Ребенка нарядила, а себя забыла

[НaтаЛиЯ]

Сообщение от Ки но

Не спорю, но мой жкт, видимо, закалён студенческой жизнью в общаге, так что повезло.

Может быть
Мой ЖКТ нельзя мучить, потому вплоть до 23.00 он что-то получает. Но вечером получает что-то нежирное, белковое
Я почти на минус 60, только без вот этих всех временных ограничений, ну и некоторые продуктовые ограничения мне непонятны.

[-АпЕлЬсИнКа-]

Сообщение от НaтаЛиЯ

МММ? Это Вы о чем? Я пишу что перерыв ночной без еды должен быть не больше 10 часов, так гастроэнтерологи говорят. А вот днем есть нужно чаще - но мало

Ну вот если человек ложится в 2 ночи, а в 10 просыпается. То 8 ночных часов без еды. но ужин был в 6 вечера... получается 16 часов! то есть это нормально?? Ведь ночной сон без еды всего 8 часов, а не 10 А если больше 10 часов вообще без еды нельзя (включая сон), тогда получается. что человеку, который в 10 утра просыпается, надо кушать в 12 ночи???

[dashkin81]

Какой разносторонний топ
сегодня затронули как минимум 2 темы, физкультура и спорт, и похудение

Про 8-10 часов без еды это как-то круто... так можно кушать все время, с такой оправдательной базой
у меня получается с 18 до 7-8 утра - 13-14 часов, вполне по силам любому человеку. Нодаже если я до 9-10 сплю, то как-то не особо голодной просыпаюсь.

[НaтаЛиЯ]

Сообщение от -АпЕлЬсИнКа-

Ну вот если человек ложится в 2 ночи, а в 10 просыпается. То 8 ночных часов без еды. но ужин был в 6 вечера... получается 16 часов! то есть это нормально?? Ведь ночной сон без еды всего 8 часов, а не 10 А если больше 10 часов вообще без еды нельзя (включая сон), тогда получается. что человеку, который в 10 утра просыпается, надо кушать в 12 ночи???

Это называется утрировать. Если человек ест в 10 утра, то в 18.00 последний прием пищи, это неправильно. Потому что получится что он будет 16 часов без еды.

Сообщение от dashkin81

Какой разносторонний топ
сегодня затронули как минимум 2 темы, физкультура и спорт, и похудение

Про 8-10 часов без еды это как-то круто... так можно кушать все время, с такой оправдательной базой
у меня получается с 18 до 7-8 утра - 13-14 часов, вполне по силам любому человеку. Нодаже если я до 9-10 сплю, то как-то не особо голодной просыпаюсь.

Ну тут каждый сам для себя выбирает. 13 часов без еды не смертельно, конечно, но, ИМХО, и пользы нет. Я ложусь в 2, просыпаюсь в 12. Ни к чему хорошему при этом последняя еда в 6 часов не приведет. Кстати, почему именно в 6?

[НaтаЛиЯ]

Положительное мнение на этот счет давно бытует среди населения, но вот диетологи и гастроэнтерологи придерживаются иной точки зрения, которая зиждется не на принципе «можно ли похудеть, если не есть после шести», а на другом – «что можно есть после шести».

Как они полагают, результат отказа от вечернего приема пищи будет, но минимальный и кратковременный, поскольку давно доказано, что недоедание в вечерние часы приводит к активному повышению аппетита в дневное время.


Своеобразная компенсация организма приводит к увеличению калорийности потребляемых продуктов питания, а не к ее снижению. В итоге – избыточный вес и болезни желудочно-кишечной системы. Обильные и редкие приемы пищи приводят к возникновению панкреатита, гастрита, холецистита.

Именно поэтому принципиальный вопрос «можно ли похудеть, если не есть после шести?» просто-напросто отпадает за своей нецелесообразностью. Специалисты советуют принимать трапезы своевременно и не отказываться от ужина, а просто делать его в меру сбалансированным по калорийности, ведь в нормальном режиме питания перерывы между едой составляют в идеале от 4 до 5 часов, с 10-часовым перерывом на сон. Что же можно есть после шести?
• Низкокалорийные продукты. Калорийную пищу советуют потреблять до трех часов дня, поскольку энергия организму требуется больше всего между 9 утра и 4 часами пополудни. Относительно вечерней трапезы диетологи предлагают оставлять всего четверть от обычного суточного рациона (где-то до 450 ккал).
• Продукты, способствующие сну. Это те, что содержат магний, который расслабляет напряженные мышцы, и калий, который стабилизирует функцию головного мозга: зелень, капуста, зеленый горошек, злаки, рыба запеченная. Их предпочтительно есть за полтора-два часа до сна.
• Продукты, которые легко усваиваются. Они тоже способствуют избавлению от вопроса «можно ли похудеть, если не есть после шести?», поэтому все, что с трудом усваивается, противопоказано есть на ночь. Как правило, это – грибы, бобовые, печень, копченые продукты, жареное мясо. Больше всего для ужина подходят сладкие фрукты, овощи, картофель отварной, морепродукты и рыба. Потреблять «скоростные» продукты, которые организм выводит чрезмерно быстро, тоже не стоит (йогурты и бульоны).
• Нежирную пищу. Если злоупотреблять жирной, то возникнет чувство тяжести в желудке из-за чрезмерного притока крови, что нарушит здоровый сон и обострит аппетит

