|
|
20.12.2010, 11:18
|
#5041
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Ольга_Ф
Приветик всем.
Нашла вашу темку, очень понравилась, особенно статья. У меня нет целей похудеть к Новому году/лету/и т. д., просто действительно хочу сделать привычкой нормальное питание. Посоветуйте пожалуйста, как настроить свои мозги и не думать все время о еде?
|
Да главное голова от нее все роблемы. Ну первое чтоб перестроится,надо покупать правильные продукты. И готовить еду самой и заранее чтоб не налопаться всякой ерунды, пока не готов обед или ужин. Причем готовить вкусно, не надо есть гречу или рис запареную без соли и т.д. А просто готовить в духовке побольше со всякими вкусными специями и следить за гарниром чтоб он сочитлся. И мне в начале помогали часы- питалась по часам. Потому что чато суешь в рот не от голода, а от того что просто делать нечего. а тут смотришь и понимаешь черз час не как есть не захочется после нормального завтрака или обеда и перерыв лучше 3 часа, или 2 часа а потом легкий перекус ввиде яблочка, или даже хрустика с сыром если очень хочется или сока свежевыжитого И вечером в 6-7 часов последний прием пищи и потом можно кефирчика или яблочко пожевать если хочется. И конечно вода, она все, хочешь покушать выпей стаканчк и выпивай 1,5-2 литра! !
__________________
|
|
Цитировать ·
|
20.12.2010, 11:30
|
#5042
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
+1000 и про спорт забывать не надо .
|
|
Цитировать ·
|
20.12.2010, 11:38
|
#5043
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
Вчера хулиганила много . Сегодня +500 . Выходные расслабляют
|
|
Цитировать ·
|
20.12.2010, 12:00
|
#5044
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
да уж... выходные расслабляют, у меня тоже +500
|
|
Цитировать ·
|
20.12.2010, 23:44
|
#5045
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
отчёт:
7.00 2 жареных яйца, кофе с молоком
11.00 йогурт питьевой
13.00 греча с куриной котлеткой
16.00 чернослив горсточка
20.00 яблоко
всё... воды много.
|
|
Цитировать ·
|
21.12.2010, 00:34
|
#5046
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
А я вообщем-то не оченьгрешила, но с утра 71.5 было!.
9.50 - йогут с мюсли и пару лоек каши. и хлеб кусочек с сыром голубым
14.00 суп грибной и кусочек мяса с овощами 2 ложки ( хотела больше но не было )
16. 20 творог немного с медом, 2 кусочка хлеба с сыром и казинаки из семечек.
пошла на спорт и в сауну специально хотела прогрется хорошо, чтоб кашель ушел. делала как обычно 3 подхода причем сегодня даже подходы былимньше чем обычно. пила много и чайку даже выпила после последнего подхода. Потом пошла мыться и тут как голову понесло . Ужас слабость, пошла посидела вроде лучше стало, думаю пойду смою голову и посижу, но не тут то было в глазах темно , ведет в сторону , допозла до раздевалки села и минут 15 сидела, но потом полегчало и все как рукой снело, холодным душиком ополоснулась и пошла.
Зашла в магазин слопла там кусочек печенюшки диабетической.
пока ехала домой еще семечек чуток погрызла.
22.20 дома куоск хлеба с сыром и кусочек булочки с сыром голубым и груша.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
21.12.2010, 00:35
|
#5047
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Рыжик Оля
отчёт:
7.00 2 жареных яйца, кофе с молоком
11.00 йогурт питьевой
13.00 греча с куриной котлеткой
16.00 чернослив горсточка
20.00 яблоко
всё... воды много.
|
питание супер, скоро 500 грам как рукой снимет!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
21.12.2010, 10:08
|
#5048
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
Цитата:
Сообщение от nata77
питание супер, скоро 500 грам как рукой снимет!
|
не сняло ... вес остался прежним, 500 гр видимо прижились
|
|
Цитировать ·
|
21.12.2010, 10:18
|
#5049
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
Цитата:
Сообщение от Рыжик Оля
не сняло ... вес остался прежним, 500 гр видимо прижились
|
Даже странно, что при таком питании, вес так плохо снижается
|
|
Цитировать ·
|
21.12.2010, 14:26
|
#5050
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
Цитата:
Сообщение от Ксюня-ня
Даже странно, что при таком питании, вес так плохо снижается
|
да.... у меня вес очень медленно уходит, пойду сегодня на спорт и в сауну всё выгонять.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|