Фитнес-маньяки

[Denverus]

Боброутро. чойта мне чай не вкусно? фрухт вкусным был имбирь чай и чай ) ща буду какой то сложноназванный пить )

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Юлианка13

И главное, впереди еще вся тренировка, а настроение подпорчено.

ИМЕННО!

[lvenochek]

Сообщение от Gre4ano4ka

ага, мож я глазливая
ну ничё, я эту курицу запомнила, я ж злопамятная: если она будет стоять в очереди на тренажер силовой, я специально на нем и 20 повторов сделаю!!!!!

)))) Все запомнили? Вику не злить! А то будем потом все толстые ходить, наговорит еще.

[Юлианка13]

Сообщение от lvenochek

Оооо, я ща расскажу))

В итоге, я пошла еше 3 подхода на сгибание сделала и только после этого они освободили. В общей сложности минут 40 прошло!

Тщательный подход у парней)
В зал на целый день приходят и обед с собой берут. Как же не перекусить в раздевалке). А вечером по пиву и в сауну))))

[Galchona*Ya]

всем добренькое, Лена а почему с жима треньки начинаешь?

[Юлианка13]

Сообщение от Gre4ano4ka

да веса в основном смешные.
На Хаммере ставлю 50 кг. делаю широким хватом 2-3 повтора по 15 раз и узким хватом вчера сделала 1 подход 12 раз.
Тяга сверху широким хватом 25кг* 3 подхода
10 разновидностей упражнений с гантелями 2,5 кг, по 15 раз каждое упражнение сделала.
Нашла еще тренажер на грудные, но сделала только 1 подход 9 кг. И на нем же задняя поверхность рук 3 подхода* 9 кг*15 раз.

На ужин съела яичницу с помидорами. А потом забыла....и выпила рюмочку бейлиса

На какой балет? Возьми и меня

Вика, ты сама программу состовляла или кто подсказывал?

[lvenochek]

Сообщение от Юлианка13

Тщательный подход у парней)
В зал на целый день приходят и обед с собой берут. Как же не перекусить в раздевалке). А вечером по пиву и в сауну))))

Видимо, да!
Не, ну мало ли..Я конечно не смотрела что они там делали. Может они с разной постановкой ног...Но все равно - ДОЛГО!

[lvenochek]

Сообщение от GalchonaM

всем добренькое, Лена а почему с жима треньки начинаешь?

А потому что тяжело Самое тяжелое в начало.
У меня же нет приседов.. А вообще уже есть.. Плие в смита вчера делала.

[*Кошка в сапожках*]

Лена, твои мальчики курили, наверно, между подходами. Я Светика помню, она говорила, что на силовую часть должно уходить не больше часа. Потом работоспособность уже падает ниже плинтуса и дальнейшие каряки уже бесполезны.

Сообщение от Gre4ano4ka

да веса в основном смешные.
На Хаммере ставлю 50 кг. делаю широким хватом 2-3 повтора по 15 раз и узким хватом вчера сделала 1 подход 12 раз.
Тяга сверху широким хватом 25кг* 3 подхода
10 разновидностей упражнений с гантелями 2,5 кг, по 15 раз каждое упражнение сделала.
Нашла еще тренажер на грудные, но сделала только 1 подход 9 кг. И на нем же задняя поверхность рук 3 подхода* 9 кг*15 раз.

На ужин съела яичницу с помидорами. А потом забыла....и выпила рюмочку бейлиса

На какой балет? Возьми и меня

Вика, про Хаммер не поняла. Это же название серии тренажеров, а вот весом 50 ты меня напугала
На балет, боюсь, уже билетов нет Подруга покупала за 2 месяца.

[yulishna]

Сообщение от Ksenyy

Думаю правильно спросить на кого))
конечно, завтра отпишусь.
сделала ЛФК, больше часа с инструктором. ЛФК как и пилатес в нашем понимании. .я сейчас уставшая, только спать.Инструктор говорит что народ скептически относится, а потом из зала выползает

А я то же самое говорю!! ЛФК в правильных руках сила. Просто дается то, что в правильной дозе и правильной последовательности не усугубит травму. Вовсе не значит, что тренировка будет легче - да. Ксюш? еще я поняла, что ЛФК это индивидуальные занятия. так от них много-много эффекта. по крайней мере после 2х недель ЛФК я своего ребенка не узнала, честно. У нее мышцы на задней поверхности бедра и спине прорезались прямо на глазах! Впрочем, у детей они вообще быстрее накачиваются ( но и исчезают быстрее), просто от наших с ней двухмесячных усилий такого наглядного эффекта не было.