---Диета Протасова-2!!!---

[Княгиня Оля]

Сообщение от Шуть Юлия

Сегодня молокочай утро вес 56, в прошлый раз за день молокочая скинула 1,5 кг, остался минус только 1, остальное вернулось))))
у меня идет к концу 5 неделя))))))

Круть 9 кг ушло за 5 недель?

[Пига]

Сообщение от Княгиня_Ольга

Всем приветы!
Итак...сегодня у меня первый день!Настрой решительный, на обед на работу притащила контейнерик салатика (пекинская капуста+огурец+укроп) и пачку творога
Завтрак был в виде окрошки-лайт, все что не влезло в контейнер на работу, грамм 100 овощей залила 100 гр кефира. Воды пью много. На вечер так же планируется салат+кефир
соответственно. Единственное, я сегодня без яблок, завтра постараюсь исправиться
...отступать назад нельзя!

а яйцо?

[Княгиня Оля]

Сообщение от Пига

а яйцо?

А яйцо, если уж совсем голодно будет! В одном яйце (читать-желтке) по разным данным от 10 до 12 грамм жира! Это ОЧЕНЬ много. Ведь чтоб худеть можно потреблять не более 20 гр жиров в день! а мы и кисломолочку то не обезжиренную кушаем! Чтоб держать вес, жиров должно быть не более 40 гр в день! Так как я в самом начале похудательного процесса, попробую обойтись без яйца. Если же в какой-то день захочется добавить яйцо, то творог - обезжиренный. Тапками, чур, не кидаться...

[Пига]

Сообщение от Княгиня_Ольга

Тапками, чур, не кидаться...

нее, не буду
разумно убрать желток и добавить пару белков, белок - оччень важен при похудании

[Княгиня Оля]

Сообщение от Пига

разумно убрать желток и добавить пару белков, белок - оччень важен при похудании

Абсолютно согласна! Видимо, Вы были знакомы с методикой Ковалькова, я права?

[Пига]

Сообщение от Княгиня_Ольга

Абсолютно согласна! Видимо, Вы были знакомы с методикой Ковалькова, я права?

ага, и его тоже читала

[Шуть Юлия]

нет, после новогодних праздников я весила 65, где то недели 2 я просто не ела после шести и скинула 2,5 кг, на диету Протасова я села с весом 62,5, получается что 7,5 кг я скинула за 4,5 недели ( пять будет в понед.), а ещё выход впереди
просто на линейки я указала вес при котором я начала худеть

[Пига]

Сообщение от Шуть Юлия

нет, после новогодних праздников я весила 65, где то недели 2 я просто не ела после шести и скинула 2,5 кг, на диету Протасова я села с весом 62,5, получается что 7,5 кг я скинула за 4,5 недели ( пять будет в понед.), а ещё выход впереди
просто на линейки я указала вес при котором я начала худеть

потрясающий результат!
нарушения были?

[Княгиня Оля]

Сообщение от Шуть Юлия

где то недели 2 я просто не ела после шести и скинула 2,5 кг

я тоже думаю не есть после шести, но для этого надо как-то по умному раскроить свой график питания на рабочем месте, так как работаю я до половины седьмого, кушать в последний раз надо где-нибудь в районе пяти часов. эхх, это двойную порцию брать придется и обед и ужин. очень для меня непривычно, раньше я пару яблок в сумку кидала - вот и мой обед, зато потом часов в восемь дома догонялась...за весь день голодный отрывалась

[Шуть Юлия]

были ( как и у всех я думаю) но в первые 2 недели , могла съесть пряник один в день или гемотоген в аптеке купить( сладенько и полезно) но вот уже почти как три недели не нарушаю плюс раз в неделю молокочай и после шести только чай или вода