Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[сестрёнка лета]

И вот это перетащу сюда из старого топика:


"Практика. Если вы испытываете чувство голода, а садиться за стол не собираетесь,
проделайте следующее. Встаньте прямо, разведите плечи. Положите ладони на живот,
одну на другую и сделайте выдох. На вдохе максимально втяните живот, немного помогая
руками, и задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните и расслабьтесь. Повторите
упражнение 10 раз. Через 1-2 минуты чувство голода пройдет. Когда это упражнение
работает? Всегда, если желудок пуст.
В каком положении оно эффективно? Стоя и сидя.
Что оно дает? Мы можем спокойно пропустить прием пищи, не навредив желудку. А при
голодании? Мы с первой минуты свободны от чувства голода. У нас останется чистым, без
налета язык. Не будет запаха изо рта. Не будет больного желудка после голодания. Нам не
потребуется «восстановительного питания». Если у вас язва желудка или гастрит, это
упражнение поможет от них избавиться, если его выполнять между приемами пищи, при
чувстве голода.
Как оно работает? Во время вдоха диафрагма смещает желудок вниз. В то же время,
втянутый живот его удерживает. Кислое содержимое желудка перемещается в
кишечник и там нейтрализуется."

[Skazka88]

Сообщение от сестрёнка лета

И вот это перетащу сюда из старого топика:


"Практика. Если вы испытываете чувство голода, а садиться за стол не собираетесь,
проделайте следующее. Встаньте прямо, разведите плечи. Положите ладони на живот,
одну на другую и сделайте выдох. На вдохе максимально втяните живот, немного помогая
руками, и задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните и расслабьтесь. Повторите
упражнение 10 раз. Через 1-2 минуты чувство голода пройдет. Когда это упражнение
работает? Всегда, если желудок пуст.

Почти оксисайз))))

[сестрёнка лета]

Сообщение от Skazka88

Почти оксисайз))))

да. но есть в этом правда. в дыхании диафрагмой.
вообще очень полезная штука, животом дышать. говорят, можно себе приучить на постоянной основе.

[Ежек]

Всем привет, а я вот, что начала читать, пока оч. интересно http://www.harbor.ru/slim/index1.htm

[Сарена]

Сообщение от максимка1

Всем привет.
Настроение че то совсем не новогоднее.

Как мне сказала врач сахар 6- преддиабет уже.
3,5 отличный показатель.

а у нас 5.5 потолок. считается нормально. а что прописали попить?

[Сарена]

всем добрый вечер. немного полегчало. но кажется мужа заразила. а это ... лучше самой еще раз переболеть. нытья необерешься.
КД пошли на спад и с ними 2.5 кг ушли. хотя воды пью много . т е чай с медом . имбирем и лимоном. смородиной. утром просыпаюсь в зеркале на меня смотрит "алкашка". так что такие дела. пока ничего не делала к новому году. ни закупки. ни подарки. ни уборки. здоровье не позволяет.

[сестрёнка лета]

Сообщение от Ежек

Всем привет, а я вот, что начала читать, пока оч. интересно http://www.harbor.ru/slim/index1.htm

хотела ссылку открыть, а там вирус. осторожнее.

[Skazka88]

Сообщение от сестрёнка лета

хотела ссылку открыть, а там вирус. осторожнее.

а у меня не нашёл вируса

[Ежек]

Сообщение от сестрёнка лета

хотела ссылку открыть, а там вирус. осторожнее.

на ссылки, каждый комп реагирует по разному, смысл такой есть некий чел. Михаил Гинзбург, как победить избыточный вес, он там интнрнсно описывает все процессы и доступно простому смертному... найди его книгу в инете, там много через майл можно найти, но у меня доступ закрыт, я через взлом сижу в инете, поэтому может и ссылка так открывается.

[сестрёнка лета]

Сообщение от Ежек

на ссылки, каждый комп реагирует по разному, смысл такой есть некий чел. Михаил Гинзбург, как победить избыточный вес, он там интнрнсно описывает все процессы и доступно простому смертному... найди его книгу в инете, там много через майл можно найти, но у меня доступ закрыт, я через взлом сижу в инете, поэтому может и ссылка так открывается.

Это известный чел. основная фишка-белковые коктейли.