|
|
30.11.2010, 10:35
|
#4711
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
отчет за вчера.
Вчера утром взвешивалась, мой вес прибавил +500. Боже какой ужас, неужели это из за домашних пельмешек, которые я ела в воскресение на обед.
7.00 - яйца жареное на оливковом масле, чай с молоком и мёдом.
11.00 - творог, отвар шиповника
13.00 - салат с капусты, курица тушеная с грибами +чуть чуть риса, чай, яблоко
16.00 - чернослив, отвар шиповника
19.00 - 1 яблоко
23.00 - стакан кефира.
сегодня отвеса нет, вес стоит на 62 кг.
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 11:05
|
#4712
|
Наш человек
Регистрация: 16.12.2007
Адрес: Рыбацкое
Сообщений: 7 209
|
Цитата:
Сообщение от _Ksenya_
Болеющим на выздровление!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @
Фух, перелом у нас не подтвердился, есть либо сильный ушиб либо разрыв связок.
|
Сынуле поправляться, а маме
__________________
Жизнь хитра и коварна. Когда у тебя на руках все карты, она вдруг начинает играть в шахматы
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 11:29
|
#4713
|
Элита
Регистрация: 21.01.2003
Адрес: Светлановская площадь
Сообщений: 1 791
|
у меня наоборот, сегодня 55,6 чудеса
может потому что горло болит и есть особо не охота
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 12:38
|
#4714
|
Старожил
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1 153
|
Всем приветики.
Я вчера сходила все-таки на спорт, ура! Но на групповом что-то как-то реально хреново было, в какой-то момент думала, что свалюсь, все тряслось аж. Но, думаю, это реакция на смену погоды, т.к. и глаза вчера болели весь день. Итак, сходила на АБЛ, а потом в бассейн аж 1 км проплыла. Но дома, по приезду съела несколько кусочков мяса из гуляша. Все никак не могла уснуть, видимо из-за спорта...
Вчера все пугали нас снегопадом, который должен был обрушиться ночью, встаю с утра - не, не обрушился. Снега пока нет. Но похолодало и ветер поднялся. Сегодня в течение дня ждем апокалипсис! Вечерком отпишусь по отчету и по обстановке за окном.
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 15:48
|
#4715
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Рыжик Оля
отчет за вчера.
Вчера утром взвешивалась, мой вес прибавил +500. Боже какой ужас, неужели это из за домашних пельмешек, которые я ела в воскресение на обед.
7.00 - яйца жареное на оливковом масле, чай с молоком и мёдом.
11.00 - творог, отвар шиповника
13.00 - салат с капусты, курица тушеная с грибами +чуть чуть риса, чай, яблоко
16.00 - чернослив, отвар шиповника
19.00 - 1 яблоко
23.00 - стакан кефира.
сегодня отвеса нет, вес стоит на 62 кг.
|
Пельмешки конечно это не диетическая еда, но я думаю у тебя плюс из-за к.д. они же вот вот должны прийти? или я ощибюсь?
Просто при к.д. до 2,5 кг бывают прибавки, так как вода задерживается в организме.
так что не паникуй. Ну и я смотрю ты так белка и не добавляешь вечером. Хотябы вари 2 яйца и ешь белок.
Я вот вчера делала тест не помню как называется, это где электроды прикрепляют и измеряют состав тела, жиры и мышцы и воду. Так у меня жир прибавился в процентном отношении (конечно не намного, но все же) а мышца ушла. Но может это из-за того что пол года у меня в основном был бег, б.ф. переодически и силовых занятий не было. Я вот только месяц как занимаюсь силовыми занятиями. Так что смотри иногда весы не показывают внутрению ситуацию. А ведь главное чтоб был баланс межу здоровьем и стройностью!
так что не паникуй все будет. А воду то пьешь? и ты вообще соленую еду кушаешь или как? И еще попробуй введи в свой рацион вместо отвара шиповника, например зеленый чай. Он отлично выводит воду и способствует похуданию, особенно если туда имбирь положить!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 15:50
|
#4716
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 15:51
|
#4717
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Tanisik
Всем приветики.
