|
|
25.12.2011, 18:31
|
#5041
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Харибда ,по поводу клубничного я сомневаюсь.Я сама брала ягодный и честно еле-еле его выпила.
|
|
Цитировать ·
|
26.12.2011, 11:37
|
#5042
|
Мега-элита
Регистрация: 14.02.2008
Адрес: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ (от СТРЕЛЬНА 5 км)
Сообщений: 4 550
|
приветики всем))
для таблшички
вес 104
иду медленно ,но к цели...
всех с начтупающим новым годом!!!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
26.12.2011, 13:09
|
#5043
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от YaMaha
Всем привет! Девочки, дорогие, проконсультируйте. Я на первом этапе за 2 недели совсем мало сбросила 3,100, решила ещё недельку худеть, итого за три недели 3,600. Ведь больше трёх недель на первом этапе нельзя? Теперь второй этап наступает через 2-3 недели, правильно? А что вы ели в это время? Совсем я запуталась...
|
Цитата:
Сообщение от YaMaha
Рост 165, вес был 71,9 сейчас 68,3
|
Переходите на второй этап.Теперь у вас будет 2 творожных дня ,3 рыбных и 2 мясных.Чередовать можно в любой последовательности .
Примерное меню можно посмотреть на первой страничке топа,творог выбирайте 5%.Если берете обезжиренный творог,то его можно сочетать с фруктами из ващего дневного рациоан.Мясо можно куринную грудку,говядину (особенно во время КД),баранину .Рыбу берите лосось ,на мой взгляд она самая вкусная
Вам за день надо набирать жиров не больше 30-40 гр,белки посчитайте себе сами : ваш идельный вес *1,6.
Фруктов съедайте 700 грамм в день равномерно распределяя,главное не есть за час до и час после белкового обеда.
И не забывайте пить витамины.
|
|
Цитировать ·
|
26.12.2011, 15:23
|
#5044
|
Частый гость
Регистрация: 23.09.2010
Адрес: Коломяги
Сообщений: 40
|
Цитата:
Сообщение от wilena
Переходите на второй этап.Теперь у вас будет 2 творожных дня ,3 рыбных и 2 мясных.Чередовать можно в любой последовательности .
Примерное меню можно посмотреть на первой страничке топа,творог выбирайте 5%.Если берете обезжиренный творог,то его можно сочетать с фруктами из ващего дневного рациоан.Мясо можно куринную грудку,говядину (особенно во время КД),баранину .Рыбу берите лосось ,на мой взгляд она самая вкусная
Вам за день надо набирать жиров не больше 30-40 гр,белки посчитайте себе сами : ваш идельный вес *1,6.
Фруктов съедайте 700 грамм в день равномерно распределяя,главное не есть за час до и час после белкового обеда.
И не забывайте пить витамины.
|
Спасибо большое, wilena, за помощь! Я себе распечатала инструкции с первой страницы Вдохновляюсь вашими результатами!
и ещё я всё-таки не поняла, между первым и вторым этапом не должно быть перерывов?....
__________________
"Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец" © П. Коэльо
|
|
Цитировать ·
|
26.12.2011, 18:19
|
#5045
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
нет.
|
|
Цитировать ·
|
27.12.2011, 22:15
|
#5046
|
Активный участник
Регистрация: 28.08.2010
Адрес: Красногвардейский р-н
Сообщений: 504
|
Девчат, всем привет!
Смотрю, затишье на форуме - все активно к НГ готовятся
У меня что-то вес все никак не уменьшается , хотя по объемам в попе и талии по 2 см ушло за 3 недели.
|
|
Цитировать ·
|
27.12.2011, 23:24
|
#5047
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от HexeKat
Девчат, всем привет!
Смотрю, затишье на форуме - все активно к НГ готовятся
У меня что-то вес все никак не уменьшается , хотя по объемам в попе и талии по 2 см ушло за 3 недели.
|
привет.Объёмы уменьшились- это ж отлично
|
|
Цитировать ·
|
27.12.2011, 23:35
|
#5048
|
Элита
Регистрация: 25.01.2006
Адрес: Фрунзенский р-н, ул. Белы Куна
Сообщений: 2 518
|
Цитата:
Сообщение от HexeKat
Девчат, всем привет!
Смотрю, затишье на форуме - все активно к НГ готовятся
У меня что-то вес все никак не уменьшается , хотя по объемам в попе и талии по 2 см ушло за 3 недели.
|
Привет!
У меня та же история, вес стоит уже 2 недели, хотя объемы, вроде, уходят
|
|
Цитировать ·
|
28.12.2011, 00:09
|
#5049
|
Элита
Регистрация: 01.04.2008
Адрес: СПб, В.О.
Сообщений: 2 490
|
И снова здравствуйте
Я все еще не с вами полноценно, мои КД где-то шляются уже почти 2 месяца.
Вопрос пока такой. Если брать изолят ванильный, или ягодный какой-нибудь, он такой же жутко сладкий, как шоколадный? Есть несладкий или совсем чуть-чуть сладкий?
|
|
Цитировать ·
|
28.12.2011, 00:20
|
#5050
|
Космонавт
Регистрация: 13.12.2006
Адрес: Красносельский р-он, ул. Котина
Сообщений: 23 628
|
на мой вкус шоколадный совсем не сладкий)), ванильный не пробовала, клубничный-сплошная химоза)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|