Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

ахах, про Вику интересно, т.е. если мы не худеем- знаем кто виноват

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Юлианка13

Вика, ты сама программу состовляла или кто подсказывал?

по программе подсказывали. Точнее тренер по инструктажу составила мне. Я её несколько скорректировала под себя. Но на руки я обычно делаю всё, что есть в досягаемом радиусе

[Юлианка13]

Сообщение от GalchonaM

всем добренькое, Лена а почему с жима треньки начинаешь?

Я сначала сгибания делаю ( лежа на животе) 4 подхода : 15 раз по 14 кг ( один подход), 12 раз по 21 кг ( 3 подхода),а потом жим платформы.

[Gre4ano4ka]

Сообщение от lvenochek

)))) Все запомнили? Вику не злить! А то будем потом все толстые ходить, наговорит еще.

та ладно тебе!!!

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Л
Вика, про Хаммер не поняла. Это же название серии тренажеров, а вот весом 50 ты меня напугала
На балет, боюсь, уже билетов нет Подруга покупала за 2 месяца.

Хаммером я называю тренажер, на котором делают "кузнечика". Но я на нем делаю подтягивания в широком и узком хвате.

Ну вот.... А я на балете не была никогда.

[lvenochek]

Сообщение от Катеринка***

Доброго и спортивного утра всем обитателям топа!


Можно я сразу совета попрошу? Как думаете, стоит ли персональные тренировки брать, если я года три вообще ничем, со спортом связанным, не занималась?

Доброе.
Если средства позволяют, я бы взяла. Если нет, можно с групповых начать. Там хоть технику чуток можно запомнить.

[Gre4ano4ka]

Сообщение от GalchonaM

ахах, про Вику интересно, т.е. если мы не худеем- знаем кто виноват

получи, фашист

[yulishna]

Сообщение от ylbl6ka

Вообще, лучше начинать с репетитора. Курсы не столь эффективны,увы.
Ты нашла программу эту,скачала?

Может, ты и права - с базового лучше индивидуально... у меня-то уже была сильная база, когда я на курсы попала, мне повезло с преподом и курсы дали мне ОЧЕНЬ много.
Не, еще не скачивала - мужа-то все равно еще неделю не будет минимум успею

[Galchona*Ya]

Юлианка, странно, в изоляции должны идти после свободных весов, не?

[Хорошка]

Сообщение от GalchonaM

куда???

На пилон

Сообщение от knopochka@mari

в зал ходить
СПАСИБО подождём может кто объявиться

Целлюлиты не ждут!

Сообщение от lvenochek

Доброго утречка! Ух, как я вчера позанималась..
Аня, у тебя был вчера пилон? Синяки новые есть?

Дааааа))))
Я кура-гриль - синяки в подмыхах))) И в междуножье.

Сообщение от GalchonaM

ахах, про Вику интересно, т.е. если мы не худеем- знаем кто виноват

Точно! А я-то, глупая, думала, что булки всему виной

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от GalchonaM

Юлианка, странно, в изоляции должны идти после свободных весов, не?

+1 Сначала база (выпады, жим, присед) потом все остальное