---Диета Протасова-2!!!---

[ЮлСоО]

Сообщение от mama ksu76

Мой отчет за сегодня:
1 завтрак - кофе, активия (йогурт) вес 125 грамм
жиры - 4,38 г, белок - 5,6 гр, углеводы 7,9 гр. каллорийность 75 ккал*1,25=93,75 ккал

2 завтрак - кофе, 1 помидорка (100 гр)+ сыр Альметте творожный без добавок (знаю что жирный!) 50 гр
белок - 1,1 гр, жир - 0,2 гр, углеводы - 3,8 гр, каллорийность - 23ккал - помидорка
белок - 3 гр, жир - 10 гр, углеводы - 1 гр, каллорийность - 133ккал - сыр

Обед - салат творожный сыр (200 гр)+помидорка (70 гр)+укроп (10 гр)+зеленый лук (10 гр)
белок - 26 гр, жир - 4 гр, углеводы - 4 гр, каллорийность - 160ккал - творожный сыр
белок - 0,77 гр, жир - 0,14 гр, углеводы - 2,66 гр, каллорийность - 16,1ккал - помидорка
белок - 0,13 гр, жир - 0 гр, углеводы - 0,35 гр, каллорийность - 1,9ккал - зеленый лук
белок - 0,25 гр, жир - 0,05 гр, углеводы - 0,41 гр, каллорийность - 3,10ккал - укроп

Полдник - яблоко (100 гр)
белок - 0,20 гр, жир - 0,41 гр, углеводы - 8,00 гр, каллорийность - 37 ккал - яблоко

Ужин - салат из капусты (100 гр) и морковки (100 гр) с укропом (10 гр), помидорка (100 гр) с сыром (50 гр)
белок - 1,1 гр, жир - 0,2 гр, углеводы - 3,8 гр, каллорийность - 23ккал - помидорка
белок - 3 гр, жир - 10 гр, углеводы - 1 гр, каллорийность - 133ккал - сыр
белок - 0,25 гр, жир - 0,05 гр, углеводы - 0,41 гр, каллорийность - 3,10ккал - укроп
белок - 1,8 гр, жир - 0,10 гр, углеводы - 4,7 гр, каллорийность - 27 ккал - капуста
белок - 1,3 гр, жир - 0,10 гр, углеводы - 7,2 гр, каллорийность - 34 ккал - морковка

На ночь - стакан кефира 1% (200 гр)
белок - 5,6 гр, жир - 2 гр, углеводы - 8 гр, каллорийность - 72 ккал - кефир

Итого:
Белки - 50,1 гр
Жиры - 31,63 гр
Углеводы - 53,23 гр
Каллорийность - 759,95 ккал

Пипец, неужели я столько съела

вот это работа...вот это отчет...

[Lisi4ka]

У меня сегодня около 800 ккал получилось, решила надавить на капусту да еще и фитнес час, завтра надеюсь буду пархать. Как раз контрольное взвешивание

[mama ksu76]

Сообщение от ЮлСоО

вот это работа...вот это отчет...

Спасибо , самой не верится, что все посчитала

Сообщение от Lisi4ka

У меня сегодня около 800 ккал получилось, решила надавить на капусту да еще и фитнес час, завтра надеюсь буду пархать. Как раз контрольное взвешивание

Привет! Сдвиги сегодня есть?

[Lisi4ka]

Сообщение от mama ksu76

Привет! Сдвиги сегодня есть?

Привет! Вроде с утра грамм 200 не до считала "Хороший" результат за недельку
Посмотрим, что завтра будет. А тут еще таблички ведут или уже нет?

[mama ksu76]

Сообщение от Lisi4ka

Привет! Вроде с утра грамм 200 не до считала "Хороший" результат за недельку
Посмотрим, что завтра будет. А тут еще таблички ведут или уже нет?

200 грамм тоже результат Зато потом как начнешь сбрасывать!!!!! А по объемам?
Да, вот тоже интересно по поводу таблички.

[Lisi4ka]

Сообщение от mama ksu76

200 грамм тоже результат Зато потом как начнешь сбрасывать!!!!! А по объемам?
Да, вот тоже интересно по поводу таблички.

Табличку было лень составлять, на вскидку посчитала.
Вобщем на весь день у меня коктель Сибарит, кстит пишут еще, что он каллории уменьшает съеденого
С утра нашинковала себе полкило капусты. На завтрак съела половину этого с укропом и совим соусом. Потом потопала на фитнес. Пришла домой уже в 5 вечера, в оставшуюся капусту добавила немного моркови, яйцо и соус. Потом еще яблоко скушала и кефирчик на ночь.

[Lisi4ka]

Итак... пошла вторая неделя. Результат сегодня показал - 800 гр. 82.2 кг. Мне нравиться Мясо не хочеться вообще.
У моей подруги на работе девочки на Протасовке сидят, у них вроде как уже 5-я неделя, скинули 10 кг, только вот мясо они так и не начали кушать, а одна даже не солит!!!
Всех с масленицей!!!

[mama ksu76]

Сообщение от Lisi4ka

Итак... пошла вторая неделя. Результат сегодня показал - 800 гр. 82.2 кг. Мне нравиться Мясо не хочеться вообще.
У моей подруги на работе девочки на Протасовке сидят, у них вроде как уже 5-я неделя, скинули 10 кг, только вот мясо они так и не начали кушать, а одна даже не солит!!!
Всех с масленицей!!!

Привет! во-во, мяса не хочется 100%!!! У меня за три дня -1,1 кг, думала больше будет, но все равно хорошо.
А как у девочек в начале было? Сразу скидывали или как мы по чуть-чуть?

[Lisi4ka]

Сообщение от mama ksu76

Привет! во-во, мяса не хочется 100%!!! У меня за три дня -1,1 кг, думала больше будет, но все равно хорошо.
А как у девочек в начале было? Сразу скидывали или как мы по чуть-чуть?

Они вроде как за 2 неделе 5 кг скинули и значит еще 5 после. Дело в том, что они работают, мне кажеться так легче худеть,т.к. занятость какая то есть, а я вот дома сижу в основном, ну вот сейчас с детьми пойду подуляю часик
Муж так и говорит, что я похудею, когда на работать пойду

[Besstia]

Привет. Хочу присоедениться к вам. В прошлом году худела в этом же топике. Похудела я 52 (не знаю точно т.к. не было весов) до 63 кг Сорвалась на выходе и...после лета опять разьелась...до 80 кг. Неделю сижу на диете скинула 2,5 кг. Моя мячта 55-56 кг в идеале, в реале 61 кг. Хочу в этот раз дойти 5+5 плюс 2 месяца "контроля" без картошки, риса и хлеба
Вчера просто жутко хотелось есть вечером, чуть не сорвалась. МОи как назло стали покупать разные вкусности, кот мне нельзя...