Худею и ищу серьезных единомышленников.

[Мама Рысь]

Сообщение от dibennat

Мама Рысь, на этом форуме вроде запрещены две линеечки, забанить могут

Ну вот, слопала тарелищу капусты с котлетой и еле дышу. Правда жажда замучила, вроде не очень соленая была (тушила для всех, поэтому с солью сделала). Вот пью чай с жасмином.

Спасибо. я и не знала!

[Сорока-Наталья]

Привет, девчата.

Нас утро встречает отвесом - все молодцы!

У меня вчера был просто зверский аппетит и я покушала раз шесть, но ни одной вредности-гадости употреблено не было:

- кофе с молоком + творог

- яблоко

- ацидобифилин + отруби

- отварная куриная ножка + сельдерей три стебля + помидорка

- киви штук пять махоньких

- салат айсберг + кусочек моцареллы

- и воды выпила стаканов шесть...

Вообщем голодать я не хочу и не буду, чем жёстче будет мой рацион, тем быстрее я приду к тому, что вес встанет.

[Виоллета]

Сообщение от Мама Рысь

Сосиска лишняя -это явно. Обед надо уплотнить Греческий на ужин тоже не положительно. ЛУчше просто куры съешь. Хоть всю её съешь

Ну да,лучше наверное что-нибудь белковое на ужин.Сегодня встала на весы,отвесов нет

[Сорока-Наталья]

По поводу питания и тренировок:

Знаю точно-точно, что если в день занятий вообще не употреблять углеводов, то отвес будет существеннее. У доктора Ковалькова всё это описано подробно, а своими словами получается, что во время тренировки расходуется как источник энергии гликоген накопленный в печени из углеводов, а когда его там не хватает (углеводы не были съедены), то организм начинает брать энергию из других источников. Два года назад я прочитав книгу этого доктора стала применять эти рекомендации на себе. Исключила углеводы в день занятий на кардиотренажёрах, не ела за два часа и полтора часа после тренировки, результат был отменный, до этого топталась на одном месте...

[dibennat]

Заполнила табличку с начальными данными и целью. но в ней не появилась. Как ее заполнять?

[mama ksu76]

Сообщение от Мама Рысь

Девочки!
Сегодня с утра проснулась с четким понимание того, что я худею!
Подошла к весам, и О ЧУДО! Я увидела свои первые сдвиги!!!
Мои весы сеголня меня порадовали отвесом в 1 кг 200гр!!!
Я просто счастлива!) ВОт оно, началось!

МОЛОДЕЦ!

[mama ksu76]

Девочки, все молодцы! Поздравляю всех с отвесиками!!!!! У кого сегодня их нет, завтра будут точно!!!

[Оазис]

Сообщение от dibennat

Заполнила табличку с начальными данными и целью. но в ней не появилась. Как ее заполнять?

вы первая в списке (я сделала сортировку по никам)

[Сорока-Наталья]

Мотивируюсь:

- худеть надо ради здоровья, это бузусловно важно, но цепляет мало

- в моём шкафу полно летней одежды на два-три размера меньше, всё это хочет носиться

- через десять месяцев мне исполнится 35 лет и отметить этот праздник хочется с отвесом в 20 кг и в нарядном платье (это прям мЯчта!)

Одна я точно не справлюсь, поэтому я здесь, в хорошей компании серьёзных единомышлениц, в поддержке которых действительно нуждаюсь...

[вичечка]

Сообщение от drakoshkin

Всем привет! Вчерашний вечер не прошел даром, сегодня +100 гр((((

Вы все девчонки умнички, такие отличные отвесики у вас!!! Поздравляю всех!!!

З - творого валио 0,3%, хлебец с творожным сыром
Обед и ужин еще не решила.

Куда лучше поехать обруч покупать?

Я покупала в Спортмастере,но долго его крутить не смогла,стал правый бок очень болеть..не стала рисковать больше