---Диета Протасова-2!!!---

[Княгиня Оля]

Сообщение от mezira

Спасибо, Княгиня Ольга! И вам успехов! И всем худеющим форумчанкам!

Ко мне просто - Оля. Княгиня- она моя покровительница (Святая). Это не про меня! Чревоугодие - мой смертный грех

[mezira]

Буду знать, Оля, а то я тут новенькая. В прошлом году сидела на диете, но не на протасовке, скинула 15 кг, потом набрала 10 , сейчас решила новую диету испробовать.

[Княгиня Оля]

Сообщение от mezira

В прошлом году сидела на диете, но не на протасовке, скинула 15 кг, потом набрала 10 , сейчас решила новую диету испробовать.

Я так же ни один раз вес сбрасывала и набирала вновь, и так же я здесь новенькая в поисках "своей" диеты (своего образа жизни). И правильно говорят, что не трудно вес потерять, трудно - его удержать. Бум стараться!

[Веселинка]

Добрый день! Примите и меня в свою компанию, пожалуйста! Сегодня четвертый день как сижу на протасовке...Уже нет голодного блеска в глазах, но меня не покидает ощущения, что я что-то делаю не так. Ем творог 5%, делаю салат с кефирчиком 1%, а вот яблоки не могу есть- сразу же жуткий голод начинается, а морковка колом в желудке встает ( извините за почти интимные подробности).Яйцо добавляю в салат ,либо вечером съедаю...Знающие люди, посоветуйте ,что можно еще в рацион добавить!

[Кысуля]

Сообщение от Веселинка

Добрый день! Примите и меня в свою компанию, пожалуйста! Сегодня четвертый день как сижу на протасовке...Уже нет голодного блеска в глазах, но меня не покидает ощущения, что я что-то делаю не так. Ем творог 5%, делаю салат с кефирчиком 1%, а вот яблоки не могу есть- сразу же жуткий голод начинается, а морковка колом в желудке встает ( извините за почти интимные подробности).Яйцо добавляю в салат ,либо вечером съедаю...Знающие люди, посоветуйте ,что можно еще в рацион добавить!

из того, что сразу пришло на ум - ряженка, простокваша, йогурт - это молочка.
а с овощами - смотря из чего вы делаете свой салатик
про яблоки: попробуйте порезать мелкими дольками, смешать с творогом и приправить корицей (если густо можно чуток кефирчика влить) - вкусно и сытно

[Шуть Юлия]

Сообщение от Веселинка

Добрый день! Примите и меня в свою компанию, пожалуйста! Сегодня четвертый день как сижу на протасовке...Уже нет голодного блеска в глазах, но меня не покидает ощущения, что я что-то делаю не так. Ем творог 5%, делаю салат с кефирчиком 1%, а вот яблоки не могу есть- сразу же жуткий голод начинается, а морковка колом в желудке встает ( извините за почти интимные подробности).Яйцо добавляю в салат ,либо вечером съедаю...Знающие люди, посоветуйте ,что можно еще в рацион добавить!

помню в первые дни я что то готовила из овощей, сейчас просто режу и ем)))
могу посоветовать окрошку на кефире(помидор, огурец, редис, яйцо, много зелени и приправить кефиром активия 1%) вкуснятина
ещё фаршированое яйцо ( отварить яйцо разрезать вдоль, вынуть желток и перемешать его с йогуртом и луком мелко пошенкованным и обратно в белок)
а вообще много всяких рецептов в начале

[Пига]

Сообщение от Кысуля

про яблоки: попробуйте порезать мелкими дольками, смешать с творогом и приправить корицей (если густо можно чуток кефирчика влить) - вкусно и сытно

тоже люблю такой десертик, только яблоки тру на терке, мне так больше нравится)

[Нора]

А я делаю "Адыгейский" домашний сыр из разливного молока и сыворотки - это к чаю. С сывороткой(оставшейся от сыра) делаю окрошку из всех овощей, какие есть, а т.к. уже идет 3 неделя, то крошу туда курятинку. Яблоко очень возбуждает аппетит, так что его тоже ем с 5% творожком. Очень рада, что фактически не чувствую голода, сегодня целый день была вне дома и не задумывалась о еде. Жаль что вес сбавляю медленно, если б занималась спортом...но очень болят суставы(диета здесь ни причем). Вот когда от 90 кг останется 80 буду потихоньку дома заниматься бодифлексом(раньше занималась) или йогой, как раз для моего возраста, чтоб на запчасти не развалиться.

[Пига]

Сообщение от Нора

А я делаю "Адыгейский" домашний сыр

Поделитесь рецептиком

[Пига]

нашла интересный рецепт сыра