Стройнеем по методике Ковалькова!

[Трубочка]

Вилена, скажите, пожалуйста, я нашла, что вы вот такой изолят пили :

описание у него следующее : протеиновая смесь [молочные протеины (изолят сывороточного протеина, изолят молочного протеина), изолят соевого протеина, гидролизованная пшеничная клейковина], натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, соль, ацесульфам-K, сукралоза.

С ним что-то не так, почему вы сейчас о нем не упоминаете?
Я заранее очень извиняюсь за назойливость, просто за 3 тыс банку не хочется покупать, пытаюсь найти альтернативу.
Спасибо

[wilena]

Трубочка ,и этот в пересчёте на большую банку получается около 3000 руб.А маленькой вам не надолго хватит.
А я пила вот этот
,

[Lenusec]

Девочки, я сейчас начну на вас обижаться вы что меня совсем в игнор поставили, задаю тут вопросики вам понимаешь, а в ответ тишина!?
Вилена и Вольга вам выговор, не стоит обижать беременных ветиранов!
Повторяю вопросик: после силовой изолят лучше развести молоком чем водой, да!?

[wilena]

Ленусь,привет.Я силовые не делаю,только пешедралю.У Ковалькова написано:

После силовой нагрузки в течение 20 минут следует выпить коктейль того самого
изолята протеина (то есть чистого белка, без углеводов). Скорость усвоения белков
сразу после тренировки подскакивает в 3–4 раза. В это время голодные мышцы
готовы активно усваивать белок.

я так понимаю,что с водой.

[Lenusec]

Сообщение от wilena

Ленусь,привет.Я силовые не делаю,только пешедралю.У Ковалькова написано:

я так понимаю,что с водой.

О Виленьчик, дай Бог тебе здоровья, хоть ты мне ответила!
Я что то смутно припоминаю, что Вольга говорила о разводе молоком изолята и получается протеин, только не помню когда и для чего!?
Ты как всегда верный друг!

[wilena]

я помню ,что она пила протеин перед силовой.

[дынечка]

Девочки, я запуталась похоже я неправильно завтракаю на втором этапе
После аэробной я через полтора часа выпиваю кефир с отрубями и орехами, а потом через час съедаю фрукты и далее 2 белковых обеда.
Я так понимаю, что я пропустила порцию белка? Т.е. после аэробной через 1,5 часа я должна скушать 4 белка с отрубями (не пью изолят), а потом еще через час стакан кефира с орехами и отрубями, так? И фрукты можно кушать после 4 белков, так? Поправьте меня пожалуйста!
А нужно ли делать перерыв в приеме витаминов?

[wilena]

да,Дынечка,всё так.

[дынечка]

Сообщение от wilena

да,Дынечка,всё так.

Вот я лопух, 2 недели неправильно делаю теперь еще меньше времени будет, чтоб скушать все положенное на день
А про витаминки - перерыв не нужен?

[wilena]

зимой ,думаю нет.