Стройнеем по методике Ковалькова!

[Lenusec]

Девочки, может статья и хорошая, но я не понимаю мы же не считаем калории,Ковальков сам говорил что нужно считать белки и жиры, я не понимаю зачем здесь хлеб, если он относится к запрещенным продуктам?!
И вообще 3500 кал!
Ну не могу я поверить что надо 90 гр жиров, это жуть как много, а белка ну ладно 110-120 гр, соглашусь!

[Lenusec]

Я правильно понимаю, что на третьем этапе в один день едят и рыбу и мясо, и фрукты разные!?
А что будет, если я буду придерживаться методики, только увеличу белок и жир а!?

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Я правильно понимаю, что на третьем этапе в один день едят и рыбу и мясо, и фрукты разные!?
А что будет, если я буду придерживаться методики, только увеличу белок и жир а!?

Лен, надо и углеводы увеличивать, и как я понимаю и зерновые кушать, они нужны.

[AleNick]

Сообщение от Lenusec

Ну не могу я поверить что надо 90 гр жиров, это жуть как много, а белка ну ладно 110-120 гр, соглашусь!

Лена, насколько я помню из книжки, жиры нужны для полноценного производства половых гормонов - думаю, что в период беременности с этой штукой лучше не рисковать...
Да и белки - дитенышу надо же себя полоноценно построить из чего-то

При всем уважении, как говорится, но беременность - повод всё же больше подумать о развитии дитя, чем о собственной фигуре... что не исключает того, что вероятно тортики, булочки, соленые огурцы и прочие полуночные деликатесы - от этого можно п и отказаться


Ещё как раз вчера читала в книжке, что в беременность важно получать из рациона достаточно хрома.

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Лен, надо и углеводы увеличивать, и как я понимаю и зерновые кушать, они нужны.

Ольчик, как ты думаешь если я потихоньку введу на следующей неделе умеренные силовые (у меня есть диск для Б, еще с прошлой Б)
Ты представляешь я же оказывается просидела на повторном первом уже в положении!
И вроде ничего, понимаю что это стресс, вот теперь плавненько на втором пока просто с аэробикой!

Про третий у меня вообще каша в голове!
Чем он от второго отличается!?

[Вольга]

Сообщение от AleNick

Лена, насколько я помню из книжки, жиры нужны для полноценного производства половых гормонов - думаю, что в период беременности с этой штукой лучше не рисковать...

Вот
И еще тебе в помощь темка Вопросы по питанию во время беременности., Как не набрать вес во время беременности?

[Lenusec]

Сообщение от AleNick

Лена, насколько я помню из книжки, жиры нужны для полноценного производства половых гормонов - думаю, что в период беременности с этой штукой лучше не рисковать...
Да и белки - дитенышу надо же себя полоноценно построить из чего-то

При всем уважении, как говорится, но беременность - повод всё же больше подумать о развитии дитя, чем о собственной фигуре... что не исключает того, что вероятно тортики, булочки, соленые огурцы и прочие полуночные деликатесы - от этого можно п и отказаться


Ещё как раз вчера читала в книжке, что в беременность важно получать из рациона достаточно хрома.

Ага, я голодом морить не буду, но хотелось бы понять что доктор говорит про то что можно придерживаться методики, но надо видоизменять!
Скажи страницу пожалуйста где он пишет про хром!

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Ольчик, как ты думаешь если я потихоньку введу на следующей неделе умеренные силовые (у меня есть диск для Б, еще с прошлой Б)
Ты представляешь я же оказывается просидела на повторном первом уже в положении!
И вроде ничего, понимаю что это стресс, вот теперь плавненько на втором пока просто с аэробикой!

Про третий у меня вообще каша в голове!
Чем он от второго отличается!?

Вот что есть на форуме:

Тренироваться во время беременности можно и нужно, но под внимательным присмотром врача и тренера
.....
Есть только 3 безопасных вида спорта для беременных: плавание, йога и быстрая ходьба. Ни в коем случае нельзя воодить спорт, которым вы не занимались до беременности.

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Вот
И еще тебе в помощь темка Вопросы по питанию во время беременности., Как не набрать вес во время беременности?

Спасибо Ольчик, ты как всегда во время дашь правильный ответ!

[Lenusec]

Девульки вот думаю, как топик обозвать для придерживающихся системы Ковалькова во время Б и ГВ!?
Какие будут предложения!?