|
|
05.06.2010, 23:25
|
#4551
|
Элита
Регистрация: 13.08.2009
Адрес: Западный Юг града Петра, улица одного из маршалов
Сообщений: 2 181
|
а я шампанское сухое
__________________
что нас не убивает,то делает нас сильнее. Фридрих Ницше
|
|
|
05.06.2010, 23:26
|
#4552
|
Элита
Регистрация: 13.08.2009
Адрес: Западный Юг града Петра, улица одного из маршалов
Сообщений: 2 181
|
мона чуть пофлудить....очень дешево ногти наращиваю- кому нуно - пишите..всего 600 руб
__________________
что нас не убивает,то делает нас сильнее. Фридрих Ницше
|
|
|
05.06.2010, 23:26
|
#4553
|
Элита
Регистрация: 21.04.2009
Адрес: С-Пб
Сообщений: 1 502
|
Цитата:
Сообщение от Natasha21
на обед нарушение, с макаронами нельзя мясо, в данном случае кура
сок если из пакета тоже нельзя ни на обед, ни на ужин
|
Спасибочки за поправки - буду исправляться... Тяжело сегодня к вечеру вчера почему-то легче было после 18.00.
|
|
|
05.06.2010, 23:27
|
#4554
|
Давно я здесь
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: ЮЗ, у залива
Сообщений: 63 657
|
мне надо, ты знаешь, я приду перед отпуском))
|
|
|
05.06.2010, 23:27
|
#4555
|
Мега-элита
Регистрация: 03.09.2008
Адрес: Новочеркасская
Сообщений: 4 001
|
Девочки всем приветик.
А я сегодня без ужина, пообюдела гречкой с мясом и поехали всем семейством в мегу, только приехали, 5 часов там гуляли, как уменя ребенок только выдержала,
самсое обидное что мы одели мужа а сбе ничего не купила, что хотела, балетки только, но в планах другое было(((((
__________________
было 72кг-сейчас 55кг
Жизнь и настроение не должны зависеть от цифры на весах!
Я Ира-ко мне на ты
|
|
|
05.06.2010, 23:28
|
#4556
|
Давно я здесь
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: ЮЗ, у залива
Сообщений: 63 657
|
Цитата:
Сообщение от Олюшка Малышь
Спасибочки за поправки - буду исправляться... Тяжело сегодня к вечеру вчера почему-то легче было после 18.00.
|
держись, надо привыкнуть
попей зеленый чай или фруктовый, без сахара конечно
__________________
|
|
|
05.06.2010, 23:28
|
#4557
|
Давно я здесь
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: ЮЗ, у залива
Сообщений: 63 657
|
Ира, привет!
|
|
|
05.06.2010, 23:30
|
#4558
|
Активный участник
Регистрация: 27.05.2010
Адрес: Ленинский пр.
Сообщений: 567
|
я б тоже с удовольствием сделала, но с мелким детем, да есчо таким в жопуужаленным не удобно.... жалько
__________________
89,4 кг _____ 84,8 _____ 60 кг
|
|
|
05.06.2010, 23:32
|
#4559
|
Элита
Регистрация: 13.08.2009
Адрес: Западный Юг града Петра, улица одного из маршалов
Сообщений: 2 181
|
Цитата:
Сообщение от Natasha21
мне надо, ты знаешь, я приду перед отпуском))
|
хе-хе
отметим ваш мега отпуск
__________________
что нас не убивает,то делает нас сильнее. Фридрих Ницше
|
|
|
05.06.2010, 23:33
|
#4560
|
Элита
Регистрация: 30.05.2008
Адрес: Лен.обл, Мга
Сообщений: 2 675
|
Цитата:
Сообщение от vasilek_29
Танюш, я вот тоже удивилась, как я так разожралась. Но в любом случае, после троих детей фигурка девичьей не останется. Можно чуть-чуть приблизиться....
|
нуу.. понятно, что дети меняют и грудь, и талию.. НО! посмотрите на всяких там теле- и кинозвезд с детьми - они-то в основном выглядят отлично! конечно, им в форму помогают вернуться проф тренеры и частенько хирурги - но талию точняк можно себе вернуть, только сложно конечно..
я себе дала зарок, что после рождения второго ребетенка обязательно верну девичью талию - меньше 70 см, лучше всего 66см
Цитата:
Сообщение от musi
Девочки,привет!!!
Хочу к Вам присоединится!!!!
Зовут меня Ольга.Рост 164 см,вешу 71,8 кг.Была после бер и родов 82 кг.
Хочу похудеть для начала до 65 кг( столько было до берем-и)Заатеем до 58-если получится,кончно!!!
Спорт у меня дома упражнения,прогулки с дочей--горки,качели,площадки, а еще пытаюсь начать с сыном бегать.
А есть ли готовый рацион питания по этой системе? что съесть на завтрак,обед и ужин??
Заранее прошу прощения за глупые вопросы))))
|
Добро пожаловать! Все у вас получится - главное, настроится и придерживаться системы - и похудеете так, как хочется
Про обеды и ужины - удобно у девочек в отчетах подсматривать и еще на официальном сайте Миримановой (см первую стр) в форуме есть специально разделы Обед и Ужин с рецептами Ну а завтраки..ммм.. тем и хороша система - на завтрак можно ВСЕ!!!
Цитата:
Сообщение от vasilek_29
Таня123 пишу про бег, как обещала:
3 часа бега в неделю приравнивается, по количеству потерянных граммов жиров, к суточному голоданию. Большую нагрузку на суставы ного дают асфальт и бетон. Очень важна правильная техника. Корпус и голову держите пряямо, чтобы не перенапрягать мышцы. Взгляд должен быть направлен вперед на 15-20 метров. Руки согнуть в локтях под прямым углом, кисти сожмите в кулак , но не плотно. Важно научиться правильно ставить стопу, особенно для людей с большим весом. Ноги ставьте на землю с пятки на внешнюю сторону стопы и только потом как бы перекатом на носок. Необ-мо правильно выбрать длину шага, бежать нужно непринужденно, а ритм бега плавный. При увеличении шага резко увеличивается нагрузка на позвоночник. Темп бега не должен превышать 130-150 (для подготовленных) ударов в минуту. Легкий способ проверить -речевой тест. Напевайте песенку или читайте стих, если появились проблемы с произношением, снизьте темп. Оптимально заниматься 2-4 раза в неделю. Чередование мощных рывков-ускорений с интервалами отдыха (интервальные тренировки) ускоряют сжигание жира.
|
очень полезная инфа! может мне тоже бегом занятся
Цитата:
Сообщение от Svedko
а моему Димульке седня 9 месяцев!
блин как время быстро летит!
|
детки до годика - такие сладенькие
Цитата:
Сообщение от Natali G
Отчет
з - дважды сладенький
о - форель + помидорка/огурчик + сыр 50г + кофе с молоком
у - литр кефирУ, сегодня младшенькой 5 месяцев!!!!! пойду отпразную кефирчиком!!!
|
и вашу маленькую принцессу поздравляем!
__________________
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|