|
|
27.03.2012, 10:28
|
#49491
|
Мега-элита
Регистрация: 20.08.2008
Сообщений: 3 572
|
Боброутро. чойта мне чай не вкусно? фрухт вкусным был имбирь чай и чай ) ща буду какой то сложноназванный пить )
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:30
|
#49492
|
Наш человек
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: м. Звездная
Сообщений: 6 565
|
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
И главное, впереди еще вся тренировка, а настроение подпорчено.
|
ИМЕННО!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:30
|
#49493
|
Элита
Регистрация: 19.06.2009
Адрес: Лермонтовский
Сообщений: 2 747
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
ага, мож я глазливая
ну ничё, я эту курицу запомнила, я ж злопамятная: если она будет стоять в очереди на тренажер силовой, я специально на нем и 20 повторов сделаю!!!!!
|
)))) Все запомнили? Вику не злить! А то будем потом все толстые ходить, наговорит еще.
__________________
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - попой, и самое главное - ничего не перепутать!
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:30
|
#49494
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от lvenochek
Оооо, я ща расскажу))
В итоге, я пошла еше 3 подхода на сгибание сделала и только после этого они освободили. В общей сложности минут 40 прошло!
|
Тщательный подход у парней)
В зал на целый день приходят и обед с собой берут. Как же не перекусить в раздевалке). А вечером по пиву и в сауну))))
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:32
|
#49495
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
всем добренькое, Лена а почему с жима треньки начинаешь?
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:33
|
#49496
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
да веса в основном смешные.
На Хаммере ставлю 50 кг. делаю широким хватом 2-3 повтора по 15 раз и узким хватом вчера сделала 1 подход 12 раз.
Тяга сверху широким хватом 25кг* 3 подхода
10 разновидностей упражнений с гантелями 2,5 кг, по 15 раз каждое упражнение сделала.
Нашла еще тренажер на грудные, но сделала только 1 подход 9 кг. И на нем же задняя поверхность рук 3 подхода* 9 кг*15 раз.
На ужин съела яичницу с помидорами. А потом забыла....и выпила рюмочку бейлиса
На какой балет? Возьми и меня
|
Вика, ты сама программу состовляла или кто подсказывал?
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:33
|
#49497
|
Элита
Регистрация: 19.06.2009
Адрес: Лермонтовский
Сообщений: 2 747
|
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Тщательный подход у парней)
В зал на целый день приходят и обед с собой берут. Как же не перекусить в раздевалке). А вечером по пиву и в сауну))))
|
Видимо, да!
Не, ну мало ли..Я конечно не смотрела что они там делали. Может они с разной постановкой ног...Но все равно - ДОЛГО!
__________________
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - попой, и самое главное - ничего не перепутать!
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:34
|
#49498
|
Элита
Регистрация: 19.06.2009
Адрес: Лермонтовский
Сообщений: 2 747
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
всем добренькое, Лена а почему с жима треньки начинаешь?
|
А потому что тяжело Самое тяжелое в начало.
У меня же нет приседов.. А вообще уже есть.. Плие в смита вчера делала.
__________________
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - попой, и самое главное - ничего не перепутать!
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:34
|
#49499
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Лена, твои мальчики курили, наверно, между подходами. Я Светика помню, она говорила, что на силовую часть должно уходить не больше часа. Потом работоспособность уже падает ниже плинтуса и дальнейшие каряки уже бесполезны.
Цитата:
Сообщение от Gre4ano4ka
да веса в основном смешные.
На Хаммере ставлю 50 кг. делаю широким хватом 2-3 повтора по 15 раз и узким хватом вчера сделала 1 подход 12 раз.
Тяга сверху широким хватом 25кг* 3 подхода
10 разновидностей упражнений с гантелями 2,5 кг, по 15 раз каждое упражнение сделала.
Нашла еще тренажер на грудные, но сделала только 1 подход 9 кг. И на нем же задняя поверхность рук 3 подхода* 9 кг*15 раз.
На ужин съела яичницу с помидорами. А потом забыла....и выпила рюмочку бейлиса
На какой балет? Возьми и меня
|
Вика, про Хаммер не поняла. Это же название серии тренажеров, а вот весом 50 ты меня напугала
На балет, боюсь, уже билетов нет Подруга покупала за 2 месяца.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 10:35
|
#49500
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Цитата:
Сообщение от Ksenyy
Думаю правильно спросить на кого))
конечно, завтра отпишусь.
сделала ЛФК, больше часа с инструктором. ЛФК как и пилатес в нашем понимании. .я сейчас уставшая, только спать.Инструктор говорит что народ скептически относится, а потом из зала выползает
|
А я то же самое говорю!! ЛФК в правильных руках сила. Просто дается то, что в правильной дозе и правильной последовательности не усугубит травму. Вовсе не значит, что тренировка будет легче - да. Ксюш? еще я поняла, что ЛФК это индивидуальные занятия. так от них много-много эффекта. по крайней мере после 2х недель ЛФК я своего ребенка не узнала, честно. У нее мышцы на задней поверхности бедра и спине прорезались прямо на глазах! Впрочем, у детей они вообще быстрее накачиваются ( но и исчезают быстрее), просто от наших с ней двухмесячных усилий такого наглядного эффекта не было.
__________________
Юльчик и любимая Варежка (23.08.04)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|