Фитнес-маньяки

[Ksenyy]

Сообщение от yulishna

И зал, и чаю направить - муж ржет)

А это как???

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от GalchonaM

у меня вчера тоже упор был на внутреннюю... плие на деревяшках как я уже говорила , и жим платформы тоже в плие, носки не полностью на платформе стоят, полностью только пятки, ты так делаешь?

Про деревяшки я поняла, это кирпичики из зала йоги. А в жиме ты имеешь в виду, что у тебя носки выходили за края платформы или ты их сознательно отрывала, опираясь только пятками? Я делала разведя ноги так, что носки оказывались ровно в верхних углах платформы.
Посмотрела видео с жимом. Там дядька ноги псередине ставит. Но я так сломаю коленки (они жестко выходят за носок) и нихрена не пробью попу Как нада та?

Сообщение от Stenik

Видимо разные.
У нас внизу есть перекладины, буду в зале, сфоткаю.

ОК

[Galchona*Ya]

Сообщение от Stenik

Видимо разные.
У нас внизу есть перекладины, буду в зале, сфоткаю.

мне кажется ты просто стоишь дальше чем нужно! можешь фотку щас найти своего смита?

[Ksenyy]

Сообщение от lvenochek

А в каком месяце ездили? Я тут сначала хотела на май, но не получится никуда.. Теперь лето в планах) Грецию хочунемагу

В 20 числах мая , море уже было нормальное, народа(школьников) не было

[Galchona*Ya]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Про деревяшки я поняла, это кирпичики из зала йоги. А в жиме ты имеешь в виду, что у тебя носки выходили за края платформы или ты их сознательно отрывала, опираясь только пятками? Я делала разведя ноги так, что носки оказывались ровно в верхних углах платформы.
Посмотрела видео с жимом. Там дядька ноги псередине ставит. Но я так сломаю коленки (они жестко выходят за носок) и нихрена не пробью попу Как нада та?

так, щас постараюсь объяснить как я вчера делала. Место постановки на платформе - середина, ну чуть выше может средней линии. Теперь сами ноги. Пятка на платформе, носки развернуты где то на 45 градусов к краям и выступают за края почти наполовину стопы. Ну и жмешь пятками естественно.

[Хорошка]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Чиво не поняла? Я со 123кг в общей сложности жала, на попу особо не прониклась почему то, а вот плие мне хорошо прошло, пробило внутреннюю. Когда в смита плие приседала не было такого. Колени я не чувствую. Может у меня опять с техникой беда? Я ставлю ноги высоко, носки касаются верхнего края платформы, если ниже ставлю - чувствую только квадрицепс.

Ну не всем же часами марофонить


Ой, это ж как широко ноги ставить надо Или у нас Смиты разные.

Ну плие. Я делаю плие так, чтоб в нижней точке был прямоугольник. Параллельные голени и бедра параллельны полу. Это в самом простом случае. Ты же идешь четко вниз, по максимуму держа корпус вертикально? Еще мне иногда нравятся приседы с широкой постановкой ног. Там ставлю по максимуму широко и сажуь как только могу глубоко. Но я ж немного могу-то В тот чт делали. Но что-то меня штанга не пробила, 17 кг. А больше - не закинуть. В смита рискнула бы и пошла б ва-банк ))))))

Так. По поводу твоего плие я не поняла. Ты делаешь его в той штуке, где ногами упираешься и себя на стульчике катаешь? или в смита? Это как? там же узкое плие получается, в каталке. Или плие - это просто постав на ширине плеч и носки наружу?
Как же тяжело иногда печатный текст понимать ))))

Сообщение от Чертополох

да не говори, Галь

ДА, Я ПРОВОЛОКЛА ОБРАТНО ПОДУШКУ! одела ее в новую наволочку и пытаюсь втереть что это новая, ни разу не замыленная подушка
она моя. я снова с ней. муж в очередной раз плюнул.
зато я отдала кучу всего другого.

Тань, ну расскажь, чего вы там меняете, чего делаете, а?
Что с кухней делаете?

[Хорошка]

БЛЕЕЕЕННН! Я ваще вас не понимаю. По одной и поподробнее, Галка и Кошка

[Хорошка]

Все нахрен, всем снимать фильмы! И мы с Леной снимем. Будем живы - так в четверг.

[Хорошка]

О, я наш человек

[Stenik]

Сообщение от GalchonaM

мне кажется ты просто стоишь дальше чем нужно! можешь фотку щас найти своего смита?

Искала, не нашла, он видимо из старых тренажеров.