Стройнеем по методике Ковалькова!

[Нурия]

пока писала здесь пару строк, высыпали в раковину пачку макарон, пойду варить, хотя мне заказывали рис, прикинусь шлангом, типа не расслышала.

[wilena]

[HexeKat]

Ой, девчат, как же много надо кушать на втором этапе
Сейчас смотрю на салат и понимаю - мне его не запихнуть, а надо (уже час медитирую)

[HexeKat]

Виленчик, отметь меня в табличке, плиз!
Второй этап - 07.11.2011 с весом 83.5

[Вольга]

Сообщение от HexeKat

Ой, девчат, как же много надо кушать на втором этапе
Сейчас смотрю на салат и понимаю - мне его не запихнуть, а надо (уже час медитирую)

Cалат совершенно не обязательно, особенно если аппетита нет.
Я просто делаю маленькую тарелочку зелени с салатом, чисто для того чтоб ложку масла заглотить)

[Вольга]

Сообщение от wilena

утренние мне вообще никак,я работаю до 17-30.
Абонемент в ФитнессХаус на Ладожской со свободным посещением стоит от 20 до 29 т.руб.

А по месяца разве нельзя платить?
Я в Москве записалась в спорт-центр, посещение с 6 до 10 утра либо с 20 до 24, для меня самое то, в месяц стоит 900 рэ

[HexeKat]

Сообщение от Вольга

Cалат совершенно не обязательно, особенно если аппетита нет.
Я просто делаю маленькую тарелочку зелени с салатом, чисто для того чтоб ложку масла заглотить)

Можно маааленькую помидорку порезать + чуть-чуть лучка зеленого с ложкой масла и все тип-топ??? Урааааа!!! Оля, ты спасла мой желудок, он итак натянут, как барабан после творога

[Нурия]

Сообщение от wilena

утренние мне вообще никак,я работаю до 17-30.
Абонемент в ФитнессХаус на Ладожской со свободным посещением стоит от 20 до 29 т.руб.

мы были здесь на экскурсии летом www.fitfashion.ru
девочки, скажу я Вам ни с каким залом из известных сетей не сравнить и абонемент стоил где-то 25 т.р., ну там разные пакеты услуг, есть и с питанием, те подороже.. Крутотень конечно. Огромные площади и в час пик народу человек 15 на весь комплекс. Не то что в спальных районах, очереди к тренажерам стоят.

[Удача в шоколаде]

вот фото как и обещала, пожалуйста не цитируйте, критиковать можно
ляхи бока.. толия 0
и на 63 не тянет выглядит мощней

[Вольга]

Сообщение от Удача в шоколаде

вот фото как и обещала, пожалуйста не цитируйте, критиковать можно
ляхи бока.. толия 0
и на 63 не тянет выглядит мощней

Оксана, мне кажется тебе надо силовые и аэробные сочетать.
Тебе надо просто подтянуть фигуру, причем в районе талии и попы, сверху у тебя все хорошо, с ногами тоже полный порядок. У меня фигура такая-же, телосложение очень-очень похожее, талия появилась и бока ушли только когда стала много плавать и ходить с утяжелителями+приседания и прокачка пресса. Будешь просто худеть - похудеет грудь, плечи, руки, у меня вот ниже 60 кг начинает грудина выпирать и ребра на спине становятся видны