Стройнеем по методике Ковалькова!

[Миледи]

Сообщение от Вольга

Наверное, если не занимаешься серьезно силовыми и денег не горы, то можно что-то другое подобрать. Вот этот в последнее время тут часто советуют
http://www.fitnessbar.ru/catalog/spo...x-banka_916_g/
Состав у него неплохой и для методы подходит. И сои вообще нет в составе, если верить описанию из интернета.

а холестерин -40мг?

[Мать -Героиня]

Сообщение от Вольга

А где вы прочли в про генномодифицированную сою? Я сейчас посмотрела банку - нашла только про масло соевых бобов.


Спасибо за то что обратили внимание, я видимо, воздержусь от покупки этих новых банок.

Да, на банке тоже написано, там сносочка внизу под составом, вот это да, надо на сайт Ковалькова написать

[Вольга]

Сообщение от Ната-74

Девочки,привет!!! Все проходит отлично! Правда хочется подсолнечного масла ( 2 дня назад взбили свое) Вес почти 64,500!

У Ковалькова в вкниге написано что 80 (по-моему) процентов рациона должно составлять оливковое масло, остальные 20 или 30 - подсолнечное и еще какое-то. Так что можно иногда.

[Lenusec]

Девочки мои родные!!!
Мне будет очень нужна ваша помощь!
Врач эндокринолог в последний раз сказала мне, что если я хочу еще второго ребенка, то должна забеременеть в октябре и родить в августе.
Не думала, что так легко это у меня получится, вот теперь сижу и думаю, что делать дальше,ведь осталось совсем немного скинуть!
Я надеюсь на вашу помощь Вольга и Виленочка!
Про изменение методике при беременности знаю, а что именно менять незнаю, Олег дал мне ссылку на статьюhttp://www.diet-clinic.ru/forums/ind...FC#message1591, но там методикой и не пахнет (статья 2008 г) пишет Ковальков.
Олег так же сказал что качественный изолят можно оставить вроде!

Так что хочу попросить помощи у вас в сборе информации по поводу питания Б и физ нагрузки.


Я вас не брошу, если не выгоните!

А еще лучше хотелось бы создать наш соседний топик для Б и кормящих придерживающихся методики, и очень рассчитываю на помощь Вилены!
Лучше ее никто не может это сделать!
Виленьчик может ты забеременеешь за компанию!?

[wilena]

Ленусь,я бы с радостью,но хочу поближе к школе дочки.
Кстати моя дочь уже неделю подходит ко мне и говорит :мам,давай разрежем пузико и достанем сестренкуЕй моя подружка рассказала так ,откуда у неё вторая дочка.

[Lenusec]

Сообщение от wilena

Ленусь,я бы с радостью,но хочу поближе к школе дочки.
Кстати моя дочь уже неделю подходит ко мне и говорит :мам,давай разрежем пузико и достанем сестренкуЕй моя подружка рассказала так ,откуда у неё вторая дочка.

Все понятно, но хотя бы мне подскажешь что и как делать, хорошо!?
Если будут вопросы хоть ответишь!?
А лучше всего дай доче сестренку!

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Все понятно, но хотя бы мне подскажешь что и как делать, хорошо!?
Если будут вопросы хоть ответишь!?
А лучше всего дай доче сестренку!

Леночка, я так за тебя рада, поздравляю:sup port:
По поводу методики во время беременности - попробуй на форуме доктора поискать, есть там тема. Думаю что тебе надо просто на третий этап переходить. Т.е. без 4-х запрещенных продуктов+прогулки каждый день.

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Леночка, я так за тебя рада, поздравляю:sup port:
По поводу методики во время беременности - попробуй на форуме доктора поискать, есть там тема. Думаю что тебе надо просто на третий этап переходить. Т.е. без 4-х запрещенных продуктов+прогулки каждый день.

Олечка спасибо большое!!!
Я тут собралась через день силовые делать, я всю прошлую Б прозанималась под диск Клаудии Шиффер и аэробику делала через день! Поправилась на 13 кг, первые 4 месяца совсем не набирала!
Ольчик я то поищу, но по информации, ты у нас гуру, если вдруг гуляя по форуму что увидишь, дай знать!

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Олечка спасибо большое!!!
Я тут собралась через день силовые делать, я всю прошлую Б прозанималась под диск Клаудии Шиффер и аэробику делала через день! Поправилась на 13 кг, первые 4 месяца совсем не набирала!
Ольчик я то поищу, но по информации, ты у нас гуру, если вдруг гуляя по форуму что увидишь, дай знать!

Лена, а статья-то, на которую ты ссылку давала, вполне на все вопросы отвечает.
Там есть по триместрам перечисление продуктов и вот это:

Питание беременной должно быть усиленным и рациональным. Усиленным, принято считать такое питание, в котором количество питательных веществ увеличено по сравнению с нормальным на одну треть.

По-моему вполне можно в рамках методики (исключив 4 запрещенных продукт) и на треть увеличив питательные вещества, не набрать лишнего.

[wilena]

мне тоже статья понравилась,там даже в конце написано
Продуктовый состав рациона

Рацион беременной женщины обязательно должен содержать разнообразные продукты.
Ниже приводится примерный суточный набор продуктов. Этот рацион содержит около 100 г белков, 100 г жиров, 500 г углеводов, что в общей сложности составляет 3500 ккал.

Продуктовый состав суточного рациона беременной:

хлеб ржаной – 200 г;
хлеб пшеничный – 250 г;
мука пшеничная – 25 г;
мука картофельная – 5 г;
крупа и макаронные изделия – 75 г;
картофель – 250 г;
овощи разные – 500 г;
фрукты и ягоды свежие – 150 г;
фрукты и ягоды сухие – 15 г;
сахар и кондитерские изделия – 60 г;
мясо – 100 г;
рыба – 50 г;
молоко – 500 г;
творог – 50 г;
сыр – 20 г;
сметана – 60 г;
масло сливочное – 60 г;
масло растительное – 10 г;
яйца – 2 шт.

можно ориентироваться на это.