Вперед к мечте!!!

[gylya]

Сообщение от raineeva

это ты о ком?? чего-то я не в курсе

Шепотом... Жанна eastinka

[asterissa]

Сообщение от KVikki

КСТАТИ!!!!! Давно хотела у всех вас девочки спросить!

Кто как борется с Ц??? Ну конечно не имею в виду правильное питание (мы тут по умолчанию все правильно кушаем).

А какие нибудь дополнительные меры?

Я пару раз в недеделю обертывания делаю.

Сообщение от Tiptsova

Это ещё не всё, я пишу ещё!

[КОТЯ207]

Сообщение от gylya

Скинешь скинешь....все мы скинем...это волшебный топик!!!!!!

А отвес у тебя замечательный!!!!!!!!Молодец!!!!!!!

Меня тоже воодушевляет....Я еще один живой пример знаю....Девочка знакомая так похудела на 20 кг.....Кстати она тоже сентябренок наш.

Спасибо,что хвалите придает сил!!!У нас у всех получиться дотянуться до МЕЧТЫ!!!
Кстати,а у тебя какой отвесик?

[Tiptsova]

Теперь основная часть
Моя самая БОЛЬШАЯ проблемы - бёдры и ягодицы. Поэтому в основном акцент на них
1.Сначала лёжа на спине "велосипед", надеюсь все знают что это такое, а то картинку не найти - 5 минут.
2. Работает внутренняя часть бедра

Делать много раз (70-100)
3. Теперь ложимся на бочок и делаем 30-70 махов каждой ногой (работает внешняя часть бедра, уходят объёмы)

4. Теперь для попы постараемся:
(полностью на пол не опускаться) Делать 20-30 раз

5. Опять на попу:
Каждой ногой по 20-30 раз


затем в том же положении толчки стопой вверх по 20-30 раз
6. самое любимое моё упражнение:

только я при подъёме ногу отвожу немного вперёд и вверх, задерживаюсь на 8 счётов. Хотя бы 3 раза каждой ногой надо сделать
Теперь пресс:

50 раз. Отрываем только плечи, не делаем полные подъёмы
И в завершении (последняя картинка):

по 20 раз в каждую сторону
Но это один из вариантов. Попозже поскидываю ещё разные полезные упражнения

[Tiptsova]

Сообщение от asterissa

Я пару раз в недеделю обертывания делаю.

А я обёртывания курсами делаю по 10 раз через день, и массаж вакуумными банками

[мама Ёжик]

ДУ всем
что-то я без настроения... может диета начинает сказываться..
На весах все так-же...
Может не взвешиваться недельку
вчера перед сном уже в 2 ночи позволила себе половинку яблока...
все ж не конфета...

Сообщение от КОТЯ207

Сегодня отвес - 500,за 2 дня 1300,вот как водичка уходит быстро,жир бы так уходил!!!Кстати тоже придерживаюсь -60,может и скину!!!Хотя нет обязательно скину!!!

молодец.. хорошая отбавка

Сообщение от gylya

Шепотом... Жанна eastinka

какая она молодец

[Маленькая девочка]

Сообщение от raineeva

Чего-то мерзнуть стала.. связано, не?

аха

Сообщение от Bocharova

Девочки, те, кто дома сидит, в какое время вы едите?
У меня получается, что при подъема в 8-9 утра и засыпании в 1-2 ночи (цифры примерные +-):
Завтрак: 12.00-13.00
Обед: 16-18
Ужин: 20-23
Самое раннее пытаюсь соблюдать, когда муж на работе. А года дома, то раннего ужина никак не получается..((((

10
13-14
18-19

[Tiptsova]

Сообщение от КОТЯ207

Сегодня отвес - 500,за 2 дня 1300,вот как водичка уходит быстро,жир бы так уходил!!!Кстати тоже придерживаюсь -60,может и скину!!!Хотя нет обязательно скину!!!

Я за первый месяц сидения на -60 скинула 9 кг
А за последние 2 месяца только 4,6 кг. правда больше 2-х недель вес стоял

[KVikki]

Сообщение от asterissa

Я пару раз в недеделю обертывания делаю.

Юля, с чем? помогает?

Сообщение от Tiptsova

Теперь основная часть
Моя самая БОЛЬШАЯ проблемы - бёдры и ягодицы. Поэтому в основном акцент на них
1.Сначала лёжа на спине "велосипед", надеюсь все знают что это такое, а то картинку не найти - 5 минут.
2. Работает внутренняя часть бедра

Делать много раз (70-100)
3. Теперь ложимся на бочок и делаем 30-70 махов каждой ногой (работает внешняя часть бедра, уходят объёмы)

4. Теперь для попы постараемся:
(полностью на пол не опускаться) Делать 20-30 раз

5. Опять на попу:
Каждой ногой по 20-30 раз

затем в том же положении толчки стопой вверх по 20-30 раз
6. самое любимое моё упражнение:

только я при подъёме ногу отвожу немного вперёд и вверх, задерживаюсь на 8 счётов. Хотя бы 3 раза каждой ногой надо сделать
Теперь пресс:

50 раз. Отрываем только плечи, не делаем полные подъёмы
И в завершении (последняя картинка):

по 20 раз в каждую сторону
Но это один из вариантов. Попозже поскидываю ещё разные полезные упражнения

Здорово! Надо заняться! как бы только умудриться заставить себя!
Но вот кстати могу сказать, что 4 упражнение на попу оч! эффективное!!! сама пробовала! (давно правда!)

Сообщение от Tiptsova

А я обёртывания курсами делаю по 10 раз через день, и массаж вакуумными банками

Наташ, а у тебя с чем обертывания?

[Маленькая девочка]

Сообщение от raineeva

кстати, а зачем мы ее пили?

для стула

Сообщение от Katuchka

http://forum.littleone.ru/showthread...ight=%E4%F3%F8 вот закупка, там все свойства расписаны

я тож хотела этот душ, но в раздумьях...