РАССЛАБЛЯТЬСЯ ПОГОДИ - ЛЕТО ЖДЁТ НАС ВПЕРЕДИ!!!

[Mozaika]

моя разгрузка, похоже, не удалась сегодня.....
ну да ладно, я вчера разгружалась и главное, скинула свой кг, набранный за КД
(кстати, раньше после КД все само уходило, да еще и больше, в общем здорово я после КД худела, сейчас нет )

[verbera]

Сообщение от Mozaika

моя разгрузка, похоже, не удалась сегодня....

Да,сегодня у многих не пошло,но ничего,наверстаем.А что такое КД?

[NiTra]

Все, я пас, похудение сворачиваю пока не поправлюсь...

[NiTra]

Хомячу шоколад и печенье

вспомнилось мне детство... перестройка... военный гарнизон, зарплату не платят, да и магазины пустые, а когда мы с братом болели, мама всегда что-то вкусненькое доставала, даже фрукты на севере мы их почти не видели
так и помню - в школу не идешь, фрукты нямаешь, телек смотришь

[Utopia]

Сообщение от NiTra

Девочки, подремала я часик... встала, мне еще хуже
Голова квадратиком, простуда полным ходом.... уже стала задумываться о субботе... получится ли у меня вас всех увидеть

Поправляйся!))

[☺Жужа☺]

Сообщение от Utopia

Хорошую цитату нашла: "Самый сложный для женщины выбор, это выбор между большой грудью и маленькой попой."))

Про меня 100%
Девы, вчера бюстик себе новый купила.... 2-го размера(но, он пуш-ап,поэтому внешне грудь прилично смотрится), а был почти 4-йВаще ничё не осталось

Сообщение от NiTra

я нос капаю, горло пшикаю, со вчерашнего дня ингаляции снебулайзером
афлубин - но это так, не лечение, а профилактика

больше ничего

Ир, попей Что-нить типа Фервекса и т.п. парацетомолсодержащее....У меня мужа тоже на раз-два ими лечится.


А сейчас чуток про правильные продукты

[☺Жужа☺]

Мякоть ананаса на 86 % состоит из воды, в ней довольно много простых сахаров (12-15 мг %), представленных в основном сахарозой, органических кислот (0,7 мг %)- преимущество лимонной, и до 50 мг % аскорбиновой кислоты. Кроме этого в ананасе присутствуют витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А. Мякоть плодов богата минеральными веществами - калием (до 320 мг %), железом, медью, цинком, кальцием, магнием, марганцем, йодом. Все это делает ананас великолепным источником полезных веществ в питании современного человека.

Благодаря комплексу биологически активных веществ ананас обладает удивительными целебными свойствами: стимулирует пищеварение, санирует кишечник, снижает вязкость крови, понижает кровяное давление, предупреждает развитие атеросклероза.

Своей особой популярностью в последнее время ананас обязан содержащемуся в мякоти плода бромелайну - смеси ферментов, расщепляющих белок. Применение: - при нарушении пищеварения: для повышения ферментативной активности желудочного сока во время еды рекомендуют выпить стакан ананасового сока или съесть свежий ломтик плода. Это особенно полезно при обильной еде, употреблении в пищу большого количества клетчатки, мяса. Стакан ананасового сока избавит от тошноты во время авивперелета или путешествия по воде. - при избыточном весе: ананас является малокалорийной едой, в 100 г плода содержится только 49 ккал. Высокое содержание солей калия поможет избавиться от лишней жидкости и нескольких килограммов веса.

[☺Жужа☺]

Бок Чоу (китайская капуста)

Бок Чоу обладает высоким содержанием брассинина, который, согласно некоторым исследованиям, помогает защитить от рака груди. А также индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена, тем самым, делая Бок Чоу вдвойне более мощным оружием против рака груди.

Порция содержит в себе 158 грамм кальция (16% от рекомендуемой дневной дозы), помогающего бороться с остеопорозом, 20 калорий, 3 грамма углеводов и не содержит жиров. Найти этот продукт можно на Азиатском рынке или в продуктовом отделе магазина.

Совет: Нарежьте белых сочных стеблей и добавьте их к жаркому перед подачей на стол или вместе с оливковым маслом и чесноком.

[☺Жужа☺]

Помидоры славятся превосходными вкусовыми качествами. Они очень полезны. В томатах имеется каротин - провитамин А, аскорбиновая кислота, витамины группы В. Из минеральных солей - калий, фосфор, железо. Есть органические кислоты, клетчатка.
В настоящее время диетологи считают, что помидоры можно рекомендовать практически всем. Особенно они полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Низкая калорийность помидоров позволяет включать их в рацион тех, кто имеет избыточную массу тела. Последние данные свидетельствуют о том, щавелевой кислоты в помидорах не больше чем, скажем, в картофеле. Меньше, чем в других овощах, содержится в них и пуринов, способных нарушать обмен веществ и приводить к развитию подагры. Поэтому не следует исключать помидоры из рациона людей, страдающих заболеваниями суставов и почек, связанными с нарушением обмена веществ

[☺Жужа☺]

ЛОСОСЬ Содержит полноценные белки, легкоусвояемые жиры, витамины и мин. вещества. Белки рыбы полноценны, они содержат все незаменимые аминокислоты и усваиваются организмом человека на 98%.