежка.
З:кабачки жареные,бутерброд с красной икрой,2 чикопая.
О:кабачки тушеные с сосиской.
У:простокваша,фрукт.