Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Ula S я такой шоколадный покупала,очень вкусный.

Девочки не переживайте ,с iherb посылки в Питер долго идут,я около 2 мес ждала.

[Ula_S]

да я уже спокойна как танк . как говорится Ждем-с
пошла заказывать изолят

[Веселые мишки]

Сообщение от Масянечка76

Девочки!!! Я правило понимаю, что питание на первом этапе - на завтрак кефир, отруби и кедровые орехи, в течении дня 4 яблока и неограниченно овощи? Плюс L-карнитин. Или я чего забыла?

Честно скажу, вдохновила передача по домашнему.

Витаминок можно еще треснуть

[Веселые мишки]

Сообщение от MILEDI

девочки,всем привет.читаю вас уже более месяца,восхищаюсь вашими результатами. на первом этапе с 4 ноября. завтра перехожу на 2.
скинула всего 5 кг, но и это для меня успех.
хочу спросить а препараты от эвалар каковы? я пью эваларовский l-карнитин...

примите в свои ряды?
зовут меня Татьяна 38 лет

в ряды с удовольствием ПРИМЕМ!!!

на счет Эвалар, вроде они неплохие.
помню уовальков вел передачу на маяке, тема была про витамины - так вот там как раз был кто-то из эвалара.
поищите в архиве эфиров маяка, если интересно

[wilena]

не пойму ,а какая дозировка л-карнитина у Эвалар?

[wilena]

Сообщение от Масянечка76

Девочки!!! Я правило понимаю, что питание на первом этапе - на завтрак кефир, отруби и кедровые орехи, в течении дня 4 яблока и неограниченно овощи? Плюс L-карнитин. Или я чего забыла?

Честно скажу, вдохновила передача по домашнему.

Ковальков ещё рекомендует принимать ВССА утром и коэнзим Q10 вечером ,ну и витамины 2 раза в день.

примерное расписание первого этапа есть на первой страничке топа.

[AleNick]

Сообщение от MILEDI

хочу спросить а препараты от эвалар каковы? я пью эваларовский l-карнитин...

а какой l-карнитин Вы пьете?

На сайте эвалара я нашла вот этот только вроде:

http://www.evalar.ru/ru/consumer/pro...meter/?id_4=22

но там в составе фруктоза, которую доктор в чистом виде вообще резко запрещает...

[Миледи]

Сообщение от AleNick

И ещё пожаловаться сейчас буду Сходила 3 раза в спортзал - вес попер вниз нереально, нереально! Я сейчас на 2м этапе, обычно 200гр в сутки - это подарок судьбы, а тут прямо после этих занятий через день отвесы по 800гр... То есть, где-то поддает спорт... помимо прекрасного ощущения боли в мышцах )))) Занимаюсь так: в 6 вечера ужин салатом, потом с 8 до 11ч вечера спорт: 30мин - кардиотренжеры, 40мин - силовые тренажеры, 30мин - бассейн быстро плавать, 30мин - бассейн разлагаться и баня разжижаться, потом доехать до дома и выпить изолят протеина. Ощущения в теле после этого всего, конечно, непередаваемо прекрасные...

Ну и суть жалобы: после последнего похода, позавчера, на след. утро (вчера т.е.) прямо с утра так разболелась голова, что я просто не смогла встать с кровати и провалялась весь день горизонтально, а потом в 7 вечера уснула и проспала до 9 утра без просыпу, и спать хочу ещё.... что это было, ё?!

ничего себе, у меня час дорожка, мин 10 бассейн и 5 минут сауна, так я домой потом плетусь, по-моему у вас нагрузка большая, вы так каждый день делаете?

[Миледи]

Сообщение от wilena

Ковальков ещё рекомендует принимать ВССА утром и коэнзим Q10 вечером ,ну и витамины 2 раза в день.

примерное расписание первого этапа есть на первой страничке топа.

я вот про витамины хотела ещё спросить, если написано 1 раз в день пить, то как пить как написано или 2 раза всё таки?

а я стою уже 2 недели, и не знаю в чем дело, белка ем достаточно, не нарушаю, спорт каждый день, рисовую загрузку делала и хоть бы что

[wilena]

Сообщение от Миледи

я вот про витамины хотела ещё спросить, если написано 1 раз в день пить, то как пить как написано или 2 раза всё таки?

а я стою уже 2 недели, и не знаю в чем дело, белка ем достаточно, не нарушаю, спорт каждый день, рисовую загрузку делала и хоть бы что

я витамины пью 2раза,в нашем регионе с поганым климатом это не будет лишним.

Если нет выявленной или скрытой эндокринной патологии (гипотиреоз и д.р), то вес встает только по двум причинам:
1. Недостаточное употребление белка. И как результат атрофия мышечной массы.
2. Адаптация организма под ваш режим питания и нагрузок.
Выход:
1. Увеличение продолжительности аэробной нагрузки. Возможно два раза, утром и вечером.
Только не говорите себе что у вас нет на это времени. "Кто хочет ищет способ, кто не хочет - причину"
2. Повторный первый этап обязательно!! с использованием изолята протеина. Проводится без учета падения веса до пяти кг. Просто две недели на первом.
3. Применение добавки - Thermonex Если нет противопоказаний (заболеваний щитовидной железы).