|
|
27.03.2012, 12:54
|
#49621
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
С таким смайлом я начинаю думать, что мы не все знаем про твои разнообразные треньки
|
ой, ну самая неосведомленная тут нашлась
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 12:56
|
#49622
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
не, я в местном баре ничего не заказываю, оч редко сок. В солярий не хожу.
скидка потому что третий абон купила.
|
Про скидки... у меня уже шестой будет, но что- то с каждым годом все дороже и дороже. Если до 1 апреля купить, то еще за 20 можно( во все клубы), а если позже, в связи с подорожанием , то 23 уже.
У меня до августа еще действует, поэтому пока покупать не буду.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 12:56
|
#49623
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
вот еще.
Всегда помните, что гиперэкстензия -- не силовое упражнение, и вся нагрузка здесь приходится преимущественно именно на позвонки поясничного отдела. Элементарный расчет – в наклоне нагрузка на позвонки возрастает в три раза, а при положении стоя нагрузка на позвоночник составит примерно 60 кг для женщин, а для мужчин - 75 кг, то при гиперэкстензии она возрастает до 180 и даже 225 кг!
Так что, если вы горите желанием «накачать» спину и брать для этого блин с весом 10-20 кг, сначала не поленитесь посчитать конечную нагрузку. И не принимайте беспечных решений. По той простой причине, что весьма чрезмерная нагрузка на позвоночник – это огромный риск развития грыж в межпозвоночных дисках.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 12:58
|
#49624
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Про скидки... у меня уже шестой будет, но что- то с каждым годом все дороже и дороже. Если до 1 апреля купить, то еще за 20 можно( во все клубы), а если позже, в связи с подорожанием , то 23 уже.
У меня до августа еще действует, поэтому пока покупать не буду.
|
я за 20 700 продлила на прошлой неделе.
а Вика заранее решила купить еще один, до подорожания, сказали можно, так что смотри - можно сэкономить и купить заранее, все равно дата активации не фиксированная.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 12:58
|
#49625
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Сейчас я тут почитаю и разочаруюсь в тренере((((
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 13:00
|
#49626
|
Мега-элита
Регистрация: 10.06.2006
Адрес: Пушкин
Сообщений: 4 748
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
С таким смайлом я начинаю думать, что мы не все знаем про твои разнообразные треньки
|
Вот-вот, очень интригующе
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Сейчас я тут почитаю и разочаруюсь в тренере((((
|
Почему?
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 13:00
|
#49627
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
я за 20 700 продлила на прошлой неделе.
а Вика заранее решила купить еще один, до подорожания, сказали можно, так что смотри - можно сэкономить и купить заранее, все равно дата активации не фиксированная.
|
Галя, задумалась)
Эх, как плохо без работы(
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 13:01
|
#49628
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Юлианка13
Сейчас я тут почитаю и разочаруюсь в тренере((((
|
слушай, ну что ты сразу, может у тебя особенности именно твои конкретные учтены в программах. Тренер нравится? Результаты есть?
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 13:02
|
#49629
|
Ветеран
Регистрация: 26.03.2010
Адрес: Купчино
Сообщений: 747
|
Цитата:
Сообщение от Seamanta
Почему?
|
Вдруг он все неправильно дает мне. А я уши развесила
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 13:04
|
#49630
|
Мега-элита
Регистрация: 20.08.2008
Сообщений: 3 572
|
Цитата:
Сообщение от lvenochek
Настя, привет))
Я тебя немного переплюнула.. 15 часов..как? И не однажды
|
72 часа выходя с работы только до магазина. половина нагрузки ан работе была силовая ) Это где то год назад. потом сутки спал :-Р
Цитата:
Сообщение от yulishna
Да, Лен, ты права но из-за его вредной особенности ненавидеть скучные тренировки в ТЗ его не выпнуть, а на баскетболе много не накачаешь. Уже лет 8 точу камень в эту сторону, но кое-какие подвижки только щас наметились - согласен делать дома комплекс упр-й, но в ТЗ все равно не хочет а там эффект был бы намного больше!
|
На баскетболе можно накачать все если играть "со всей дури" но чем старше становлюсь тем меньше дури. А так час игры по идее нагрузка лютая. грузятся все группы мышц.
Халявит он просто там. под пиво 5 раз мячиком кинулись разошлись )
__________________
Мы это сделали 11.10.08
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|