|
|
21.03.2012, 17:00
|
#41
|
Ветеран
Регистрация: 14.08.2011
Адрес: Барнаул
Сообщений: 817
|
Цитата:
Сообщение от ЕленаФил
Ну вот что я бы посоветовала
записывать все до грамма, что съедено. Потому что как показывает практика, чаще всего, самые маленькие кусочки и дают калорийность. Лично у меня для этих целей появились весы и дневник питания на каждый день. Стала взвешивать и понимаю, что съедала гораздо больше, чем раньше брала в расчет.
Я бы посоветовала тщательно все подсчитать и станет ясно, еть ли превышение дневной калорийности.
И еще такой момент, по поводу обмена веществ. Есть ли с этим проблемы? Регулярно ли стул? Как часто употребление кисломолочных продуктов, растительных масел и что с водой, которой надо литра полтора-два в день?
Надо бы посчитать и посмотреть, что это за утренние вредности, может там зашкаливает все и тогда отсутствие ужина уже никак не поможет
|
Это правильно! Я только вот сейчас перестала всё-всё записывать, но меня ночью разбуди и спроси, что я ела позавчера-я отвечу. Поначалу это кажется бредовой идеей, ИМХО.Но контролирует невероятно. У меня остался мой пищевой дневник, я его вела с конца ноября. Там все мои взлёты и падения ,когда я его открываю- вижу наглядно, сколько конфет я могла сожрать при первых срывах, что булочки и пироженки теперь не наглые налётчики, а робкие гости в моём рационе. И если я вдруг скушаю страшно сказать- два пирога, ооо, это я уже считаю себя жруном! Я даже поначалу не могла обходиться без ежедневного квадратика горького шоколада. А сейчас я не покупала шоколад с 8 марта, что-то не хочется особо. Апельсинов вот сегодня захотелось, так уже три штуки за день слопала, думаю, что много .
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 17:08
|
#42
|
Ветеран
Регистрация: 14.08.2011
Адрес: Барнаул
Сообщений: 817
|
Цитата:
Сообщение от ЕленаФил
я вернулась только с родительского собрания. реально нахожусь в шоке. 3 класс!!!!!!!!!!!. дети сидят в контакте, ладно бы просто переписывались или в игры резались. они там общаются со старшеклассницами (речь была про мальчишек), обмениваются порнушными картинками, которые еще и переделывают, подставляют туда свои лица и лица девчонок.
я не знаю, как это возможно, получается, что дети совершенно бесконтрольны. высказала мнение, что контакт для детей этого возраста недопустим, получила в ответ совершенно непонимающие взгляды отдельных родителей.
куда мы катимся???
|
Для малышей, а третьеклассники в принципе ими и являются, вообще интернет недопустим. Но школа, нынешняя современная школа, с её завышенными требованиями, бредовыми порою программами обучения, сама толкает наших детей в эту "всемирную паутину". Вот посудите сами, темы рефератов(рефераты какие-то 2 класс!) у девочки 8 лет- "Рассказ об астронавтах", "Нептун и спутник его Харон", "Что такое туман?", "Созвездия".Где мы возьмём такую информацию, если к тому же ещё нужна принтерная распечатка?Только в инете... И ещё масса ненужных второкласснице вещей. Она считает из рук вон плохо, лучше бы усилили математику, преподавали её легко и правильно, а не с помощью логических и комбинаторных упражнений, мать их так!
Но у нас похудательный форум, поэтому прошу прощения, не сдержалась.
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 17:10
|
#43
|
Элита
Регистрация: 10.09.2010
Адрес: Театральная площадь
Сообщений: 1 680
|
Цитата:
Сообщение от gurmanka
|
спасибо огромное за поддержку. я очень на это надеюсь и стараюсь
Цитата:
Сообщение от gurmanka
Это правильно! Я только вот сейчас перестала всё-всё записывать, но меня ночью разбуди и спроси, что я ела позавчера-я отвечу. Поначалу это кажется бредовой идеей, ИМХО.Но контролирует невероятно. У меня остался мой пищевой дневник, я его вела с конца ноября. Там все мои взлёты и падения ,когда я его открываю- вижу наглядно, сколько конфет я могла сожрать при первых срывах, что булочки и пироженки теперь не наглые налётчики, а робкие гости в моём рационе. И если я вдруг скушаю страшно сказать- два пирога, ооо, это я уже считаю себя жруном! Я даже поначалу не могла обходиться без ежедневного квадратика горького шоколада. А сейчас я не покупала шоколад с 8 марта, что-то не хочется особо. Апельсинов вот сегодня захотелось, так уже три штуки за день слопала, думаю, что много .
