Считаем калории вместе

[татьянка-кнопка]

Сообщение от nincha

ку, ку. как дела?
я сегодня крутая отпахала на тренажёре и в сауне попарилась с часик - кайф! а потом... пришла засранка и наелась ээх. плохой я человек.. полный

Ты что, разве так можно, читаю улыбка на лице расползается, только подумала - вот молодец, и........пришла засранка!!!!
а у меня жоооооооооооооооор сегодня, вроде бы нормально, а после 6 вечера яблоко съела теперь сижу есть хочу, а я тут на днях от пирогов не удержалась, ведь пошла и наелась)))))))))))))

[Барахлюш]

Девочки, может кому-то подойдет такой способ. Я долгое время не могла себя удержать в рамках и не нажираться до отвала при каждом приеме пище. Для меня дробное частое питание превращалось в зажорский марафон. Получалось не 5 раз в день маленькими порциями, а 5 раз в день огромными, т.к. как говорится аппетит приходит во время еды, начала, а потом уже не остановиться.

В итоге я перешла на двухразовое питание. Утром можно стакан чая с сахаром - и все, первый прием пищи часов в 12 причем основательный такой, по полной программе - первое, второе, третье и компот ))), а потом ужин часов в 6-7 тоже основательный с большим количеством белка на ночь, чтобы не сорваться перед сном (у меня срывало крышу как раз-таки вечерами).

Мое меню укладывается в 1200 ккал. в день., если разделить на 2 приема пищи, то на 600 ккал можно объесться, позволив себе даже сладости.

Причем, что важно, при плотном завтраке-обеде долгое время действительно есть не хочется, и перерыв до ужина в 6-7 часов переносится абсолютно нормально.

[татьянка-кнопка]

Сообщение от Барахлюш

Для меня дробное частое питание превращалось в зажорский марафон. Получалось не 5 раз в день маленькими порциями, а 5 раз в день огромными, т.к.
.

Спасибо за совет))) да я вот тоже поняла что 5 раз по 350 ккал-обжорство, а 3 раза по 350 нормуль)) я сейчас стараюсь так завтрак - 400, обед и ужин по 300 и нужно пить воду много воды по 2-3 литра)))

[татьянка-кнопка]

как то пироги мои не хотят помещаться в мой ккалораж

[Барахлюш]

Сообщение от татьянка-кнопка

Спасибо за совет))) да я вот тоже поняла что 5 раз по 350 ккал-обжорство, а 3 раза по 350 нормуль)) я сейчас стараюсь так завтрак - 400, обед и ужин по 300 и нужно пить воду много воды по 2-3 литра)))

Воду, да, надо пить. Я правда не просто воду, а чаи гоняю, купила себе чай "тысяча и одна ночь" в банке и пью, вкусно.

Ну про три раза по 350 кал.....мне вот оказалось мало, вроде и поела, а не наелась совсем и ходишь голодная, и что самое главное долго так не проходишь - срываешься в итоге, есть то хочется. А два раза для меня самое то. Причем даже стараюсь делать так, чтобы обед был чуть поменьше по калорийности, чем ужин, потому что самое распространенное время срывов - это вечер, и чтобы устоять от соблазнов нужно быть очень сытой.

[Барахлюш]

Сообщение от татьянка-кнопка

как то пироги мои не хотят помещаться в мой ккалораж

Пироги запросто могут поместиться в калораж, если взять один пирожок, разрезать его на десять кусочков и съесть. Точно-точно говорю .

А еще я придумала для себя еще одну находку. Себя надо вкусностями обязательно радовать, причем чем больше, тем лучше. Я на ужин составляю себе на десерт набор вкусняшек разных - шоколад, пастила, зефир, печенье, конфеты, ну и т.д. Только всего по маленькому кусочку. Шоколадку 2 дольки, пастилу -штучку, конфетку, одну печенюшку например - так в 150-200 кал. можно получить массу удовольствия и не чувствовать себя ограниченной во вкусностях .

[Ивoлга]

Ну что, девушки, с Масленицей нас всех! Блины-то будем есть? Кто-нибудь считал - сколько там кК?
У меня в среднем получилось на 1 блин = 108 кК (+ - 5)
молоко 900 мл*53=477
мука 400 гр*325=1300
яйцо 1 шт = 60
________________
получилось 17 блинов D~20-25см
Итого 1 блин = 108 кК

А ещё я мажу блин маслом и посыпаю сахаром. Сахара 1ч.л.= 8гр.*400=32кК и масла, наверное грамм 5*703=36. Итого мой блин с маслом и сахаром стоит 176кК

[татьянка-кнопка]

Сообщение от Барахлюш

Пироги запросто могут поместиться в калораж, если взять один пирожок, разрезать его на десять кусочков и съесть. Точно-точно говорю .

А еще я придумала для себя еще одну находку. Себя надо вкусностями обязательно радовать, причем чем больше, тем лучше. Я на ужин составляю себе на десерт набор вкусняшек разных - шоколад, пастила, зефир, печенье, конфеты, ну и т.д. Только всего по маленькому кусочку. Шоколадку 2 дольки, пастилу -штучку, конфетку, одну печенюшку например - так в 150-200 кал. можно получить массу удовольствия и не чувствовать себя ограниченной во вкусностях .

шоколад и т.д я спокойно, а вот моя СЛАБОСТЬ ПИРОГИ)))

[татьянка-кнопка]

Сообщение от Ивoлга

Ну что, девушки, с Масленицей нас всех! Блины-то будем есть? Кто-нибудь считал - сколько там кК?
У меня в среднем получилось на 1 блин = 108 кК (+ - 5)
молоко 900 мл*53=477
мука 400 гр*325=1300
яйцо 1 шт = 60
________________
получилось 17 блинов D~20-25см
Итого 1 блин = 108 кК

А ещё я мажу блин маслом и посыпаю сахаром. Сахара 1ч.л.= 8гр.*400=32кК и масла, наверное грамм 5*703=36. Итого мой блин с маслом и сахаром стоит 176кК

ДА ДА ДА я уже сегодня тоже вспомнила)) С масленицей!!!!!!! я посвоему рецепту считала 100 ккал 1 шт))может тоже (+ -) рецепт 500гр кефира, 2 яйца, муку на глаз)) и сахар 3 ст. ложки)) А я сегодня буду печь..... а я люблю блины с медом))))

[nincha]

А мне поставили фильтр для очистки воды теперь у меня источник бесперебойной чистой воды, можно больше пить и меньше жрать

Ну а если по честноку то я жрала ночью и есть привес И сегодня жру , но планирую лучше жрать днём чем вечером, а то в последние дни днм держалась а ночью жрала, вот такая я казюля