Решила и сделала!

[Zhadan]

Влада..а какие у тебя параметры..если не секрет))

[Zhadan]

Сообщение от Shush

Сегодня кефирчик. Кто с нами?))

я с вами с завтра на кефирчик...
в общем вчера мой жор..ттт..законичлся быстро..съела 1 коровку и капустный салат..я же обычно не ем после 16..а вчера посл раз в 11 поела..вот организм и забаставал..

[Shush]

Мы с Олькой завтра тоже на кефирчике.

[Ольга_Л]

Сообщение от Olgak

А меня-меня внесите пожалуйста, в табличку

Внесли

Сообщение от Морозко

Оля, цель пока 70кг.

Сообщение от Leila-Beila

Олечка, внеси пожалуйста конечная цель - 51 кг, осталось скинуть58 кг

Ага

Сообщение от Stella0608

Девочки, читаю вас какое-то время. Очень интересный топик, особенно про мотивацию. Только у меня часть ссылок, к сожалению, не открывается. А вы принимаете к себе тех, кому кило 10 скинуть надо?

Конечно принимаем

Сообщение от Марты

Влада, помоги, пожалуйста! Не знаю, что делать. Перешла на чередование.. В воскресенье вес был 88,4. Пила молоко с хлебом, вечером томатный сок - все как в английской диете. На утро понедельника было +600гр. Понедельник - белковый день, вечером спортивная нагрузка, утром во вторник - 87,9. Вторник - углеводный - утром каша на воде - 70гр сухого продукта, 2-й завтрак - яблоко, в обед салат из овощей (типа винегрета, но без картошки) 300гр + кусочек хлеба, на полдник такой же салат 150гр и яблоко, на ужин салат из зелени (укроп, салат, петрушка, сельдерей) и огурца - ок.200-250 гр. и стакан томатного сока. Сегодня утром - 89,4. что делать??? Планирую сегодня такой же углеводный как вчера, а завтра - кефир. Пожалуйста, подскажи, я вероятно что-то делаю не так...

Томатный сок из коробки?.. надо было просто помидорку съесть и все

Сообщение от Марты

Белковый день: утром 2 яйца, сыр - ок.30 гр, стакан молока. 2-й завтрак - творог 100 гр, обед - запеканка из фарша из постной говядины с яйцом и огурец, полдник - творог - 100 гр, ужин - творог 100гр , разбавленный питьевым йогуртом ( ок 100-150гр). Воды стараюсь пить: около 6-8 больших чашек, думаю 2-2,5 литра выходит в день. Плюс зеленый чай - 4 чашки в день - стабильно. А вот молокочай я не могу... Рвет меня с него, и все тут. Все по-отдельности я люблю - и зеленый чай, и молоко, а вот соединяю - и все...

Яйца с желтками?.. оставь только белки

[Shush]

Девочки, имбирь пьем?

[Маринн]

Сообщение от Shush

Сегодня кефирчик. Кто с нами?))

Я с вами с завтра.
Влад, ты хоть заранее пиши про кефирные дни, чтоб подготовиться можно было.
Хочу 4 дня кефирных провести с завтрешнего дня в перемежку
с бананово-кефирным днем,( 3 банана + 3 стакана кефира)
потом творожно-кефирным, (400г творога + 500г кефира)
потом один кефир, (1.5 л кефира1%)
и последний - яблочно-кефирный.(1 яблоко большое + 1 л кефира)
Пишу во всеуслышанье, чтобы отступать было стыдно.
Может, еще, кто поддержит? По результатам - отпишусь, сколько в день уйдет.
При проведении прошлых кефирных дней ушло 1 кг за день и 800г за второй день.
А при проведении дня только на воде и чае зеленом - только 200г ушло.
Очень трудный день выхода из голодного дня. А из кефирного - выход более мягкий.
Так, что перебрала калорий на выходе из водяного дня.
Буду 4 дня бороться с привесиком, и добивать отвесики.
Сделала вывод- голодный день на воде - ни к чему хорошему не ведет.

[Annfish]

Влада, хотела спросить - вот ты 5 дней была на кефире, потом 2 дня ела, как я понимаю... Что с весом за эти два дня? плюс-минус-стоим?

[МашуткаS]

Сообщение от Shush

Девочки, имбирь пьем?

Я пью. Только я делаю его не с лимоном, а на клюквенном морсе (клюквой оба морозильника забиты, надо от нее как-то избавляться ) Думаю, это не хуже. Что думаешь?

Вчера была первая персональная тренировка. Я думала, сегодня мышцы будут гораздо сильнее болеть.. ничего... нормально. Видимо, меня первый раз пожалели сильно

[Shush]

Сообщение от Annfish

Влада, хотела спросить - вот ты 5 дней была на кефире, потом 2 дня ела, как я понимаю... Что с весом за эти два дня? плюс-минус-стоим?

Практически стояк)) Немного гуляет туда-сюда. Сегодня и завтра на кефире с Ольгой, но я еще сомневаюсь: может и пятницу сделаю на кефире. Уж очень 7 хочется увидеть))

[Annfish]

Сообщение от Shush

Практически стояк)) Немного гуляет туда-сюда. Сегодня и завтра на кефире с Ольгой, но я еще сомневаюсь: может и пятницу сделаю на кефире. Уж очень 7 хочется увидеть))

Обязательно увидишь! Всенепременно!!!!!