Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Aimer-La-Vie]

Сообщение от nifari

Иду к вам)))
хочу попробовать столь интересную диету)
Всем добрый день)))

Здравствуйте. Присоединяйтесь

Сообщение от mamba77

а чем фаршированные? бегу к вам в гости, вот собиралась спать ложиться и тут кушать захотелось
я сварила курицу 2 кг сегодня, а есть ее не хочу (( у меня 3 дня белки

Куриный фарш и на мелкой терке кабачок + специи. В водичку ложку кетчупа и горчицу.. Из 300 гр. фарша(и кабачка) получилось 6 перцев и 3 котлеты

Сообщение от Cartier

Я тоже купила перцы.

У меня пока перчики с маминой дачи, свои жаль заканчиваются.
Зато кабачков точно на всю диету хватит, не знаем куда складировать

[mamba77]

Сообщение от nifari

РЕЦЕПТ галеты из отрубей:
Ежедневная доза это:
1 столовая ложка отрубей пшеницы
2 столовых ложки отрубей овса
1 яйцо
1-2 столовых ложки сметаны 0% ( или соевых сливок для парвэ )

Хорошо размешать, выпекать в духовке на бумаге для выпечки или на хорошей тефалевой сковородке чтобы не подгорало. Галеты хорошо замораживаются, можно наделать сразу много и размораживать каждый раз дневную дозу.

Соленые варианты галеты:
- добавить соль, молотые кориандр и петрушку
- добавить соль, 1/2 баночку натурального тунца, сцедить
- добавить соль и соленый лолось
- добавить соль и тертый кабачок, немного отжатый
- на сковордку добавить несоколько капель масла, поджарить луковицу. Смешать с базовыми ингредиентами галеты, добавить соль, паприку, петрушку.

Сладкие варианты галеты:

Брауниз Дукан - 1 стл обезжиренного какао, 1 стл крахмала, 2 стл обезжиренной сметаны или творога, немного жидкой ванили ( аромат ), 2 стл жидкого заменителя сахара, 1/2 пачки разрыхлителя. Белки взбить отдельно, ввести в смесь. Выпекать в микроволновке или в обычной духовке
Шоколадные кексы - 1 яйцо, 2 чл какао, 2 стл крахмала, 1/2 пакетика разрыхлителя, 5 сл ( сантилитров ) полужирного молока Сделать 3 кекса, то есть 1,5 в день
Десерт флан - 1,5 л полужирного молока, 5-6 яиц, заменитель сахара. Хорошо перемешать, поставить в духовку на водяную баню около 20 минут

(ясно, что никаких галет на первом этапе, зато потом - красота)

я такой рецептик уже писала я просто на хорошей тефлоновой сковородке делаю такие оладушки

[Aimer-La-Vie]

ааааууууууу. куда опять все пропали????

как думаете икру можно нам или там жир? а то мне много прислали и я ее люблю, а вдруг нельзя...

[Cartier]

Сообщение от poisson

ааааууууууу. куда опять все пропали????

как думаете икру можно нам или там жир? а то мне много прислали и я ее люблю, а вдруг нельзя...

Я тут, потихоньку скидываю то, что набрала недавно.
Я насчет икры сама вчера думала - наверное нельзя, она очень жирная, хотя там как и в рыбе полезный жир. Может только чуть-чуть.
Прислали много? Щаз придем в гости!

[Aimer-La-Vie]

Сообщение от Cartier

Я тут, потихоньку скидываю то, что набрала недавно.
Я насчет икры сама вчера думала - наверное нельзя, она очень жирная, хотя там как и в рыбе полезный жир. Может только чуть-чуть.
Прислали много? Щаз придем в гости!

Много, целый литр
Приходите
Сегодня вечером наконец-то узнаю свой вес, отпишусь.

[Cartier]

Сообщение от poisson

Много, целый литр
Приходите
Сегодня вечером наконец-то узнаю свой вес, отпишусь.

Да ладно, я шучу.

[Aimer-La-Vie]

Так, опять никого нет

У меня новые весы и на сегодняшнее утро 60,4. после свадьбы
Продолжаю сидеть на диете и жду таки первую цифру 5 вторую наверно 7 хочу, или 6.
Сегодня белковый день и день рождения вечером, собираюсь не нарушать.

[Cartier]

Нет, я тут!
я сбросила еще немного, сейчас 57,2 кг! Надо еще 2 кг сбросить! Сегодня отказалась на ДР ехать.

[Aimer-La-Vie]

Вам 2, мне 3.. продолжаем

[Olip]

А у меня вес стоит уже почти неделю... Объемы ушли немного, а вот вес никак... А мне вес критичен...