|
|
21.11.2011, 16:31
|
#4461
|
Участник
Регистрация: 17.01.2010
Адрес: Питер
Сообщений: 197
|
Всем привет! Для таблички 87,7
Скину 10 кг, поменяю аватарку, я уже не такая
__________________
на системе Ковалькова
первый этап с 03.10.11
второй этап с 23.10.11
повторный первый с 16.01.12
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 17:18
|
#4462
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Девочки, привет всем! Как у нас тут весело!)))
Я что-то никак из рабочего аврала не выйду, но читаю регулярно, писать только пока не успеваю((
Ленок, линеечка у тебя супер!
Виленчик, для таблички у мну росно 60, на прошлой неделе было даже 59,5, но с силовыми вес пошел вверх. Правда объемы на месте, так что я не волнуюсь)
Цитата:
Сообщение от Харибда
52,5
Оля, я ничего неделю не читала.
Если ты уже писала про расписание в силовые дни, маякни, пожалуйста
|
Оль, я три раза только отходила пока. Время еле-еле выкраиваю.
У меня получается три раза в неделю силовые и два раза аэробные (в разные дни).
В дни силовых такой режим:
7.00 Активия.
8.00 Гречневая каша с зеленью.
8.30 большая хурма.
9.30 протеин (не изолят, а полноценный протеин)
10.00 - 11.30 - зантие
12.00 - изолят протеина
С 13.00 и дальше все как в обычные дни - фрукты, один белковый обед, овощи вечером.
Скажу честно, я особо не вникла в спортивное питание по Ковалькову, буду смотреть как организм реагирует.
Еще надо куда-то прием СLA воткнуть, не разобралась еще куда его
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 19:26
|
#4463
|
Старожил
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: м. Нарвская
Сообщений: 1 254
|
Цитата:
Сообщение от Крошка Этель
Всем привет! Для таблички 87,7
Скину 10 кг, поменяю аватарку, я уже не такая
|
Светик, ты и не была такой, так что не наговаривай на себя
__________________
Раньше была -lanochka
[IMG]http://lines.kukuz******/2_7_13137667620.91718300_3_2_14238.875_9900FF_eec0 dbc5ced8cbc5.png[/IMG]
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 19:29
|
#4464
|
Мега-элита
Регистрация: 05.09.2005
Сообщений: 4 872
|
Девочки . наверно убирайте меня из таблички. не получается у меня соблюдать.
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 19:34
|
#4465
|
Частый гость
Регистрация: 18.11.2011
Адрес: Большой проспект ПС
Сообщений: 54
|
всем привет.меня зовут ирина.на методики с августа .похудела на 15 кг за мес.потом перезд в питер и срыв месяц.щас вернулась продолжаю второй.за время срыва не набрала .много хожу .весила 85.щас 68кг.хочу дойти до 60 и на третий .муж тоже по этой методике худел.щас на 3.спасибо огромное доктору
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 22:09
|
#4466
|
Активный участник
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 447
|
Цитата:
Сообщение от irik-pupyrik
всем привет.меня зовут ирина.на методики с августа .похудела на 15 кг за мес.потом перезд в питер и срыв месяц.щас вернулась продолжаю второй.за время срыва не набрала .много хожу .весила 85.щас 68кг.хочу дойти до 60 и на третий .муж тоже по этой методике худел.щас на 3.спасибо огромное доктору
|
привет!!
ничегосебе результатище за 1н то месяц
респект
__________________
СЧАСТЬЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ХОТЕТЬ ТО, ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ, А НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ.
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 22:10
|
#4467
|
Активный участник
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 447
|
а я вот что заметила :от хурмы идет прибавка в весе, не знаю как у кого, у меня точно, уже проверяла не раз.
таз овощей съедаю и хоть бы хны, стоит одну ,2 хурмы съесть и на весах+500 а то и более.
вот такие дела, придется ее ограничивать, точней себя ограничивать в ее поедании
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 23:01
|
#4468
|
Космонавт
Регистрация: 13.12.2006
Адрес: Красносельский р-он, ул. Котина
Сообщений: 23 628
|
Цитата:
Сообщение от Удача в шоколаде
а я вот что заметила :от хурмы идет прибавка в весе, не знаю как у кого, у меня точно, уже проверяла не раз.
таз овощей съедаю и хоть бы хны, стоит одну ,2 хурмы съесть и на весах+500 а то и более.
вот такие дела, придется ее ограничивать, точней себя ограничивать в ее поедании
|
вообще во многих диетах нельзя бананы, виноград и хурму, интересно почему доктор разрешает..
а почему нельзя апельсин /мандарин, я пропустила?
__________________
Дорогу осилит идущий
Я родила сына в 13 Р/д, 13 июня, с историей болезни 1313, а теперь скажите мне , что 13-несчастливое число.
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 23:22
|
#4469
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Удача в шоколаде
а я вот что заметила :от хурмы идет прибавка в весе, не знаю как у кого, у меня точно, уже проверяла не раз.
таз овощей съедаю и хоть бы хны, стоит одну ,2 хурмы съесть и на весах+500 а то и более.
вот такие дела, придется ее ограничивать, точней себя ограничивать в ее поедании
|
В дни силовых углеводы нужны
У меня от нее прибавки нет, правда я ее только в эти дни и ем.
Доктор разрешает раз в неделю один день есть хурму до 500 г. Но я отступаю, ем по 1 штуке три раза в неделю.
|
|
Цитировать ·
|
21.11.2011, 23:34
|
#4470
|
Активный участник
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 447
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
В дни силовых углеводы нужны
У меня от нее прибавки нет, правда я ее только в эти дни и ем.
Доктор разрешает раз в неделю один день есть хурму до 500 г. Но я отступаю, ем по 1 штуке три раза в неделю.
|
а у меня маман работает там где есть хурма и всякие там манго киви мадарины и тд, так вот в сезон она меня хурмой заваливает , а я ее обожаю, особенно ту что шоколадная .....,с творожком то млин..- объеденье .
короче завязываю.
__________________
СЧАСТЬЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ХОТЕТЬ ТО, ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ, А НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|