|
аналогично. оказалось, что больше половины рациона составляет сахар и его производные. по мелочи, но набегает ого-го. я пока не избавилась от желания съесть сладкое, но вот жареное и жирное отпало, просто не хочу. также как и вечером поесть перестало быть необходимостью. спокойно выпью кефир или попью чаю без ничего. чувство голода не вызывает страха, как бывало раньше.
__________________
"Я такая скорая на помощь"
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 17:11
|
#44
|
Ветеран
Регистрация: 14.08.2011
Адрес: Барнаул
Сообщений: 817
|
Цитата:
Сообщение от ЕленаФил
спасибо огромное за поддержку. я очень на это надеюсь и стараюсь
аналогично. оказалось, что больше половины рациона составляет сахар и его производные. по мелочи, но набегает ого-го. я пока не избавилась от желания съесть сладкое, но вот жареное и жирное отпало, просто не хочу. также как и вечером поесть перестало быть необходимостью. спокойно выпью кефир или попью чаю без ничего. чувство голода не вызывает страха, как бывало раньше.
|
Ой, как хорошо Вы сказали, а ведь действительно мы боимся остаться голодными...
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 17:13
|
#45
|
Элита
Регистрация: 10.09.2010
Адрес: Театральная площадь
Сообщений: 1 680
|
Цитата:
Сообщение от gurmanka
Для малышей, а третьеклассники в принципе ими и являются, вообще интернет недопустим. Но школа, нынешняя современная школа, с её завышенными требованиями, бредовыми порою программами обучения, сама толкает наших детей в эту "всемирную паутину". Вот посудите сами, темы рефератов(рефераты какие-то 2 класс!) у девочки 8 лет- "Рассказ об астронавтах", "Нептун и спутник его Харон", "Что такое туман?", "Созвездия".Где мы возьмём такую информацию, если к тому же ещё нужна принтерная распечатка?Только в инете... И ещё масса ненужных второкласснице вещей. Она считает из рук вон плохо, лучше бы усилили математику, преподавали её легко и правильно, а не с помощью логических и комбинаторных упражнений, мать их так!
Но у нас похудательный форум, поэтому прошу прощения, не сдержалась.
|
для инета есть родители. поискали и ребенку отдали, нефиг ему в инете делать, это точно.
меня интересует больше вопрос: где находятся родители, когда ребенок сидит в контакте? я думаю, что папа на диване, мама на кухне. если нужно - можно поменять местами. ну нельзя ребенку давать в руки такое оружие, неужели родители этого не понимают?
__________________
"Я такая скорая на помощь"
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 17:54
|
#46
|
Активный участник
Регистрация: 23.04.2009
Адрес: Гражданка, Светлановский - 60
Сообщений: 392
|
Цитата:
Сообщение от ЕленаФил
Ну вот что я бы посоветовала
записывать все до грамма, что съедено. Потому что как показывает практика, чаще всего, самые маленькие кусочки и дают калорийность. Лично у меня для этих целей появились весы и дневник питания на каждый день. Стала взвешивать и понимаю, что съедала гораздо больше, чем раньше брала в расчет.
Я бы посоветовала тщательно все подсчитать и станет ясно, еть ли превышение дневной калорийности.
И еще такой момент, по поводу обмена веществ. Есть ли с этим проблемы? Регулярно ли стул? Как часто употребление кисломолочных продуктов, растительных масел и что с водой, которой надо литра полтора-два в день?
Надо бы посчитать и посмотреть, что это за утренние вредности, может там зашкаливает все и тогда отсутствие ужина уже никак не поможет
|
По поводу обмена сейчас сложно что-то сказать. Надо сдать анализы... После такого набора веса метаболизм не может не сдвинуться с нормы.
