|
|
24.11.2011, 23:57
|
#4551
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
надо не чай,а ВОДУ пить.И конечно на первом этапе л-карнитин очень важен.Книгу прочли?
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2011, 00:02
|
#4552
|
Мега-элита
Регистрация: 14.02.2008
Адрес: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ (от СТРЕЛЬНА 5 км)
Сообщений: 4 550
|
девочки,всем привет.читаю вас уже более месяца,восхищаюсь вашими результатами. на первом этапе с 4 ноября. завтра перехожу на 2.
скинула всего 5 кг, но и это для меня успех.
хочу спросить а препараты от эвалар каковы? я пью эваларовский l-карнитин...
примите в свои ряды?
зовут меня Татьяна 38 лет
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2011, 00:35
|
#4553
|
Элита
Регистрация: 04.04.2008
Адрес: Васильевский остров, окнами на Неву
Сообщений: 2 976
|
Девочки!!! Я правило понимаю, что питание на первом этапе - на завтрак кефир, отруби и кедровые орехи, в течении дня 4 яблока и неограниченно овощи? Плюс L-карнитин. Или я чего забыла?
Честно скажу, вдохновила передача по домашнему.
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2011, 00:41
|
#4554
|
Мега-элита
Регистрация: 14.02.2008
Адрес: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ (от СТРЕЛЬНА 5 км)
Сообщений: 4 550
|
Цитата:
Сообщение от Масянечка76
Девочки!!! Я правило понимаю, что питание на первом этапе - на завтрак кефир, отруби и кедровые орехи, в течении дня 4 яблока и неограниченно овощи? Плюс L-карнитин. Или я чего забыла?
Честно скажу, вдохновила передача по домашнему.
|
греческий салат с 18 до 22 и перед сном 2 белка
+ в течении дня 10 стаканов воды+3 стакана зеленого чая
вроде все....
а + ходьба 40-70 минут утром
__________________
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2011, 00:49
|
#4555
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от wilena
надо не чай,а ВОДУ пить.И конечно на первом этапе л-карнитин очень важен.Книгу прочли?
|
+100!
Вода - единственное питье, не требующее переваривания/усваивания. Важно пить именно ее а не чаи или кофе.
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2011, 00:50
|
#4556
|
Элита
Регистрация: 04.04.2008
Адрес: Васильевский остров, окнами на Неву
Сообщений: 2 976
|
Цитата:
Сообщение от MILEDI
греческий салат с 18 до 22 и перед сном 2 белка
+ в течении дня 10 стаканов воды+3 стакана зеленого чая
вроде все....
а + ходьба 40-70 минут утром
|
Спасибо добрый человек . Я вот думаю, если ходьбу на вечер сдвинуть, ведь хуже не будет? А то меня на работе даже с опозданием не дождуться. А вот вечером в самый раз - если из метро выйти не на Василеостровской, а на Маяковской .
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2011, 01:02
|
#4557
|
Мега-элита
Регистрация: 17.01.2006
Адрес: Приморский р-он
Сообщений: 4 022
|
Трубочка
может чего нибудь для печени попить?Да хоть чай с росторопшей..хотя для второго дня рановато боли...может это то что иногда у полных на погоду бывает?У меня недельки через две после начала метода давление перестало быть повышенным и на погоду голова перестала болеть.
Масянечка76
с утра достаточно и 40 минут,а вечером не меньше полутора часов для того же эффекта...мне обычно времени вечером жалко..и всегда существует возможность что вечером темно,дождь идет скользко и страшно.
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2011, 01:10
|
#4558
|
Элита
Регистрация: 04.04.2008
Адрес: Васильевский остров, окнами на Неву
Сообщений: 2 976
|
Цитата:
Сообщение от Жакет
Масянечка76
с утра достаточно и 40 минут,а вечером не меньше полутора часов для того же эффекта...мне обычно времени вечером жалко..и всегда существует возможность что вечером темно,дождь идет скользко и страшно.
|
Нету перед работой этих 40 минут , мне как раз проще полтора часа вечером через центр прогуляться. Да и утром сейчас тоже мокро, темно и как-то непозитивно.
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2011, 11:50
|
#4559
|
Элита
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030
|
Здравствуйте, дорогие стройные и прекрасные женщины!
Вот скажите мне, я сделала заказ на iherb 28 октября - почти месяц прошел, волноваться же рано ещё, да? Где-то читала, что полтора месяца посылка болтается на нашей почте...
И ещё пожаловаться сейчас буду Сходила 3 раза в спортзал - вес попер вниз нереально, нереально! Я сейчас на 2м этапе, обычно 200гр в сутки - это подарок судьбы, а тут прямо после этих занятий через день отвесы по 800гр... То есть, где-то поддает спорт... помимо прекрасного ощущения боли в мышцах )))) Занимаюсь так: в 6 вечера ужин салатом, потом с 8 до 11ч вечера спорт: 30мин - кардиотренжеры, 40мин - силовые тренажеры, 30мин - бассейн быстро плавать, 30мин - бассейн разлагаться и баня разжижаться, потом доехать до дома и выпить изолят протеина. Ощущения в теле после этого всего, конечно, непередаваемо прекрасные...
Ну и суть жалобы: после последнего похода, позавчера, на след. утро (вчера т.е.) прямо с утра так разболелась голова, что я просто не смогла встать с кровати и провалялась весь день горизонтально, а потом в 7 вечера уснула и проспала до 9 утра без просыпу, и спать хочу ещё.... что это было, ё?!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|