[Лёвушкин]

Сообщение от НaтаЛиЯ

Положительное мнение на этот счет давно бытует среди населения, но вот диетологи и гастроэнтерологи придерживаются иной точки зрения, которая зиждется не на принципе «можно ли похудеть, если не есть после шести», а на другом – «что можно есть после шести».

Как они полагают, результат отказа от вечернего приема пищи будет, но минимальный и кратковременный, поскольку давно доказано, что недоедание в вечерние часы приводит к активному повышению аппетита в дневное время.


Своеобразная компенсация организма приводит к увеличению калорийности потребляемых продуктов питания, а не к ее снижению. В итоге – избыточный вес и болезни желудочно-кишечной системы. Обильные и редкие приемы пищи приводят к возникновению панкреатита, гастрита, холецистита.

Именно поэтому принципиальный вопрос «можно ли похудеть, если не есть после шести?» просто-напросто отпадает за своей нецелесообразностью. Специалисты советуют принимать трапезы своевременно и не отказываться от ужина, а просто делать его в меру сбалансированным по калорийности, ведь в нормальном режиме питания перерывы между едой составляют в идеале от 4 до 5 часов, с 10-часовым перерывом на сон. Что же можно есть после шести?
• Низкокалорийные продукты. Калорийную пищу советуют потреблять до трех часов дня, поскольку энергия организму требуется больше всего между 9 утра и 4 часами пополудни. Относительно вечерней трапезы диетологи предлагают оставлять всего четверть от обычного суточного рациона (где-то до 450 ккал).
• Продукты, способствующие сну. Это те, что содержат магний, который расслабляет напряженные мышцы, и калий, который стабилизирует функцию головного мозга: зелень, капуста, зеленый горошек, злаки, рыба запеченная. Их предпочтительно есть за полтора-два часа до сна.
• Продукты, которые легко усваиваются. Они тоже способствуют избавлению от вопроса «можно ли похудеть, если не есть после шести?», поэтому все, что с трудом усваивается, противопоказано есть на ночь. Как правило, это – грибы, бобовые, печень, копченые продукты, жареное мясо. Больше всего для ужина подходят сладкие фрукты, овощи, картофель отварной, морепродукты и рыба. Потреблять «скоростные» продукты, которые организм выводит чрезмерно быстро, тоже не стоит (йогурты и бульоны).
• Нежирную пищу. Если злоупотреблять жирной, то возникнет чувство тяжести в желудке из-за чрезмерного притока крови, что нарушит здоровый сон и обострит аппетит

хорошие рекомендации, мне они помагают

а вот сейчас я кексы поставила в духовку, и будет вечерний чай

[mamalumy]

Я стараюсь не есть после 18.00. Но чай, воду, молоко с сушками могу съесть.
Завтракаем с ребенком в 7 утра. Кашей.
Нормально все, чувствую себя отлично.

[Светлана Минтаирова]

Я смотрю темка снова ожила!

Коль уж тут зашла тема про похудение у меня вопрос.
Ни кто системой доктора Ковалькова не увлекался? Это тот который "семейный размер" ведет.
Я в процессе изучения, достаточно интересно, а главное все объясняется.

Он, кстати, против не есть после 6-ти, и полушутя требовал показать того, кто такое придумал

[Светлана Минтаирова]

Сообщение от НaтаЛиЯ

Все гастроэнтерологи говорят о том что такие перерывы ни к чему хорошему не приводят. Максимум 8-10 часов, но не 15-20 часов без еды

Кстати да, если длительный перерыв, то желчь застаивается в поджелудочной и
ЗДРАВСТВУЙ желчнокаменная болезнь

[Lastochka N.]

Сообщение от Светлана Минтаирова

Кстати да, если длительный перерыв, то желчь застаивается в поджелудочной и
ЗДРАВСТВУЙ желчнокаменная болезнь

Моей маме терапевт после узи желчного запретил длительные интервалы между едой.