Решила и сделала!

[МашуткаS]

Сообщение от Annfish

......Но уверена, нет отвеса не поэтому, а потому что воды я вчера выпила стакан ( нет воды - нет отвеса! И ведь сама виновата - знаю, что на работе бывает так, что не выйти... нет, что бы приготовить водицы в бутылке, все надеялась на лучшее, но впредь буду предусмотрительнее

Ага. Тоже это на себе постоянно "проверяю". За выходные стабильно привес, видимо, из-за того, что воды пью очень мало. На работе на столе постоянно бутылка с имбирем напоминает о необходимости пить, а в выходные..... забываю....
Проконтролирую себя в грядущие, посмотрим, что будет

[Shush]

Сообщение от Марты

Влада, помоги, пожалуйста! Не знаю, что делать. Перешла на чередование.. В воскресенье вес был 88,4. Пила молоко с хлебом, вечером томатный сок - все как в английской диете. На утро понедельника было +600гр. Понедельник - белковый день, вечером спортивная нагрузка, утром во вторник - 87,9. Вторник - углеводный - утром каша на воде - 70гр сухого продукта, 2-й завтрак - яблоко, в обед салат из овощей (типа винегрета, но без картошки) 300гр + кусочек хлеба, на полдник такой же салат 150гр и яблоко, на ужин салат из зелени (укроп, салат, петрушка, сельдерей) и огурца - ок.200-250 гр. и стакан томатного сока. Сегодня утром - 89,4. что делать??? Планирую сегодня такой же углеводный как вчера, а завтра - кефир. Пожалуйста, подскажи, я вероятно что-то делаю не так...

Первое, подождать, видимо из-за чего-то вода задерживается. Второе-что ела в белковый день? Третье:ты как сама чувствуешь, что ты делаешь не так? Четвертое:сколько воды пьешь в день? Вначале, я думаю, если ты решила на англ. диету, нужно делать 2 дня молокочая без всяких хлебов и соков-проверено, хорошо очищает и выгоняет все ненужное.

[Shush]

Сообщение от Annfish

Я с вами
...но я в печали, хотя все понятно, но... в общем вчерашний кефир (750гр) дал отвеса 0 гр!!! Правда был косяк - я горячего шоколада выпила в районе 16 часов
Но уверена, нет отвеса не поэтому, а потому что воды я вчера выпила стакан ( нет воды - нет отвеса! И ведь сама виновата - знаю, что на работе бывает так, что не выйти... нет, что бы приготовить водицы в бутылке, все надеялась на лучшее, но впредь буду предусмотрительнее

Ниче се разгрузка кефирная с "нарушением" в виде шоколада)) Мне рассказывал мой тренер, как девочки, сидящие на белковой диете съедали конфетки или шоколад и вместо минуса видели плюс. Все очевидно. У тебя тоже самое. Так что-хорошо, что по нулям вышла)) И ПЕЙ ВОДУ!

[Leila-Beila]

Олечка, внеси пожалуйста конечная цель - 51 кг, осталось скинуть58 кг

[Mashunchik]

Сообщение от Shush

Сегодня кефирчик. Кто с нами?))

Я сегодня на кефирчике и вчера была.

[Shush]

Вчера на силовой перекачала бедра и попец. Сегодня ааааааааа)) Я еще сегодня приперлась на работу в бирюзовых колготках, минимини юбке, в красивых сапожках и прикольной кофточке(скорее-свитерке). Мои, включая мужа, сказали, что я как школьница))

[МамаАндюши]

Девушки, всем удачного дня. Сегодня замерчики сделала, забавно, такое ощущение, что жирок вниз опускается. ОГ-110(- 6см), ОТ-82(-6 см), ОБ-120(-2см!)

[Марты]

Сообщение от Shush

Первое, подождать, видимо из-за чего-то вода задерживается. Второе-что ела в белковый день? Третье:ты как сама чувствуешь, что ты делаешь не так? Четвертое:сколько воды пьешь в день? Вначале, я думаю, если ты решила на англ. диету, нужно делать 2 дня молокочая без всяких хлебов и соков-проверено, хорошо очищает и выгоняет все ненужное.

Белковый день: утром 2 яйца, сыр - ок.30 гр, стакан молока. 2-й завтрак - творог 100 гр, обед - запеканка из фарша из постной говядины с яйцом и огурец, полдник - творог - 100 гр, ужин - творог 100гр , разбавленный питьевым йогуртом ( ок 100-150гр). Воды стараюсь пить: около 6-8 больших чашек, думаю 2-2,5 литра выходит в день. Плюс зеленый чай - 4 чашки в день - стабильно. А вот молокочай я не могу... Рвет меня с него, и все тут. Все по-отдельности я люблю - и зеленый чай, и молоко, а вот соединяю - и все...

[Shush]

Сообщение от Марты

Белковый день: утром 2 яйца, сыр - ок.30 гр, стакан молока. 2-й завтрак - творог 100 гр, обед - запеканка из фарша из постной говядины с яйцом и огурец, полдник - творог - 100 гр, ужин - творог 100гр , разбавленный питьевым йогуртом ( ок 100-150гр). Воды стараюсь пить: около 6-8 больших чашек, думаю 2-2,5 литра выходит в день. Плюс зеленый чай - 4 чашки в день - стабильно. А вот молокочай я не могу... Рвет меня с него, и все тут. Все по-отдельности я люблю - и зеленый чай, и молоко, а вот соединяю - и все...

Погоди. В белковый день где овощи?! Ты так затарилась белком, что он у тебя выйти не может потом. Теперь однозначно понятно: клетчатки нет, чтб протолкнуть белок, жди. Дня через 2 будет отвес. Овощи в белковый день пихай. Удар на капусту сырую.

[Stella0608]

Девочки, читаю вас какое-то время. Очень интересный топик, особенно про мотивацию. Только у меня часть ссылок, к сожалению, не открывается. А вы принимаете к себе тех, кому кило 10 скинуть надо?