|
|
30.11.2010, 18:08
|
#4721
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Рыжик Оля
да Наташа, ты права. к.д. пришли сегодня ![9](images/smilies/027.gif) , надеюсь чтото изменится в моем весе в ближайшие дни.
что касается измерения индекса жира и мышц, я делала замеры летом, следующие пойду снимать не раньше января 2011. У меня присутствуют и бег и силовые нагрузки.
Воду пью, уже почти привыкла около 1,5-2 литров, чай зелёный тоже пью (в отчёты не пишу просто)
да, а яйца вечером мне както не лезут ![8](images/smilies/005.gif)
|
Ну вот видешь я уже провидцем стала
Это хорошо что спорт у тебя активный! Ну и конечно водичка наше все
Ну может тогда творог, или курочки добавить а то белка маловато будет ![8](images/smilies/003.gif) !
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 18:10
|
#4722
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Tanisik
Всем добрый вечер. Эх, миновал нас циклон, мимо прошел, мы опять без снега при - 20... Грустно. А хочется сугробов!!! На улице дубак, ледяной ветер.
Мое питание на сегодня:
06.50 - завтрак - мюсли с молоком 1,5%, 2 пряника, чай БЕЗ меда.
11.00 - перекус - кофе с медом + 2 хлебца Фитнес.
12.30 - перекус - блин, соблазнили - кофе с медом + булочка пресная с творожной массой (в смысле творог как сыр мягкий с грибами - Бон Жур кажется). Соблазняли семечками, но я удержалась!
15.00 - обед - полпорции рассольника, салатик (грибы, сладкий перец, кур.грудь, майонез), картошка-пюре с котлеткой, компот.
сейчас пью воду, т.к. на работе очень жарко.
На вечер ничего не намечается из еды. Спорт (если получится).
Блин, чтой-то после вчерашнего спорта все болит, спина, бока, пресс, ноги. Вот что значит пропускать занятия!!!
|
Ах эти соблазнители ![11](images/smilies/015.gif) ![11](images/smilies/015.gif) ![11](images/smilies/015.gif) ![3](images/smilies/051.gif) ![3](images/smilies/051.gif) !
Ничего скоро и у вас снега придут, потом будешь еще страдать что не пройти и не проехать с этим снегом!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 19:09
|
#4723
|
Мега-элита
Регистрация: 18.09.2009
Адрес: Звёздная, новостройки за 9 рд.
Сообщений: 3 590
|
__________________
26.12.86+26.10.81=26.03.09 (ЭКС)
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 19:31
|
#4724
|
Старожил
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1 153
|
Девчонки, не сдаемся!!!
Я вот только что мандаринку съела, такая она вкуууусная!!! Через полчаса на спорт!
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 22:18
|
#4725
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
Мой отчетик
Вес 56.6 ![080](images/smilies_more/080.gif) ![080](images/smilies_more/080.gif) ![080](images/smilies_more/080.gif) ( снова увидела новую для себя цифру)
БФ
10.20- хлопья, масса творожная 4.5% 100 гр., кофе+молоко+сахар
13.40- мандаринка
14.35- рис с запеченной свининой и капуста салатная чуть-чуть.
16.30- 1/2 грейпфрута.
17.50- свинина запеченная и овощной салат.
более двух литров воды.
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 22:54
|
#4726
|
Наш человек
Регистрация: 08.12.2007
Адрес: Praha-Питер
Сообщений: 7 496
|
Цитата:
Сообщение от nata77
Наташик обязательно фотки покажи и с базарчеков, и вообще виночов и вашей елочки тоже потом покажи. У нас сразу же настроение и подымится! ![8](images/smilies/003.gif)
|
да, сегодня купили елочку большую, пышную, с шишечками и снегом ![10](images/smilies/008.gif) , нарядили, пока скудненько, не знала, что в магазе хватать ![3](images/smilies/051.gif) решила приехать, нарядить, апотом еще докупить, что понадобится. Попробую потом выложить фоточку.
а на курсы я не ездила, у преподавательницы проблемы, мужа прооперировали, ей не до нас ![2](images/smilies/025.gif)
но обязательно потом сфотаю, времени много до Рождества
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 23:09
|
#4727
|
Элита
Регистрация: 21.01.2003
Адрес: Светлановская площадь
Сообщений: 1 791
|
отчет:
сегодня аппетит вернулся
7-20 Кофе с молоком, крисп сколбасой докторской и сыром
Молоко с медом – полторы чашки маленьких
12-00 Чай с молоком и медом, творог
16-00 Салат (овощи сырые+крабовые+яйцо+морская капуста), одна оладушка ![10](images/smilies/008.gif) с сыром, 3 дольки шоколадки, половина пастилы
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 23:18
|
#4728
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Ксюня-ня
Мой отчетик
Вес 56.6 ![080](images/smilies_more/080.gif) ![080](images/smilies_more/080.gif) ![080](images/smilies_more/080.gif) ( снова увидела новую для себя цифру)
БФ
10.20- хлопья, масса творожная 4.5% 100 гр., кофе+молоко+сахар
13.40- мандаринка
14.35- рис с запеченной свининой и капуста салатная чуть-чуть.
16.30- 1/2 грейпфрута.
17.50- свинина запеченная и овощной салат.
более двух литров воды.
|
ух молодец!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 23:18
|
#4729
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
отчётик:
7.00 - яйцо жареное, чай с молоком и мёдом
11.00-творог, чай зелёный
13.00- салат греческий, но очень маленькая порция, грудка курицы (не целая) и 2 ложки риса
16.00 - яблоко, чернослив
18.00 - пожевала горсточку арахиса и пошла на спорт.
22.00 - кефир.
|
|
Цитировать ·
|
30.11.2010, 23:31
|
#4730
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
отчет.
8.40 немного салата из риса, рыбки ( горячего копчения), перчик, огурец. с майонезом но немножко совсем положила. и пол коржика. и пару ложек йогурта.
13.20 - суп фасолевый, котлта и овощи тушеные ( фасоль стручковая и броколи и лук)
15.40 - олдушек и съела ягодки (крыжовник, и ананас) просто варила компот из замороженых фруктов и потом их слопала.
А вообще я уже три года замарживаю летом, (малину, крыжовник, чернику и т.д.) и потом зимой готовлю компоты , причем сахар не кладу, либо мед добаляю. а сегодня две ложки черной смородины перетертой добавила.
ждала подругу в гости, поэтому пока накрывала стол, слопала орешков немного, облезала ложку от салата.
18.00 пришла подруга сели за стол, ела салат с рыбой, 2 крипса . и 4 оладины ![11](images/smilies/015.gif) , вино пили, и опять нмного орешков.
вообщем кошмар, завтра опозорюсь!
Хотела побегать на дорожке когда ушла подруга, но голова трещала измерила давление 52 на 92 ! Ну не стала бегать, но потом пока с сынулей играла стало чуток получше так мы включили веселые детски песни и я так напрыгалась, была вся мокрая!
но это явно не поможет!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|