|
|
22.11.2011, 15:53
|
#4491
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
|
|
Цитировать ·
|
22.11.2011, 16:06
|
#4492
|
Гость
Регистрация: 25.02.2011
Сообщений: 7
|
Девочки, подскажите. Заканчиваю первый и не знаю до сих пор можно ли кефир в течение дня пить или он только для завтрака? Ни в книге, ни в топике не написано. Читаю топик, но пока только на 232 стр.
|
|
Цитировать ·
|
22.11.2011, 16:14
|
#4493
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
на первом этапе только на завтрак.
|
|
Цитировать ·
|
22.11.2011, 16:47
|
#4494
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Ната-74
А я встаю в 5 или 5.30! до 6 велик, а потом сборы в школу!
|
Красота!!!
Я летом тоже в 5,20 просыпалась и в половину выходила, а теперь холодно, зима, бррр !
|
|
Цитировать ·
|
22.11.2011, 16:49
|
#4495
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Lenusec
Красота!!!
Я летом тоже в 5,20 просыпалась и в половину выходила, а теперь холодно, зима, бррр !
|
зима то ладно,у нас в это время ооочень темно и честно говоря страшновато
|
|
Цитировать ·
|
22.11.2011, 16:59
|
#4496
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от wilena
зима то ладно,у нас в это время ооочень темно и честно говоря страшновато
|
Честно страшновато !
У нас ведь город теперь олимпийский , и с самого раннего утра по городу толпами ходят таджики (строители)или кто они , с узелками на обед и обязательно с национальной музыкой из телефона по громкой связи (думаю, вот как они любят родину свою )!
Идешь и думаешь всякое...переживаешь!
|
|
Цитировать ·
|
22.11.2011, 19:43
|
#4497
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Lenusec
Привет Ольчик !!!
Спасибо за комплимент !
Ты у нас чемпион - первая достигла желанного веса !!!
А я тут настырная," выклянчила" разрешения у Олега на прием изолята и силовые потихоньку делаю !
Так вот как он мне расписал то в силовые надо есть типа так:
- Каша
-через 1 час пара фруктов
- через 1 час первый белковый обед
- через 1,5-2 часа тренировка
- в течение 20 минут после тренировки изолят
- через 40-60 минут после тренировки второй белковый обед
- ужин по расписанию как всегда.
Вот такой расклад я получила у Олега !
Спасибо, пока не видать, наслаждаюсь сном на животе !
Я тоже рас переживалась по поводу изолята, но вроде на форуме Ковалькова успокоили, сказали что если изолят хороший, то его добавляют даже в смеси для новорожденных, так что выход один - покупать качественный изолят, воть !
|
Ленусь, я по книге расписание выстраивала, потом с тренером немного подкорректировала. Думаю в каждом конкретном случае есть отступления)) На форуме не стала спрашивать - времени не было)
А изолят - тут выяснилось что в изо-100 гмо есть, в смеси такое точно добавлять не могут, это запрещено. А точ то детская смесь - практически тотже самый протеин, только без аминокислотных добавок, это понятно. Раньше качки даже эти смеси жрали, когда у нас не было спортивного питания.
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
23.11.2011, 01:15
|
#4498
|
Ветеран
Регистрация: 16.11.2008
Адрес: Красносельский р-н ("Юнона")
Сообщений: 928
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Скажу по секрету, что можно в изолят добавить молоко нежирное и один сладкий фрукт, смешать в миксере - получится протеин а не изолят))) Я-то у мужа таскаю протеин из его запасов, отдельно наверно не стала бы покупать.
Про изо-100 все правда, на банке написано что гм.
Я буду заказывать тот, что Виленчик хвалит, вот этот
|
Ух ты! Про протеин поняла
И какой вкус лучше? На одном сайте шоколадный, на другом ванильный.
Банок побольше нету? А то у меня разрешено 2,5тыр на банку
__________________
Никогда не судите о человеке по его друзьям.
У Иуды они были безупречны (с) Поль Валери.
Нет ничего досаднее, чем видеть, как
удачно сказанное слово умирает в ухе дурака,
которому ты его сказал (с) Шарль Монтескье
Все всегда заканчивается хорошо. А если кажется, что
что-то не так, значит это еще не закончилось (c) мой Друг
|
|
Цитировать ·
|
23.11.2011, 11:29
|
#4499
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
всем доброе утро.
Харибда шоколадный самый вкусный)))
|
|
Цитировать ·
|
23.11.2011, 13:03
|
#4500
|
Активный участник
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 447
|
а я вчера ванильный купила, ничего такой, но капучино (нектар) мне больше понравился.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|