Всего лишь 10 кг отделяют меня от фигуры моей мечты!!!Добьемся своего вместе!!!

[Иллен]

Сообщение от Rадость

Девочки, что-то вы резко начали - я про сегодняшние посты - "голова болит", "кружится", "желудок сводит" - мне кажется, это перебор с диетами. ... Помягче как-то надо похудение проводить.
Действительно, убрать вредности, уменьшить порции и сократить вечернее потребление. Но не так круто. Прям, страшно читать...

Да я тоже сегодня подумала что я что то совсем голодаю уже 3 дня Больше не буду так а то действительно проблемы появятся

[Светлуша]

еще вспомнила из всех своих курсов похудения, помогают отруби!!! они продаються в пакетах как сухарики, врачи из Мухиной говорили, что самые полезные - ржаные!
и вместо хлебушка их можно, и как легкий перекус - каллорий меньше , а пользы больше!

[murzik7]

Сегодня утром после одного дня уменьшения обжорства - 800 гр.
Кушаю все, что обычно, но меньше.
Сегодня на завтрак слопала яйцо с помидором, в обед гороховый суп с хлебом, на ужин грибной суп и много салата из зелени всякой. К ночи заточила йогурт.
Раз в неделю бываю у психотерапевта, гоняем с ним чаи, поэтому сегодня еще и две печеньки маленьких съела и глазированный сырок во время консультации.

Завтра хочу ополовинить употребление хлеба. Сегодня 4 куска съела, хоть и не белый, но многовато.
Ну и без сладкого завтра планирую.

[Ирише4ка]

Сообщение от murzik7

Сегодня утром после одного дня уменьшения обжорства - 800 гр.
Кушаю все, что обычно, но меньше.
Сегодня на завтрак слопала яйцо с помидором, в обед гороховый суп с хлебом, на ужин грибной суп и много салата из зелени всякой. К ночи заточила йогурт.
Раз в неделю бываю у психотерапевта, гоняем с ним чаи, поэтому сегодня еще и две печеньки маленьких съела и глазированный сырок во время консультации.

Завтра хочу ополовинить употребление хлеба. Сегодня 4 куска съела, хоть и не белый, но многовато.
Ну и без сладкого завтра планирую.

не плохое меню

[Светлуша]

просто так

[MariaS]

супер! надо так же сделать!

[Matanja]

Сообщение от Алла Юлгушева

Я тоже хочу к вам присоединиться! Вес 65, рост 160, мне бы 10 кг скинуть для полного счастья. Подскажите мне пожалуйста эффективную диету.

Надеюсь, что сообща с вами у меня все получится!!!

Привет, я Таня)) Вместе конечно легче диеты переносить!

Сообщение от Яgodka

Спасибо!
Вот еще видео самомассажа http://video.********/mail/golikovata55/17935/22725.html

Супер! Мне понравилось, буду устраивать себе сеансы самомассажа Оказывается не так всё сложно.

Сообщение от Lerchik_ru

Да, за 4 дня "правильного" питания после 6 не есть, скинула 2 кг, набранных за НГ

Сообщение от Ирише4ка

Четырехдневная диета:
За 4 дня нельзя пить никакой жидкости (кофе, чая, воды и пр.), кроме указанного в диете. Есть указанные продукты можно сколько угодно (и даже на ночь)
1 день: томатный сок и рис (не соленый)
2 день: кефир и творог
3 день: зеленый чай и отварное мясо (кура) не соленое
4 день: сухое красное вино и сыр

Чевертый день конечно "смешной" .Надо чтоб он на выходные выпадал.
Но сама диета мне понравилась, надо бы ее попробовать на себе!


Девочки, а вы какими кремами антицеллюлитными пользуетесь? Посоветуйте что более действенное?

[murzik7]

Сообщение от Ирише4ка

не плохое меню

Не хочу на диету, никакого толка от них для меня нет только набираю больше чем скинула. Хотя долго никогда не удавалось продиетиться. Самое долгое с некоторыми нарушениями в великий пост постилась. Кг. 4 скинула.
Да и ограничивать себя очень вредно.
Помогает понимание причин голода и переедания. В этом мне психотерапия помогает. Люди кушают часто от боли, именно поэтому на консультации я ем все что хочу, так как обсуждаем болезненные темы и еда используется как наркоз.
В жизни все также, кушать тянет когда чего то не хватает по жизни.

[пупсик+]

Сообщение от Светлуша

еще вспомнила из всех своих курсов похудения, помогают отруби!!! они продаються в пакетах как сухарики, врачи из Мухиной говорили, что самые полезные - ржаные!
и вместо хлебушка их можно, и как легкий перекус - каллорий меньше , а пользы больше!

я все изучаю диету по Ковалькову, там как раз на отрубях две первые недели, но что-то меня в ней смущает, хотя результат у худеющих по этой системе очень впечатляет.

Данные для таблички
Лена
рост 164
вес 64.5
хочу - 57

[пупсик+]

Сообщение от murzik7

Не хочу на диету, никакого толка от них для меня нет только набираю больше чем скинула.
В жизни все также, кушать тянет когда чего то не хватает по жизни.

согласна, что нужна не диета, а система питания. про заполнение едой "пустой ниши" тоже полностью согласна. я вот в себе разобралась, пока сидела и сижу дома с ребенком - набралла свои кг, т.е. не хватает любимой работы, так сказать самореализации. Но что теперь с этим пониманием делать пока ребзя в садик не отдащь???