***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко V***

[Victoriya]

я тоже примерно такими ж порциями ем. вроде читаю все понятно, но с другой стороны не фига не понятно. Вот до 12 можно завтракать два раза, например в 8 и 12? Перекусы в качестве фруктов одобряются? Мне в принципе после 18 жрать (простите по другому язык не поворачивается сказать) не охота, даже без сладкого обхожусь уже неделю. Муж каждый день делает мне массаж, вот еще бы спортом занятся, но куда б детя пристроить у папы к сожалению не всегда получается рано приходить домой. Да и у меня проблема не есть жареное, мясо не всегда печеное или тушеное. На ужин у меня творог и что то кисломолочное, иногда около 8-9 пару глотков молочки, так как спать ложусь не раньше полуночи. Посмотрим, что будет с весом.
пы.сы. фото девушки Наташи просто супер. вот молодчина, вот это сила воли!

[Natasha21]

Сообщение от Victoriya

я тоже примерно такими ж порциями ем. вроде читаю все понятно, но с другой стороны не фига не понятно. Вот до 12 можно завтракать два раза, например в 8 и 12? Перекусы в качестве фруктов одобряются? Мне в принципе после 18 жрать (простите по другому язык не поворачивается сказать) не охота, даже без сладкого обхожусь уже неделю. Муж каждый день делает мне массаж, вот еще бы спортом занятся, но куда б детя пристроить у папы к сожалению не всегда получается рано приходить домой. Да и у меня проблема не есть жареное, мясо не всегда печеное или тушеное. На ужин у меня творог и что то кисломолочное, иногда около 8-9 пару глотков молочки, так как спать ложусь не раньше полуночи. Посмотрим, что будет с весом.
пы.сы. фото девушки Наташи просто супер. вот молодчина, вот это сила воли!

да, можно завтракать 2 раза
перекусы не одобряются, но и не запрещаются

[Darika]

Сообщение от Fluffy-Diamond

мдя...форель..сдоба..апосля 18?
ащеее..

Сообщение от Natasha21

лучше уж чего-нить другого нажраться, но только не булки-вкусняшки

Девчонки, вы правы! Я исправлюсь , чесслово Седня же на спорт пойду после 18, чтоб никаких преступных мыслей не допускать даже

[Fluffy-Diamond]

Сообщение от Natasha21

лучше уж чего-нить другого нажраться, но только не булки-вкусняшки

во во,хотя у меня за год уже пристрастия к булкам и сладкому прошли,а вот орэхивидимо болезнь..ну и сухофрукты..

Сообщение от Darika

Девчонки, вы правы! Я исправлюсь , чесслово Седня же на спорт пойду после 18, чтоб никаких преступных мыслей не допускать даже

умница..от молодца просто...прально а то булки в ..кхы в те самые места за 5 сек а потом выгнать их с тех мест..ой как тяжко

[Fluffy-Diamond]

Сообщение от Victoriya

я тоже примерно такими ж порциями ем. вроде читаю все понятно, но с другой стороны не фига не понятно. Вот до 12 можно завтракать два раза, например в 8 и 12? Перекусы в качестве фруктов одобряются? Мне в принципе после 18 жрать (простите по другому язык не поворачивается сказать) не охота, даже без сладкого обхожусь уже неделю. Муж каждый день делает мне массаж, вот еще бы спортом занятся, но куда б детя пристроить у папы к сожалению не всегда получается рано приходить домой. Да и у меня проблема не есть жареное, мясо не всегда печеное или тушеное. На ужин у меня творог и что то кисломолочное, иногда около 8-9 пару глотков молочки, так как спать ложусь не раньше полуночи. Посмотрим, что будет с весом.
пы.сы. фото девушки Наташи просто супер. вот молодчина, вот это сила воли!

спасибо.
все мы молодцы,все страемся и беремся за голову.

[Natasha21]

Сообщение от Darika

Девчонки, вы правы! Я исправлюсь , чесслово Седня же на спорт пойду после 18, чтоб никаких преступных мыслей не допускать даже

молодец, так держасть

Сообщение от Fluffy-Diamond

во во,хотя у меня за год уже пристрастия к булкам и сладкому прошли,а вот орэхивидимо болезнь..ну и сухофрукты..


умница..от молодца просто...прально а то булки в ..кхы в те самые места за 5 сек а потом выгнать их с тех мест..ой как тяжко

ооо, я ж тут тоже на орехи подсела, муж с работы притащил фисташки и миндаль, вот я и жрала
, теперь опять 60 кг

[Fluffy-Diamond]

Сообщение от Natasha21

молодец, так держасть


ооо, я ж тут тоже на орехи подсела, муж с работы притащил фисташки и миндаль, вот я и жрала
, теперь опять 60 кг

ого у тя у мужу на работе миндал есть???
ой я сколько б ни купила орэхов все сьедаю в одын присест..мне плохо а я ем)))

[vasilek_29]

Девочки,всем привет!!!
Отчитываюсь: 6.00 - чай с бутерами (хлеб зерновой)
10.30 - кофе с молоком
15.00 - щи без картохи
17.00 - мандаринка и чай
в 18.30 - как всегда ужин, запекла мясо в духовке, но как его есть впустую без хлеба и гарнира не представляю...
И еще после 2 дней на системе -режет животик?! сегодня доча меня нафоткала во всех ракурсах, особенно мой живот после двойняшной беременности, еще то удовольствие смотреть....
А вчера, каюсь, вечером съела две конфетки коровки, бяка я бяка.

[Natasha21]

Сообщение от Fluffy-Diamond

ого у тя у мужу на работе миндал есть???
ой я сколько б ни купила орэхов все сьедаю в одын присест..мне плохо а я ем)))

иногда перепадает

[Fluffy-Diamond]

Мой отчетец:
Завтрак:кашка 4 злака+изюм
2 Завтрак:груша+криспы с альметтой
Обед:греча+рыбка на пару+яблоко
Ужин:творог+слива+яблоко+мандаринчик 2 штука