Методика Ковалькова начало

[Haifisch]

Сообщение от mama ksu76

Девочки, всем привет! Давно Вас читаю. Новеньких принимаете? Книжка куплена и практически прочитана. Завтра хочу начать, не дожидаясь КД. Сил больше нет. Все уже испробовано и БУЧ и белковая и протасовка (кстати очень похожа на методику Ковалькова) и долинка - сбросила конечно много, но постоянно срываюсь вечером, ничего не могу с собой поделать. Понимаю, что низкокалорийные диеты (для меня ) приводят к неминуемому срыву. Нужно выбрать систему и придерживаться ее всю жизнь.
Есть несколько вопросов:
1. Все ли занимаюстся аэробными нагрузками?
2. Греческий салат - на первой страничке у Вас написано, что в салат можно добавлять Фету или брынзу, оливки, в книжке у Ковалькова я этого не нашла, он пишет об обезжиренном твороге (пара ложек) и о оливках ни слова, ну по крайней мере, я не нашла, если просмотрела, плиз, ткните носом, буду Вам за это благодарна.
3. Кто сколько сидел на первом этапе и какие были успехи?
4. Позволяете ли себе вечером белое или красное вино?
5. Были ли у Вас срывы?
6. Устраиваете себе читтинг?
Спасибки.

Так это же топ по методике Ковалькова, а не кто хочет начать с завтра Со вторым чистым днем КД - милости просим
1.опять же методика к этому обязывает и Ковальков пишет как именно заниматься
2.две столовые ложки феты/брынзы/творога 0-5% +4 оливки+1ч.л. оливк. масла+зелень
3.3 недели -4.5кг
4.красное сухое почти каждый день
5.только мысленно
6.

[Haifisch]

Сообщение от mama ksu76

это загрузочные дни. Ковальков о них пишет уже в конце книжки. Их практикуют когда вес встает, примерно один раз в 2-3 недели.

ах, да. Если я правильно запомнила, то загрузка происходит жиром и под контролем врача, а то ПЖ не поймет.

[mama ksu76]

Сообщение от Haifisch

Так это же топ по методике Ковалькова, а не кто хочет начать с завтра Со вторым чистым днем КД - милости просим1.опять же методика к этому обязывает и Ковальков пишет как именно заниматься
2.две столовые ложки феты/брынзы/творога 0-5% +4 оливки+1ч.л. оливк. масла+зелень
3.3 недели -4.5кг
4.красное сухое почти каждый день
5.только мысленно
6.

спасибо

[Ната-74]

93 кг
62 кг

[Haifisch]

Ну, Наташ, ваще, фантастика!!!!

[Bloom]

Сообщение от neznakomk@

Девочки киньте и мне ссылку на книгу. Я кстати на методике 7 дней и уже -3,5

класс, поздравляю,
а с какого веса, если не секрет?

[Bloom]

Очень эффектно! Как буд-то 2 разных человека

[neznakomk@]

Сообщение от Bloom

класс, поздравляю,
а с какого веса, если не секрет?

С 78

[Bloom]

а к какому стремитесь?

[Lenusec]

Сообщение от ЮлСоО

Спасибо Гербалайфу.Это их табличка.
Так что не всё у них плохо, мне они понравились..

Юльчик привет! Спасибо за табличку, пропала т..к выходные и т.п.!
Правда не могу с радикала распечатать чтобы большая была (наверно я полный ламер)
один лист получился большим, а второй никак не пойму куда я нажала чтоб нормально получилось?!?
Спасибо что отговорила меня мучить эти несчастные 700 гр. Я сегодня уже 3-й день второго этапа и - 5,100! Честно я боялась что раздует, ведь я ем больше чем на первом этапе. Но страхи оказались напрасными первый день на твороге скинула 100(маловато), второй (100), а сегодня утром 500!
Кстати купила изолят и начала пить как он говорит! Ощущение сытости и умиротворения!
Так что не бойся пусть не стоит на подоконнике а пей, он советует во второй книге после утренней прогулки с отруями, а через час после этого 8миндальных орехов с отрубями + витамины.

Я долго искала магазин где можно купить этот изолят и через друга мужа(качка) узнала, этот друг поднял меня на смех, подумал что я хочу качком стать ,начал смеяться над моим желанием похудеть принимая этот препарат! Ляпнул при моих "подружках" что я изолят себе купила(они занимаются с персональным тренером) так те в один голос кричат ох раздуешся, глупенькая пей карнитин, и зачем ты отруби ешь в них столько каллорий!!!
Вот незнают и лезут куда не просят!!!
Я сказала отстаньте от меня, я знаю что и как мне делать мне доктор прописал.
Прям повально распереживались за мое состояние, а я реально уменьшаюсь!
Еще раз спасибо за табличку!