Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lyalya]

отчет
з. чай с сахаром и сушками (дома шаром покати оказалось)
з. йогурт, банан, сырок глазированый, чай с вафлей
о. греча с грибами и рыба, салат
у. творог с яблоком

[Morticia]

Сообщение от Gemma

Катя, сметану на ужин нельзя, т.к жирность можно до 5%. Био-йогурт как вариант замены...

я прям вся в ошибках и нарушениях

[yasya_s78]

отчет
з1 овсянка на воде и ложка меда, хлебцы и сыр альметте 2 ч.л., колбаса 2 к.
з2 рис и печень туш.
о. рыба и фасоль стручковая на пару, помидор и огурец
перекус хлебец и 1 ч.л. альметте
у. творог и помидор, бокал вина.
А я не могу 3 раза питаться, я тогда в зажор ухожу, вроде и по системе получается, а размер порции большой, соответственно вес стоит. Вот и решила есть дробно...самое интересное, что по калориям в 2 раза меньше стала потреблять, не смотря на большой набор продуктов.

[Gemma]

з1: винегрет с селедкой, сладкий кофе
з2: два горячих бутерброда, кофе с конфеткой
о: щи б/к, тушеное мясо и типа винегрет(сввекла+морковка)
у: немного арбуза
аппетит зверский(

[Алиска_ру]

з. перец фаршированный, молоко топленое, сладкая трубочка
з. несистемный мясной салат (до 12)
о. не было
у. творог с черносливом, 30 г. бейлиза... (д.р. однако)

[Gemma]

Сегодня встала на весы с опаской, т.к. последние три дня у меня жор. А там отвес! глазам не поверила

[idelena]

Сообщение от Zlovrednaya

я прям вся в ошибках и нарушениях

Ничего страшного. Ты же недавно начала. Я первое время тоже сбивалась и путалась.

Сообщение от Алиска_ру

у. творог с черносливом, 30 г. бейлиза... (д.р. однако)

Поздравляю новый ДР встретишь уже совсем другой!

[Алиска_ру]

Сообщение от idelena

Поздравляю новый ДР встретишь уже совсем другой!

Спасибо! Я уже вернулась к весу, в котором не была лет 15 (несмотря на прежние многочисленные попытки и диеты).
Первоначальная цель достигнута, жду возвращения Яны, чтобы зафиксировать новую.
Нет предела совершенству! (с)
Очень благодарна вам, девочки, за такой топик, за ваши советы, достижения, стимулирующие очень, заочно - Кате, и своей куме за ссылочку сюда.

Извиняйте за флуд, но отчет делать еще рано

[verandochka]

Отчет за сегодня:
З. Чай с сахаром и шоколадка, картошка с колбаской.
О. картошка с маслом и чесноком.
У. рис с овощами.

[Gemma]

з: винегрет с семгой, кофе+конфетка
о: гречка и куриная грудка
у: тушеное мясо