Утренние вредности - это все, что угодно. Когда была без ужина, было все равно, что я съела с утра - вес уходил. Сейчас-то хомячу в основном редиску, помидорки черри, морковку...
С водой у меня все ок - пью как положено. Я все-тки врач-консультант по минеральной воде
Цитата:
Сообщение от gurmanka
Это правильно! Я только вот сейчас перестала всё-всё записывать, но меня ночью разбуди и спроси, что я ела позавчера-я отвечу. Поначалу это кажется бредовой идеей, ИМХО.Но контролирует невероятно. У меня остался мой пищевой дневник, я его вела с конца ноября. Там все мои взлёты и падения ,когда я его открываю- вижу наглядно, сколько конфет я могла сожрать при первых срывах, что булочки и пироженки теперь не наглые налётчики, а робкие гости в моём рационе. И если я вдруг скушаю страшно сказать- два пирога, ооо, это я уже считаю себя жруном! Я даже поначалу не могла обходиться без ежедневного квадратика горького шоколада. А сейчас я не покупала шоколад с 8 марта, что-то не хочется особо. Апельсинов вот сегодня захотелось, так уже три штуки за день слопала, думаю, что много .
|
кстати, по вечерам я всю зиму трескала мандарины, в больших количествах - никакого привеса они мне не давали. Это была моя радость, которой я еще и красное сухое вино закусывала....
Сейчас они мне жутко надоели
__________________
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 18:34
|
#47
|
Элита
Регистрация: 10.09.2010
Адрес: Театральная площадь
Сообщений: 1 680
|
Цитата:
Сообщение от Niki's MOM
По поводу обмена сейчас сложно что-то сказать. Надо сдать анализы... После такого набора веса метаболизм не может не сдвинуться с нормы.
Утренние вредности - это все, что угодно. Когда была без ужина, было все равно, что я съела с утра - вес уходил. Сейчас-то хомячу в основном редиску, помидорки черри, морковку...
С водой у меня все ок - пью как положено. Я все-тки врач-консультант по минеральной воде
кстати, по вечерам я всю зиму трескала мандарины, в больших количествах - никакого привеса они мне не давали. Это была моя радость, которой я еще и красное сухое вино закусывала....
Сейчас они мне жутко надоели
|
ну посчитать дневной рацион и калораж надо бы, потому что реально получается совсем не такая картина, как кажется.
А что со стрессом? Я так поняла, что какая-то ситуация неустойчивая
__________________
"Я такая скорая на помощь"
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 18:57
|
#48
|
Элита
Регистрация: 07.09.2007
Адрес: СПб, Коломяги
Сообщений: 1 887
|
Девочки, я вот со своим каждодневным вождением посиеди рабочего дня теперь не успеваю перекусывать всякую чушь (типа конфетки и печенюшки). Вчера на весы встала -1кг Так что согласна, что всякими маленькими перехватами мы и набираем много лишних калорий.
__________________
Доченьке Дашеньке 7 лет
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 20:24
|
#49
|
Элита
Регистрация: 10.09.2010
Адрес: Театральная площадь
Сообщений: 1 680
|
Цитата:
Сообщение от мама Дашутки
Девочки, я вот со своим каждодневным вождением посиеди рабочего дня теперь не успеваю перекусывать всякую чушь (типа конфетки и печенюшки). Вчера на весы встала -1кг Так что согласна, что всякими маленькими перехватами мы и набираем много лишних калорий.
|
Кстати, про беготню. Замечено, что хорошо сбрасываю, когда по магазинам бегаю. Могу ничего не купить, но кило-полтора уходят, все какая-то польза.
А про маленькие перекусики мы с тобой убедились на моем меню, когда количество сахара просто зашкаливало
__________________
"Я такая скорая на помощь"
|
|
Цитировать ·
|
21.03.2012, 22:12
|
#50
|
Элита
Регистрация: 10.09.2010
Адрес: Театральная площадь
Сообщений: 1 680
|
Наела сегодня на 1200. в принципе нормально. Посмотрим, что будет утром.
Меня пугает один момент - у мамы ДР в Вс отмечаем, как бы это не поддаться, ну чтобы бы потом был повод еще погордиться собой )))))
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|