|
|
06.02.2012, 22:14
|
#491
|
Хранитель
Регистрация: 13.12.2007
Адрес: ТАМ, ГДЕ ВЕТЕР - Камышовая улица, это не далеко от ст. м. Комендантский пр
Сообщений: 11 781
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Когда Вы тяжело крутите педальки (для меня это 10 (нагрузка)), быстро у Вас навряд ли получиться прокручивать их. Т.е. Минимальная нагрузка- установка на тренажере 1, 2, и тд, каждому свое. Быстрый темп - м/c , или частота прокручивания педалей. Ну как-то так! Мне кажется, все очевидно! Наверно, просто, слово - нагрузка-не очень удачно применила.
|
поняла, спасибо
Цитата:
Сообщение от devamar
Девочки. ХЕЛП!!!! налопалась печенья, а на расфософке нет ккал. Все перерыла в инете не нашла! Твороженное печенье с цукатами и Восточное с изюмом! ПОМОГИТЕ!
|
я таким ням нямкалась позавчера, развесное, на мульке состав и т.д. и ккал. 425 -так и высчитывала
__________________
ДОЧЕНЬКЕ 29.03 День Рождения, нам 11
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 22:22
|
#492
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Девочки. ХЕЛП!!!! налопалась печенья, а на расфософке нет ккал. Все перерыла в инете не нашла! Твороженное печенье с цукатами и Восточное с изюмом! ПОМОГИТЕ!
|
Да, у "Восточного" калорийность должна быть, как у "Юбилейного", "К чаю" и т.п. - 425-433 ккал. У творожного, думаю, поменьше, порядка 350-370 ккал.
Хм, у "Юбилейного" даже 459 ккал ( отсюда).
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 22:24
|
#493
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Девочки. ХЕЛП!!!! налопалась печенья, а на расфософке нет ккал. Все перерыла в инете не нашла! Твороженное печенье с цукатами и Восточное с изюмом! ПОМОГИТЕ!
|
Цитата:
я таким ням нямкалась позавчера, развесное, на мульке состав и т.д. и ккал. 425 -так и высчитывала
|
Согласна, я бы тоже калорий 400 на 100 грамм на него заложила.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 22:28
|
#494
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от murzic2791
|
Ну не переживай ты так, тебя калькулятор выправит, ты же сама сначала отняла 100 ккал вместо 400, а калькулятор ниже чем на 150 опустить не может, вот и получается, что калькулятору нужны 2-3 недели, чтобы вывести тебя на похудение. А у тебя только вторая закончилась после настроечных. Следуй калькулятору, он тебя сейчас еще немного опустит, посидишь недельку, и если вес не сдвинется, вот тогда будем копаться в твоей истории, можно будет на сайте s-body проконсультироваться, может Люпус тебе какой-нибудь дельный совет даст. Выдержи еще неделю по калькулятору и посмотрим.
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 23:14
|
#495
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Ой, спасибо, дорогие мои, подруженьки ! А-то я забила печенье, к-е самое ккал, более 500, в таблце на сайте и все - есть нельзя! А я голодная! Спасибочки!
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 23:48
|
#496
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Ой, спасибо, дорогие мои, подруженьки ! А-то я забила печенье, к-е самое ккал, более 500, в таблце на сайте и все - есть нельзя! А я голодная! Спасибочки!
|
Если голодная, лучше хоть полстаканчика кефира с криспом выпить, чем голодной спать ложиться. Если и будет перебор в 50-100 ккал, то не так страшно на разгоне, если раз в неделю. Завтра просто экономней калории будешь расходовать и все. А когда на МФ перейдешь, там если что и перенести 50 ккал на следующий день можно, или в долг взять с завтрашнего.
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 23:59
|
#497
|
Хранитель
Регистрация: 13.12.2007
Адрес: ТАМ, ГДЕ ВЕТЕР - Камышовая улица, это не далеко от ст. м. Комендантский пр
Сообщений: 11 781
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Если голодная, лучше хоть полстаканчика кефира с криспом выпить, чем голодной спать ложиться. Если и будет перебор в 50-100 ккал, то не так страшно на разгоне, если раз в неделю. Завтра просто экономней калории будешь расходовать и все. А когда на МФ перейдешь, там если что и перенести 50 ккал на следующий день можно, или в долг взять с завтрашнего.
|
девочки, а вот вопрос, как вы располагаете ккал в теч. дня? сколько утром получается, в обед, сколько на вечер оставляете? понятно что в итоге вы выходите на свои, нужные, но все ж есть у вас такое?
__________________
ДОЧЕНЬКЕ 29.03 День Рождения, нам 11
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 00:06
|
#498
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от murzic2791
девочки, а вот вопрос, как вы располагаете ккал в теч. дня? сколько утром получается, в обед, сколько на вечер оставляете? понятно что в итоге вы выходите на свои, нужные, но все ж есть у вас такое?
|
Да по-разному всегда. На днях утром до 12 еще съела больше 1000 ккал , потом оставшуюся тысячу кое-как растянула на весь день. А вообще стараюсь всегда следить, чтобы на вечер осталось достаточно, иначе может вдруг голод прийти а калорий нет. Мне лучше пусть лишние останутся, я орешками-семечками быстренько их наберу, чем если их не хватит на чашечку горячего чая с конфеткой.
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 00:11
|
#499
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Девочки, что велотренажер, что эллипсоид - кардиотренажеры. На них можно накачать (большие нагрузки, медленно, еда до и после белок), а можно и скинуть (минимальные нагрузки, быстрый темп, не менее 40 мин, кушаем за пару часов до и только через 3-5 часов белок после, а что-нибудь не белковую пищу, через 2 часа)!
|
Спасибо, Мариша, за подробности. А вот ты наверное знаешь как питаться при обычных упражнениях на пресс, чтобы сделать животик более плоским. Поделись-ка, плиз. Если я делаю упражнения по 8-10 минут в день (пока, потом увеличу), и обычно вечером, перед сном, то как там с питанием до? Белки, не белки, или вообще без разницы? И через сколько времени после ужина можно приступать?
|
|
Цитировать ·
|
07.02.2012, 00:19
|
#500
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Гражданский пр.
Сообщений: 439
|
Цитата:
Сообщение от murzic2791
девочки, а вот вопрос, как вы располагаете ккал в теч. дня? сколько утром получается, в обед, сколько на вечер оставляете? понятно что в итоге вы выходите на свои, нужные, но все ж есть у вас такое?
|
у меня сейчас утром,днем и на ужин по 400 кКал.иногда на завтрак больше,иногда на обед. и еще на самый самый вечер 200 кКал оставляю (120 - конфЭтка столько занимает и 80кКал йогурт валиовский 0%)
у меня калорийность 1400 сейчас.до этого примерно также дела обстояли,только меньше порции были на завтрак-обед и ужин по весу)
__________________
Маша
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|