***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[Мама Ванюши]

Сообщение от ШапоклякШ

А я начала по-новой. Кофе, яйца, капуста, том сок и отв рыба - мой сегодняшний рацион. Капусту белокачанную жевать так и не смогла , в итоге заварила кипятком прямо в контейнере. Вроде так полегче. Настроилась все заснять и пройти до конца!

Я тоже начала по новой,уже сидела на этой диете,и мне очень понравилось.Вы просто молодец,так всё накрыли хорошо,почему то зная что наз. японская мне не пришло есть в голову палочками,вот это хор. мысль,и насыщение идёт лучше

[Cat Bastet]

Второй день!
Опять кофе, на обед - рыба+ салат (огурец, помидор, перец), на ужин варится мяско!

[Olich FI]

Сообщение от ШапоклякШ

Второй день!
Опять кофе, на обед - рыба+ салат (огурец, помидор, перец), на ужин варится мяско!

Вот это отчет!!!! Преклоняюсь у меня тоже второй день. были мысли сдаться, уж оооочень заболел желудок от голода. но, встав вечером на весы, я обалдела))))
итого:
изначальный вес - 59,7 кг
1 день вечером - 58,5 кг
2 день утром - 58,2 кг
я полна решимости

[Лапусенька]

Добрый день! Принимайте и меня! Первый день!Вес 68,9, хочу 65.рост 160.Зовут Вероника. Ну поехали
Кофе выпито, яйца сьедены, на ужин рыба с салатом.

[mamba77]

Всем приветик. я тоже с вами, хотя бы на недельку
Вес примерно 70 рост 169, хочу 60кг
Такой вопросик, можно ли делать два обеда, просто поделив порцию? рыба 200гр в отварном виде или в сыром?

только я по такой схеме питаюсь
http://www.vse-diety.com/yaponskaya-dieta.html
странно, но тут многое по -другому (

а еще вопросик, если кофе я редко пью и заварного нет, неужели совсем нельзя, растворимый или чай? и только один раз в день?

[mamba77]

Сообщение от ШапоклякШ

Диета очень действенная, если все соблюдать по правилам. Любое отклонение уменьшает количество сброшенных кг. Томатный сок лучше сделать самому или съесть 2 помидорки, воду не заменять ДАЖЕ на зеленый чай и НИКАКОЙ химии. Говядину нельзя заменять КУРИЦЕЙ или ТЕЛЯТИНОЙ (по-разному усваивается). При среднем весе (60-70 кг) отвес составит до 5 кг, при большем - до 8 кг. Капусту лучше слегка отваривать, а из сырой говядинки делать "фрикадельки", которые быстрее сварятся и легче прожевать. Короче, всем успехов!

а как вы фрикадельки делаете без яйца, итд? поделитесь плиз..

[Cat Bastet]

Сообщение от mamba77

а как вы фрикадельки делаете без яйца, итд? поделитесь плиз..

Кофе отбивает аппетит, поэтому он ТУТ считается завтраком. Кроме кофе можно пить воду, можно воду с лимоном. Травяной чай позволен на 7 день. (День 7 Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.). Если отв. мясо не разжевать, из него лучше сделать фарш, скатать в шарики и сварить . И варится быстрее , и есть лечге.
Но говядину НЕЛЬЗЯ заменять на др. вид мяса.
Диета на 13 дней отличается от дтеты на 14 дней одним днем с корнем пастернака:
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Месяц назад мои друзья перед поездкой похудели очень здорово: муж на 8 кг, жена на 5 кг, они как сдулись за 2 недели! Но им это было очень нужно , ибо дайверам лишний вес очень мешает. Опять же , такой эффект может быть только при четком выполнении условий. Девы , у кого небольшая прибавка в весе, так за один "сеанс" можно прийти в форму до НГ и рез-т надолго сохраняется, если не жрать в три горла в празднички, запивая наливкой, Мартини и сладкими винами оливье с холодцом. .

[mamba77]

Сообщение от ШапоклякШ

Кофе отбивает аппетит, поэтому он ТУТ считается завтраком. Кроме кофе можно пить воду, можно воду с лимоном. Травяной чай позволен на 7 день. (День 7 Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.). Если отв. мясо не разжевать, из него лучше сделать фарш, скатать в шарики и сварить . И варится быстрее , и есть лечге.
Но говядину НЕЛЬЗЯ заменять на др. вид мяса.
Диета на 13 дней отличается от дтеты на 14 дней одним днем с корнем пастернака:
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Месяц назад мои друзья перед поездкой похудели очень здорово: муж на 8 кг, жена на 5 кг, они как сдулись за 2 недели! Но им это было очень нужно , ибо дайверам лишний вес очень мешает. Опять же , такой эффект может быть только при четком выполнении условий. Девы , у кого небольшая прибавка в весе, так за один "сеанс" можно прийти в форму до НГ и рез-т надолго сохраняется, если не жрать в три горла в празднички, запивая наливкой, Мартини и сладкими винами оливье с холодцом. .

так любую диету надо поддерживать, вот и я перед НГ, потом отдых на 10 дней, нереально есть капусту в моей диетке, можно кабачок, корень пастернака, я не видела нигде ( Да, а сколько капусты можно, я много ем м можно ли разделить обед на 2 части, это для меня самое главное ЧЕстно, я не думаю, что если пить зеленый чай, а сейчас холодно, будет проблема... сейчас холодно, воду пить нерально ( Лично мне..

[Olich FI]

Сообщение от mamba77

так любую диету надо поддерживать, вот и я перед НГ, потом отдых на 10 дней, нереально есть капусту в моей диетке, можно кабачок, корень пастернака, я не видела нигде ( Да, а сколько капусты можно, я много ем м можно ли разделить обед на 2 части, это для меня самое главное ЧЕстно, я не думаю, что если пить зеленый чай, а сейчас холодно, будет проблема... сейчас холодно, воду пить нерально ( Лично мне..

Я лично разделяю обед на 2 части. С моим гастритом вообще все диеты - стресс. Полкуска рыбы в 13 часов, остальное сейчас доедаю. Постоянное чувство голода. Эффект все ровно есть. За 2 дня -1.5 кг. И кофе растягиваю на полдня.

[mamba77]

Сообщение от Olich FI

Я лично разделяю обед на 2 части. С моим гастритом вообще все диеты - стресс. Полкуска рыбы в 13 часов, остальное сейчас доедаю. Постоянное чувство голода. Эффект все ровно есть. За 2 дня -1.5 кг. И кофе растягиваю на полдня.

я обед на два раза растянула, капусту и яйцо в 12 и в 16, сейчас рыбку ем тоже есть хочу все время