Фитнес-маньяки

[Gre4ano4ka]

Сообщение от lvenochek

Вика, так ты вчера занималась Поэтому сегодня есть сильнее хочется. У меня так всегда!

аааа вон оно что

[lvenochek]

Сообщение от yulishna

в целом худощавый. так что наращивание мышц даст ему больше пользы, чем худение и сушка. У него еще спина слабая, а чтоб позвоночник и плечи хорошо держались, без мышц никуда. и при этом ему скучно заниматься - вот на лыжах в лес сгонять или там на баскетбол это он пожалуйста, а тупо комплекс упражнений выполнять - с трудом выдерживает.

Тогда нужны занятия на набор мышц, мне кажется. Тем более, если спина слабая..Света, скажи свое веское слово!

[yulishna]

Галя, я долго картинку разглядывала с девицей, где два месяца.
Вполне может быть, что это она же , но 2 месяца... очень мало для такого фифекта, мне кажется, все таки там не только диета - там и руки неплохо выглядеть стали, а их чтобы хоть маленький рельеф создать надо очень хорошо проработать...
с другой стороны может у человека генетически легко мышцы набираются, всякое бывает.
Тоже так хочу, однако

[Seamanta]

Сообщение от ylbl6ka

А я ГЭ всегда с блином 5 кг за головой делаю. Т.е. сначала разогреваюсь,конечно же, без веса...

А мне вот всегда интересно было - а зачем блин за голову закидывать? Почему перед собой нельзя держать? А то не удержит какой-нибудь дяденька блин в 20 кг (с ним у нас мужчины особо любят ГЭ делать) и хряснет себе по голове

[Galchona*Ya]

Сообщение от ylbl6ka

Ну у меня потягивало немного два дня,а пр физ нагрузке очень хорошо почувствовала((
А я ГЭ всегда с блином 5 кг за головой делаю. Т.е. сначала разогреваюсь,конечно же, без веса...

не надо за головой делать! То есть разогреваешься не на кардио?

[Galchona*Ya]

Сообщение от Seamanta

А мне вот всегда интересно было - а зачем блин за голову закидывать? Почему перед собой нельзя держать? А то не удержит какой-нибудь дяденька блин в 20 кг (с ним у нас мужчины особо любят ГЭ делать) и хряснет себе по голове

можно и нужно перед собой если уж с весом делать.

[yulishna]

Сообщение от lvenochek

Тогда нужны занятия на набор мышц, мне кажется. Тем более, если спина слабая..Света, скажи свое веское слово!

Да, Лен, ты права но из-за его вредной особенности ненавидеть скучные тренировки в ТЗ его не выпнуть, а на баскетболе много не накачаешь. Уже лет 8 точу камень в эту сторону, но кое-какие подвижки только щас наметились - согласен делать дома комплекс упр-й, но в ТЗ все равно не хочет а там эффект был бы намного больше!

[ylbl6ka]

Сообщение от Seamanta

А мне вот всегда интересно было - а зачем блин за голову закидывать? Почему перед собой нельзя держать? А то не удержит какой-нибудь дяденька блин в 20 кг (с ним у нас мужчины особо любят ГЭ делать) и хряснет себе по голове

чтобы спину не круглить + так сложнее
20 кг меня тоже пугают))))))

[Seamanta]

Сообщение от GalchonaM

можно и нужно перед собой если уж с весом делать.

Да,я так и делаю, неважно блин или гантели, но только перед собой.

Галя, кстати как твои успехи в ТЗ? И с тренером?

[ylbl6ka]

Сообщение от GalchonaM

не надо за головой делать! То есть разогреваешься не на кардио?

кардио+ разминка+ сначала ГЭ делаю без веса.
Я раньше всегда держала блин у груди. Потом что-то стала за голову закидывать...
Задумалась