Фитнес-маньяки

[Чертополох]

Сообщение от yulishna

Тань. ага, это ужас, мозг нагло требует жрать без конца.. но я честно блин бы не смогла съесть - у меня уже красная лампочка в мозгах на все вредное, ты не представляешь, какое у меня уже пузище, а если б я и ела еще все что хочется...хотя хочется все равно. и сильно. Вон тут про сырки глазированные - у меня слюна сразу потекла - а не ела я их, дума, года 2 точно. Они же жутко калорийные и жирные и еще сладкие.я на них тоскливо в магазине смотрю и беру просто творог...как нелегка женская жизнь!!!

покажи пузо опять небось преувеличиваешь
я свое покажу )))) они целлюлитом меряются, мы будем пузяками )))

негодяи - о мороженом говорят. а у меня только орехи и клубника. ((((

[Ksenyy]

Сообщение от Джеймс Бонд

да я беру цифры из расчета 1-1,5 кг в неделю...15 наверное многовато, согласна, но 10 - думаю, реально.?

Это много . 0,5 рекомендуют, ну может 1 кг. Тогда 10 реально до лета

[~Svetik~]

Сообщение от Джеймс Бонд

да я беру цифры из расчета 1-1,5 кг в неделю...15 наверное многовато, согласна, но 10 - думаю, реально.

А закрепительные дни куда дела? Разбежалась однако на 1,5 в неделю. Первые да, сольются, а дальше меньше пойдет и плюс нужно закреплять, давать организму перестроиться и адаптироваться. Но 10 за 3 месяца в принципе реально, если много лишнего.

[Джеймс Бонд]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

У меня утром творог, в обед белок (мясо) с овощами, вечером белок (креветки, яичный белок) и кефир. Вроде по расчетам я вписываюсь в необходимый минимум 2гр на кг веса.

ты ж моя умница, как правильно питаешься)))

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

ну съешь ты сушинку съешь Ты сырые ешь да?

Да, сырые. Не буду пока, может созрею сама потом сделать. Креветок поем Светик, ты так к этим морегадам и не привыкла, да?

[Denverus]

Сообщение от ~Svetik~

А закрепительные дни куда дела? Разбежалась однако на 1,5 в неделю. Первые да, сольются, а дальше меньше пойдет и плюс нужно закреплять, давать организму перестроиться и адаптироваться. Но 10 за 3 месяца в принципе реально, если много лишнего.

когда много то и за месяц десятка слетает ) Вы наверное просто не знаете как оно выглядит сильно много ))) я когда от бабушки возвращался обычно было сильно много ))))

[mishulka]

Сообщение от ~Svetik~

А закрепительные дни куда дела? Разбежалась однако на 1,5 в неделю. Первые да, сольются, а дальше меньше пойдет и плюс нужно закреплять, давать организму перестроиться и адаптироваться. Но 10 за 3 месяца в принципе реально, если много лишнего.

мне насчитали сегодня по 300 гр к неделю- это мой максимум при таком режиме. но думаю, что так и загнуться можно, так что еще 2 недели и потом послабже буду- и вино, и сушку без сыра

[ylbl6ka]

Сообщение от Ksenyy

Это много . 0,5 рекомендуют, ну может 1 кг. Тогда 10 реально до лета

у меня за месяц сейчас ушло 2 кг. Получается, как раз по 0.5 в неделю....

[Джеймс Бонд]

Сообщение от ~Svetik~

А закрепительные дни куда дела? Разбежалась однако на 1,5 в неделю. Первые да, сольются, а дальше меньше пойдет и плюс нужно закреплять, давать организму перестроиться и адаптироваться. Но 10 за 3 месяца в принципе реально, если много лишнего.

Много, ой много Но я впервые поняла, что не сорвусь с правильного питания уже никогда. Так что, у меня есть все шансы.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Denverus

мне на кардио после тренировки не удается. перед 20 минут в очереди постоять могу, а после 20 минут уже как то бессмыслено )

я после ТЗ на кардио иду после 9 вечера, уже свободнее гораздо.