Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

Сообщение от Рыжик Оля

да Наташа, ты права. к.д. пришли сегодня, надеюсь чтото изменится в моем весе в ближайшие дни.
что касается измерения индекса жира и мышц, я делала замеры летом, следующие пойду снимать не раньше января 2011. У меня присутствуют и бег и силовые нагрузки.
Воду пью, уже почти привыкла около 1,5-2 литров, чай зелёный тоже пью (в отчёты не пишу просто)
да, а яйца вечером мне както не лезут

Ну вот видешь я уже провидцем стала

Это хорошо что спорт у тебя активный! Ну и конечно водичка наше все

Ну может тогда творог, или курочки добавить а то белка маловато будет!

[nata77]

Сообщение от Tanisik

Всем добрый вечер. Эх, миновал нас циклон, мимо прошел, мы опять без снега при - 20... Грустно. А хочется сугробов!!! На улице дубак, ледяной ветер.

Мое питание на сегодня:
06.50 - завтрак - мюсли с молоком 1,5%, 2 пряника, чай БЕЗ меда.
11.00 - перекус - кофе с медом + 2 хлебца Фитнес.
12.30 - перекус - блин, соблазнили - кофе с медом + булочка пресная с творожной массой (в смысле творог как сыр мягкий с грибами - Бон Жур кажется). Соблазняли семечками, но я удержалась!
15.00 - обед - полпорции рассольника, салатик (грибы, сладкий перец, кур.грудь, майонез), картошка-пюре с котлеткой, компот.
сейчас пью воду, т.к. на работе очень жарко.

На вечер ничего не намечается из еды. Спорт (если получится).
Блин, чтой-то после вчерашнего спорта все болит, спина, бока, пресс, ноги. Вот что значит пропускать занятия!!!

Ах эти соблазнители!

Ничего скоро и у вас снега придут, потом будешь еще страдать что не пройти и не проехать с этим снегом!

[_Ksenya_]

Блин, что-то после срыва тяжело назад вливаться и отказываться от вкусняшек
Чуть попозже напишу подробно, а вкратце - ужин был очень плотненький

[Tanisik]

Девчонки, не сдаемся!!!
Я вот только что мандаринку съела, такая она вкуууусная!!! Через полчаса на спорт!

[Ксюня-ня]

Мой отчетик
Вес 56.6 ( снова увидела новую для себя цифру)
БФ
10.20- хлопья, масса творожная 4.5% 100 гр., кофе+молоко+сахар
13.40- мандаринка
14.35- рис с запеченной свининой и капуста салатная чуть-чуть.
16.30- 1/2 грейпфрута.
17.50- свинина запеченная и овощной салат.
более двух литров воды.

[MigNat]

Сообщение от nata77

Наташик обязательно фотки покажи и с базарчеков, и вообще виночов и вашей елочки тоже потом покажи. У нас сразу же настроение и подымится!

да, сегодня купили елочку большую, пышную, с шишечками и снегом , нарядили, пока скудненько, не знала, что в магазе хватать решила приехать, нарядить, апотом еще докупить, что понадобится. Попробую потом выложить фоточку.
а на курсы я не ездила, у преподавательницы проблемы, мужа прооперировали, ей не до нас
но обязательно потом сфотаю, времени много до Рождества

[shelly*]

отчет:
сегодня аппетит вернулся

7-20 Кофе с молоком, крисп сколбасой докторской и сыром
Молоко с медом – полторы чашки маленьких
12-00 Чай с молоком и медом, творог
16-00 Салат (овощи сырые+крабовые+яйцо+морская капуста), одна оладушка с сыром, 3 дольки шоколадки, половина пастилы

[nata77]

Сообщение от Ксюня-ня

Мой отчетик
Вес 56.6 ( снова увидела новую для себя цифру)
БФ
10.20- хлопья, масса творожная 4.5% 100 гр., кофе+молоко+сахар
13.40- мандаринка
14.35- рис с запеченной свининой и капуста салатная чуть-чуть.
16.30- 1/2 грейпфрута.
17.50- свинина запеченная и овощной салат.
более двух литров воды.

ух молодец!

[Рыжик Оля]

отчётик:
7.00 - яйцо жареное, чай с молоком и мёдом
11.00-творог, чай зелёный
13.00- салат греческий, но очень маленькая порция, грудка курицы (не целая) и 2 ложки риса
16.00 - яблоко, чернослив
18.00 - пожевала горсточку арахиса и пошла на спорт.
22.00 - кефир.

[nata77]

отчет.

8.40 немного салата из риса, рыбки ( горячего копчения), перчик, огурец. с майонезом но немножко совсем положила. и пол коржика. и пару ложек йогурта.

13.20 - суп фасолевый, котлта и овощи тушеные ( фасоль стручковая и броколи и лук)


15.40 - олдушек и съела ягодки (крыжовник, и ананас) просто варила компот из замороженых фруктов и потом их слопала.

А вообще я уже три года замарживаю летом, (малину, крыжовник, чернику и т.д.) и потом зимой готовлю компоты , причем сахар не кладу, либо мед добаляю. а сегодня две ложки черной смородины перетертой добавила.

ждала подругу в гости, поэтому пока накрывала стол, слопала орешков немного, облезала ложку от салата.

18.00 пришла подруга сели за стол, ела салат с рыбой, 2 крипса . и 4 оладины, вино пили, и опять нмного орешков.

вообщем кошмар, завтра опозорюсь!

Хотела побегать на дорожке когда ушла подруга, но голова трещала измерила давление 52 на 92 ! Ну не стала бегать, но потом пока с сынулей играла стало чуток получше так мы включили веселые детски песни и я так напрыгалась, была вся мокрая!
но это явно не поможет!