###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Julia K.]

Сообщение от NI-COOL-IN-A

начинаю думать...усиленно ...о мезотерапии.....или как там....пошла рыть инфу

сначала иди сделай тест)))

[Vanilinka]

Сообщение от Rouge_cat

Валя, а почему ты счтаешь, что прокачка пресса - это просто нагрузка на позвоночник? Если по правилам качать, то никакой лишней нагрузки не будет, а если неправильно, то при любом весе будет нагрузка не на те мышцы

А я тоже слышала не раз, что прокачка пресса под углом 90 гр - большая нагрузка на позвоночник. А я вообще так и не умею. Правда, когда я занималась фитнесом, нигде так пресс не качали - везде учили до угла не больше 45 поднимать, в несколько подходов, задерживая подолгу навесу. Я так и делаю.

Сообщение от Julia K.

Я тоже не сбрасываю кг

Дык, сбрасывать-то нечего.

[katundrik]

Сообщение от Julia K.

Девочки, сегодня на калланетике такое классное упражнение делали - вместо приседаний - и, главное, делать ничего не надо)))
Не знаю, смогу ли точно описать, но если начнут болеть мыщцы бедер - то это оно))
в общем
встаете к стене
спиной прижимаетесь
ноги на полметра от стены в согнутом положении (чем ниже, тем сложнее)
поясница прижата к стене (это важно!)
и все.
в таком виде, типа как на стульчике сидите, нужно постоять (посидеть) сколько-то, на сколько вас хватит...
а! и руки прямо вверх (прижаты к стенке)..

Я када вожатой работала - это было одно из наказаний для деток (у меня их два вида - интеллеткуальное и физическое - детки сами выбирали, как отрабатывать). Эффект потрясающий - за лето мальчики у меня ножки и попы накачали

Сообщение от Rouge_cat

Ну скажите мне уже что-нибудь про таблицу! Какие пожелания?

Шикарррная табличка! Вот последняя графа супер информативна! (ну короче, мне оч нра)

Сообщение от NI-COOL-IN-A

У меня все желание отбивается...встала на весы....а там +500 грамм....и это после занятий....и малоедства...
Ничего бы не делала,было бы не так обидно=(((
Все ,нафих...куплю тест...ну,нельзя же поправляться из ничего....

Эмм. вспомни беременность. Если вес резко вдруг.. ну вот вчера столько-то, а утром уже +500 гр или кг, а того хуже 2... то это задержка жидкости в организме. Т.е. отеки.

[Julia K.]

Сообщение от katundrik

Я када вожатой работала - это было одно из наказаний для деток (у меня их два вида - интеллеткуальное и физическое - детки сами выбирали, как отрабатывать). Эффект потрясающий - за лето мальчики у меня ножки и попы накачали

Катя, стесняюсь спросить, что ты потом (по осени) с этими твоими мальчиками делала?

[Добрая Лисица]

Сообщение от NI-COOL-IN-A

У меня все желание отбивается...встала на весы....а там +500 грамм....и это после занятий....и малоедства...
Ничего бы не делала,было бы не так обидно=(((
Все ,нафих...куплю тест...ну,нельзя же поправляться из ничего....

а ты еще не сделала?

Сообщение от katundrik

Я када вожатой работала - это было одно из наказаний для деток (у меня их два вида - интеллеткуальное и физическое - детки сами выбирали, как отрабатывать). Эффект потрясающий - за лето мальчики у меня ножки и попы накачали

а в чем выражалось интеллектуальное наказание?

[NI-COOL-IN-A]

Сообщение от katundrik

Эмм. вспомни беременность. Если вес резко вдруг.. ну вот вчера столько-то, а утром уже +500 гр или кг, а того хуже 2... то это задержка жидкости в организме. Т.е. отеки.

я даже думать не хочу не то что вспоминать

Сообщение от Добрая Лисица

а ты еще не сделала?

не-а....мечтаю,что жЫр сам рассосется

[Добрая Лисица]

Сообщение от NI-COOL-IN-A

я даже думать не хочу не то что вспоминать

ты имеешь в виду, что не хочешь быть Б или то, что тебя отеки замучали во время Б? Если второе, то наверно у тебя есть склонность к отекам Получатеся, если хочешь скинуть кг, надо придерживаться рекомендаций для тех, у кого проблемы с отеками.

[Данончик]

нашла фотку годовалой ровно давности.какие щееееечки!

[Rouge_cat]

Сообщение от Кысёна

ОЖ-это попка???

Девульки-красотульки!те кто просто хочет подтянуть фигурку и чтоб мыщцы окрепли записывайтесь на танцы.Я занималась 7 лет танцами, фигурка была, гибкость.Вообщем для женщины лучше нету танцев.да и просто дом атанцуйте

Скачала себе уроки танцев

Сообщение от Мусятина82

Так. Всем привет! Отчитываюсь за вчера.
Тренировка - 2 часа в тренажёрке + 1 час на аква-фитнесе.
Итого - вчера после тренировки я была уже 78,8 Закончился мой 2х недельный весовой стояк Так что, Валя, вот тебе ещё один стимул - за 2,5 дня - 1,4!

Настя, ты мой герой

Сообщение от Лисюшка

Девочки, хотела у вас спросить, а вы что-нибудь используете в помощь к похудению: крем, пластырь, препараты Турбослим и проч.? Я только после упражнений, использую кофейное масло.

Замечательную тему подняла! как раз об этом думала
Я трусь кофе, мажусь оранжевыми банками иногда, ну и постоянно мажусь лосьоном для тела.
Спасибо за рецепты масок

Сообщение от Vanilinka

А я тоже слышала не раз, что прокачка пресса под углом 90 гр - большая нагрузка на позвоночник. А я вообще так и не умею. Правда, когда я занималась фитнесом, нигде так пресс не качали - везде учили до угла не больше 45 поднимать, в несколько подходов, задерживая подолгу навесу. Я так и делаю.

Дык по сути дела любая физ. нагрузка - это та или иная нагрузка на позвоночник Просто при правильном выполнении упражнений не в коем случае не должно быть риска его перенапряжения/травмирования

[Rouge_cat]

Сообщение от Данончик

нашла фотку годовалой ровно давности.какие щееееечки!

И тут прекрасна

А сейчас так вообще!