Я вчера сходила все-таки на спорт, ура! Но на групповом что-то как-то реально хреново было, в какой-то момент думала, что свалюсь, все тряслось аж. Но, думаю, это реакция на смену погоды, т.к. и глаза вчера болели весь день. Итак, сходила на АБЛ, а потом в бассейн аж 1 км проплыла. Но дома, по приезду съела несколько кусочков мяса из гуляша. Все никак не могла уснуть, видимо из-за спорта...
Вчера все пугали нас снегопадом, который должен был обрушиться ночью, встаю с утра - не, не обрушился. Снега пока нет. Но похолодало и ветер поднялся. Сегодня в течение дня ждем апокалипсис! Вечерком отпишусь по отчету и по обстановке за окном.
|
Молодец что сходила на спорт! Да мне сегодня дедок на площадке детской сказал что у нас тоже намечается -20
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 15:54
|
#4718
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
А у меня с утра сегодня 72.1 Немножко до 1-ки не дотянула
Но я уже заметила когда я хожу на спорт, у меня хороший отвес уже вечером ( так как в сауне вода выходит ну и калории хорошо трачу, да + питаюсь в дни тренировок хорошо, без перекусов) а вот ночью маленький отвес. а в дни без тренировок то наоборот к вечеру вес больше (ну это нормально) но зато за ночь -1 кг. если сравнивать вес вечерний и утрешний!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 16:33
|
#4719
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
Цитата:
Сообщение от nata77
Пельмешки конечно это не диетическая еда, но я думаю у тебя плюс из-за к.д. они же вот вот должны прийти? или я ощибюсь?
Просто при к.д. до 2,5 кг бывают прибавки, так как вода задерживается в организме.
так что не паникуй. Ну и я смотрю ты так белка и не добавляешь вечером. Хотябы вари 2 яйца и ешь белок.
Я вот вчера делала тест не помню как называется, это где электроды прикрепляют и измеряют состав тела, жиры и мышцы и воду. Так у меня жир прибавился в процентном отношении (конечно не намного, но все же) а мышца ушла. Но может это из-за того что пол года у меня в основном был бег, б.ф. переодически и силовых занятий не было. Я вот только месяц как занимаюсь силовыми занятиями. Так что смотри иногда весы не показывают внутрению ситуацию. А ведь главное чтоб был баланс межу здоровьем и стройностью!
так что не паникуй все будет. А воду то пьешь? и ты вообще соленую еду кушаешь или как? И еще попробуй введи в свой рацион вместо отвара шиповника, например зеленый чай. Он отлично выводит воду и способствует похуданию, особенно если туда имбирь положить!
|
да Наташа, ты права. к.д. пришли сегодня , надеюсь чтото изменится в моем весе в ближайшие дни.
что касается измерения индекса жира и мышц, я делала замеры летом, следующие пойду снимать не раньше января 2011. У меня присутствуют и бег и силовые нагрузки.
Воду пью, уже почти привыкла около 1,5-2 литров, чай зелёный тоже пью (в отчёты не пишу просто)
да, а яйца вечером мне както не лезут
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 17:59
|
#4720
|
Старожил
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1 153
|
Всем добрый вечер. Эх, миновал нас циклон, мимо прошел, мы опять без снега при - 20... Грустно. А хочется сугробов!!! На улице дубак, ледяной ветер.
Мое питание на сегодня:
06.50 - завтрак - мюсли с молоком 1,5%, 2 пряника, чай БЕЗ меда.
11.00 - перекус - кофе с медом + 2 хлебца Фитнес.
12.30 - перекус - блин, соблазнили - кофе с медом + булочка пресная с творожной массой (в смысле творог как сыр мягкий с грибами - Бон Жур кажется). Соблазняли семечками, но я удержалась!
15.00 - обед - полпорции рассольника, салатик (грибы, сладкий перец, кур.грудь, майонез), картошка-пюре с котлеткой, компот.
сейчас пью воду, т.к. на работе очень жарко.
На вечер ничего не намечается из еды. Спорт (если получится).
Блин, чтой-то после вчерашнего спорта все болит, спина, бока, пресс, ноги. Вот что значит пропускать занятия!!!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|